ShakeMan

jogo que eu mais gosto é ir na academia e me superar cada dia mais .

Nao

mesma pergunta '-'

Fala serio né.Eu ja tomei whey vencido e creatina ''vencida'' na verdade creatina nao estraga ela simplesmente umidece e fica empedrada. E o no caso do whey...apos a data de validade tem varios dias ainda que nao interferem no produto. O personal trainer dela deve é te comido ovo cru e pego salmonela isso sim. Agora whey com bacteria. -.-'

Cara eu tambem era assim me empanturrava de suplementos e nao me alimentava direito...Assim quizér um combo massa manda -Dextrose -Whey protein -Creatina isso ja ta otimo outros otimos suplementos são albumina,glutumina e caseina. Mais dá mais preferencia pra comida solida e boa do que essa porrada de pó tudo caro

PHOTOSHOP FAIL'

nem falo nada...nego fica me tirando acha que é foda ainda. Ve se me erra o (Betarcanos entendedor maximo da ideologia suprema ninja)

Shake pos treino: 2banana 50g aveia 2 ovos cozidos inteiros 1 Lata de atum 3 colheres de Mel bem melhor que muito suplementozinho por ai mano.Faz e aprova. Protein Of Gods

cara cade as calorias de cada refeicao,proteinas,carboidratos,gorduras? arruma isso posta tudo certinho..ai desse jeito nao tem como ajuda

Claro que tem que fazer...secar a gordura ira deixa-lo mais aparente mais se quer definilos em deixa-los em HD tem que fazer

Aaah mano nosso esporte é assim mesmo.Envolve muita coisa,chegamos as vezes ate que deixar algumas outras de lado

Cara eu comprei de um amigo meu dai ele me fez por 180 R$ achei caro ainda mais nas lojas o preço comum dele é 350R$ '-'

Nada ver toma 5 depois ou 30minutos depois... Oque vai conta de verdade vai ser a boa alimentacao e descansso no final disso tudo.

Pelo geito pouco sólido e muito liquido não é? Suplemento é bom ajuda mais nao substitua sua alimentação por eles. Inclua mais solidos com qualidade e suplemente mais não tanto ok. Recomendo -Albumina-whey protein-Bcaa's-Creatina e Albumina --->já é o combo otimo

Quando Voce sai para correr qual é a duração ? Intercala com caminhada ou corre direto? Se come algo antes,oque?Ou nao come? Quantos vezes na semana voce corre.

Fiqfiq oque tem minha foto ser do Zyzz ? Porra 2° babaca aqui do forum. Cara nao quero respeito por foto ou apenas por causa de minha opniao. Quero respeito,pois respeito a todos...cara que fica tirando uma com alguem assim gratuitamente não deve ser satisfeito com a vida que tem.

sim claro...opniao é opniao nao há necessidade de falta de respeito

Oque adianta o cara praticar um esporte desse fazendo isso hein? Esporte sempre foi visto como um grande aliado contra as drogas. E as crianças,até adultos que tem como idolo um lutador ou qualquer outro atleta e descobrem que tal é usuario de drogas ou entao fez uso. Ou seja toda aquela imagem que eles tem sobre tal individuo é modificada,e aquilo que era tratado como modelo de disciplina,dedicação,inteligência acaba. Sei la ne...foda.

Sempre tem um palhaço achando que faz moral faltando com educacao com a opniao dos outros. Seguinte cara,se nao aceita fica na sua e simplesmente discorde e nao falte com educacao. O fato de eu ter dito que o Kai merecia por ser humilde é por que nem todos tem a chance que ele teve,e ele nao chegou de graça nesse nivel,e tambem nao estou desmerecendo os outros atletas dizendo que nao passarao por dificuldades ou nao tiverão garra. É so por que esse esporte é complicado para qualquer um idependente de qualquer coisa.

Kai mais humilde...merece mais#minhaopniao

talvez seja uma pergunta boba. mais alguem pode me explica oque sao os ''macros''? Sem me zoar***

Quantidade de proteinas,carbos,gorduras,Calorias?

Direto ao Ponto! É boa?A compra pelo site é segura? Curiosidade...Perguntar nao ofende ninguem não é?

Ok...bom. Acompanhando aqui. tenho grande interesse na trembolona,stonozolol. Mais ainda tenho muito que lêr entender sobre tais. quem sabe um dia faço o relato.

Bulk. O custo mensal fica em média 300-350 em alimentos e uns 270 em suplementos alimentares. o custo em alimentos ainda nao se torna muito alto por que sou propietario de um mercado,dai uma parte eu pego sem pagar hehe. Frutas e verduras nao gasto nada pois ganho de Minha vó que tem uma plantacao tadinha *-*