HateCreation

Não existe treino pra definição, existe dieta.

Gostei. Acompanhando!

Troca essa quantidade de carbo toda aê por proteínas.

Nada inteligente esse metodo.

Falta de pesquisa.

Retenção.

x pharma é um lixo, não compre!

é normal...

Colágeno é placebo

Não joga dinheiro ao vento, compra logo comida!

Não.

Quer ganhar massa? joga mais proteínas na sua dieta não tem quase nada de proteína aí, apenas vejo carbos

você toma café e vai fazer esteira em JEJUM? sua dieta me pareceu básica, porém boa.

melhor shape? o dele? claro que não lol

* supino, sup inclinado, crossover * remada alta não é pra costa. Inclua exer compostos no seu treino de costa * tira adutora e abdutora do seu treino de perna e bote umas series de agachamento

mano... AAAAAAAHUAHUAHUAHUAAUHAUHAAUHAU ta cada vez melhor isso aqui

Coloca exercícios compostos no seu treino de perna e ombro e seja feliz.

melhor pra hipertrofia? dieta. lol assault = suplemento pré treino

Uma dieta com pouca gordura é uma dieta de BOSTA.

LOL

treino basico

A lista de suplemento do cara.... o que a falta de informação não faz :/ carne de canguru OIAOEWIAOIEWOIOEAIOE

*Se quer força winstrol é a droga errada e irá foder com suas articulações. * "Alimentação equilibrada com pouca gordura" ... o corpo precisa de gorduras. nunca, NUNCA, NUNCA baixe ou corte elas. * E dois meses de treino é pouco pra ciclar. lol

Whey, malto e creatina no pré? hã? manda uma cap em jejum e outra no pré, como você achar melhor. O que vai decidir se vai "queimar" ou não é sua dieta.

aff