strongsmall

strong pra iniciante? oxi...

eu perdi 8kg de massa magra desde quando eu qria ser definido, agora q eu so quero crescer eu nao consigo mais ganha peso mesmo comendo bem,,

Porque e dificil conseguir ganhar massa depois que se perde?

LIXO. Essa marca e conhecida como vendedora de farinha, esse hipercalorico nao presta ja tomei e nao tive ganho nenhum.

CRITICAL ACLAIM FOI FODA DEMAIS A7X

como nao estou trampando estou fazendo este bulking pra tirar o maximo de proveito da minha dieta. como estava passando muito nervo comecei a perder massa, agora q estou suave quero recuperar e ganhar n quero ficar gigante, ser magro e ridiculo.;

meu objetivo e q quero ganha peso msm basttante massa por isso comprei 18kg de hipercalorico pra associar com o ganho de peso "bruto"... so tinha a duvida em relaçao a quantidade de carbo.. alias, nao importa a quantidade de carboidrato, mais sim da onde ele vem..basicamente vai de hipercalorico e batata doce..

Estou fazendo um off pra ganho de peso e tenho uma duvida em relação a quantidade de carboidrato que posso ingerir, oque acontece se eu ingerir 1000g de carboidrado por dia ou mais? vira gordura pura? tomo hipercalorico 4x ao dia 200g de +- carboidrato e como batata doce tambem e file de frango... por enquanto ganhei força no treino de costas...

quero saber os exercicios, eu sei que tem q ser unilaterais..

usa 15 rep em todos os exercicios.

Qual e o melhor tipo de treino e exercicio para ganho de força no braço? meu braço direito e muito mais fraco que o esquerdo me ajudem.. e numero de repetiçoes..

toma meio copo de vodka com limao antes do treino.

famoso shape de tartaruga... começa treina levantamento lateral

como se fosse possivel sentir o catabolismo...¬¬ SUSTAIN mano ¬¬ q lixo compra albumina.. nunca vai cresce so com isso... só ta perdendo massa isso sim..

Eu to intrigado, voltei a treina com 10---10 no supino, cada dia ou eu faço com facilidade ou um dia com muita dificuldade mesmo comendo proteina e carboidrato..tenho mt dificuldade no supino oq pode ser?

tenho mt dificuldade em ganhar peso estacionei nos 80kg e nao saiu disso, tenho 1,82, meu calculo e ter 75kg só que tenho mt gordura abdominal, e sou magro, ja tomei hipercalorico 4x por dia, comi 1kg de file de frango por dia e nada! oque pode ser? desconfio do cortisol alto... vou mudar de academia e começar outro treino..e recomeçar para ver doq da;;

fica de 4 no chao, e solta a barriga, pegue nela se ficar molona e gordura acumulada "voce come e fica a maioria do tempo deitado ou sentado..

aff...nd ve.

kkkkk treina pesado desde o inicio? quem treina leve?

cafeina + guarana = fica pirado

zyzz ja morreu. deixe ele de lado e cuide de voce.

só ganhou bf quase... vc treina ombro no dia seguinte do peito..vc ja desgasta o ombro treinando peito pra treina ele no outro dia.. treina peito e ombro no mesmo dia..fala com seu professor.

kk q ganha 10-12kg de massa auhuhaha eu fiz um hipercalorico caseiro 2kg de aveia em po 2kg de whey 1kg albumina 200g guarana 200g gelatina sem sabor gastei cerca de 190,00 e me rendeu qase 6kg... entao pensa como sai economico..

tem gente q acha q quando falamos em engordar é ganhar somente gordura e ficar gordo engordar = massa muscular agora se q fica gordo continua essa dieta ai...