psych0

barbell roll out em pé é bem foda, na terceira repeticao eu desabo. Mas de joelho vai de boa.

procura por dumbell. Ms eu recomendo comprar duas barras pequenas e anilhas pequenas que da pra montar do peso que vc quiser e sai mais em conta. Com duas barrinhas e 60kg de anilhas eu faço pares de halteres de 2kg ate 30kg. Se eu fosse comprar um jogo de dumbells desse sairia mais de 2 conto.

franol vende sem receita?

Quase certo que o oxy é a formula nova (sem dmaa) e o lipo era formula antiga (com dmaa). O que dava a tremedeira e acelerava o coração era essa substancia que foi proibida...

O arnold fumava no auge dele...acho que se controlar a larica e nao comer besteira é até bom pra dar uma relaxada... to acompanhando ai de vez em quando, bons ganhos!

rola um mod clandestino que da pra jogar em dois monitores o coop, joguei com a namo e ela curtiu.

Eu tava la... teve uma hora que o Andy Haman foi na area de strongman e levantou aquele halter de 100kg ate com certa facilidade, o cara nao eh so grande, eh forte tb. a fila do scarpely so perdia pra fila pra entrar no stand da optimun. O publico tava meio selvagem, teve uma hora que botaram amostras de carnivor em cima de uma mesa e só 3 pessoas conseguiram pegar, cada um pegou umas 20, voou pó pra todos os lados. No geral eu curti o evento.

qual esquema que vc ta usando pra prender as anilhas na cintura? eu to usando caneleira na perna, mas nao da mais pra progredir... vc comprou aqueles cintos proprios pra isso ou fez algo adaptado? quanto a pergunta do topico eu acho paralela bem mais facil que supino, talvez por ja estar mais acostumado a mecanica do exercicio.

o treino ta legal, mas pode aumentar a barra fixa pra x4 ou x5 por ter poucos exercicios pras costas. E no treino de peito e tricepds eu prefiro começar com peito por ser um musculo maior.

eu vendi meus itens do diablo 3 e vai render uns 6 meses de whey, creatina, bcaa, e multvit. tudo importado. [e ainda comprei um kit pra fazer tattoo de lambuja] agora nao tenho vontade nenhuma de voltar a jogar, ate pq a economia do jogo foi pelo ralo [so da pra ganhar merreca].

eu prefiro fazer o exercicio com aplitute completa e bem concentrado, controlando o peso mesmo que nao ponha carga total. Lembro na epoca que malhava em academia, nego enxia o supino de peso e pedia ajuda pra fazer sem amplitude nenhuma e comigo malhando bicepds junto.

a empregada daqui de casa ja elogiou o smartshaker por nao "prender" o cheiro, diz ela q ele so agua e detergente já resolve, nao precisa deixar de molho.

Fui la e tava cheia, mas gostei bastante do evento. Vario momstros tirando onda. parecia rodizio de proteinas de tantas degustacoes (os gases tao foda). Ganhei umas free samples e duas camisas. A competicao de strongman amador descepcinou um pouco, esperava a galera mais forte.

Eu to amarradao pra ver as competicoes de strongman e arm wrestling. [a mulherada de bikini vai ser mais complicado já que vou com a namorada]

Eu acho o Brasil foda, o litoral do nordeste é foda, fora os picos que falei antes... Sonho de mochileiro do mundo todo é vir pra cá, mas é um pouco mais caro que outros destinos...

eu to querendo ir amanha... alguem sabe se tava muito cheio?

to pretendendo ir amanha... alguem sabe como ta la? muito cheio?

Mais baratos: ilha grande(aventurero), praia do sono, trindade, sana, itacaré, ilha do mel.... Mais caros: chapada dos veaderos, chapada diamantina, bonito, noronha.

o meu fica inchado no treino de costas/biceps e no final desse treino faço encolhimento, ta dificil pra porra segurar os halteres pra encolher.

albumina nao tem cao de lactose. se eh pra tomar a tarde sem ser no pós-treino nao precisa de absorção rapida. Lenta é até melhor no caso. A unica "vantagem" do hidro é o tempo de absorção, nao faria sentido no caso.

Acho que no segundo mes seria interessenta diminuir ou cortar o carb e fazer aerobico em jejum.

tenta fazer flexao, barras e paralelas e abdominal (alguma praça que tenha) dia sim dia não. Acho que é um bom começo. 4x ate qnt vc aguentar de cada fica show. vai aumentar suas resistencias e da ate pra pegar uma carcaça. Depois eu recomendo arrumar uns pesos ou procurar uma academia com um bom professor/instrutor pra aprender a execução correta dos exercicios. de preferencia uma academia pequena, as mais pops o instrutor nem vai ligar pra execuçao do seus exercicios

voce tem algum equipamento ou faria com o peso do corpo?

optimen é tao bom qnt e mais barato.

Acho que a duvida ja ficou claro no topico. Vejo muitos videos de pessoas apoiando só a parte superior do corpo no banco, mas me sinto mais seguro deitando o corpo inteiro no banco. Alguma das duas formas eh mais certa que a outra?