criscouto
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Sal, cebola e alho (as vezes pimenta)
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Antes de mais nada, parabéns pela iniciativa. Mas vc precisa saber que suco de caixinha é igual refrigerante (se não pior), a única diferença é que um tem gás e outro não. Suco uva maguary: 100ml = 14g carboidratos (basicamente açúcar) e 55kcal Coca cola: 100ml = 11g de carboidratos (também, somente açúcar) e 42kcal Se vc não consegue ficar sem, pelo menos opte por produtos zero caloria (mesmo refri ou até mesmo suco Clight). Com o tempo, fique só na água mesmo.
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Minha última bateu 803, a penúltima 587 (1 ano antes).
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Comprei essa há 1 ano, margem de erro baixa. Recomendo! https://www.comprafari.com/balanca-omron-hbf-514c-com-medidor-de-gordura-corporal-e-fitness/
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É exatamente este exercício que tenho feito na fisioterapia, para ajudar na recuperação de uma bursite no ombro esquerdo e uma tendinite no direito. Definitivamente não ficará mais fora da minha rotina de treinos tb. Negligenciar o manguito é foda...
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Impossível engolir... Teria que ser administrado como supositório. Neste sentido, é melhor ficar sem carbos mesmo...kkkkkkk
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Quando fazia cetogenica, suplementava com Benefiber para soltar os intestinos. Dissolve bem na água.
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Está mais relacionado com calorias do que carboidratos em sí... por exmplo, vc pode reduzir carboidratos em cutting, porém aumentar a gordura ao ponto de exceder o saldo calórico... Nunca vai emagrecer... O ideal é ter uma distribuição adequada de macros, dentro das calorias de cada objetivo (saldo negativo para cutting, saldo positivo para bulking)
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Impressão errada jovem.
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Está mesmo! Deve dar um trabalho da porra controlar esta cambada...hehehehe
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Acho que não precisa escrever mais nada...
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Melhora este treino de pernas...
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Se vc não coloca nenhum tipo de gordura no preparo, a diferença disso é basicamente água... Por exemplo: Crua pesa 100g Depois de cozido, isso passa a pesar 150g (por exemplo)... É exatamente a mesma qtd de CHO cru e cozido, a única diferença é que o cozido pesa mais (por causa da água)... Até onde eu sei o CHO não é igual um Gremlin que se reproduz com água...kkkkkk Resumindo, a versão crua e cozida tem os mesmos macros, só o peso final que muda por causa da água.
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Dane-se o BF abosuluto... faça as contas por diferença Ex: Ultima medida BF = 9%, penúltima BF = 10%... Blz, reduziu 1% <<== Isso é realmente importante... Compare com a variação de peso no mesmo período para ver se foi de qualidade ou não (perdeu muita MM ou não)... No resto, usa o espelho como referência.
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Li em algum lugar (provavelmente aqui no forum), que o clemb é anti-catabolico... Acho isso mais interessante num cutting do que o gás do EC (especialmente agora que está impossível achar Franol)
