Rodzilla

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


ritual para invocar Iceman
5x5 é uma bosta

grappling horroroso esse da blackziliams
tem q lutar no k1

Se não fosse o mistério de ver como belfort vai se comportar após sua primeira luta sem TRT (legal) , eu apostaria 100 dólares fácil no Vitor.

Analisando todos os aspectos, Belfort é o melhor lutador disparadamente, sinceramente melhor que o próprio Spider, mas como toda competição existe a coisa do "estar melhor no dia" ou da ''sorte''. Veja a fase que Vitor estava antes de perder para AS... tava voando... e agora voando de novo... pode perder? claro, mas isso seria para coroar o grande azar dele, mas ele tem um cartel muito, mas muito superior ao Chris, que na minha opinião não é nada demais, e nem o próprio AS é isso tudo, essa categoria peso médio sempre teve caras overhated, só vê o exemplo do Rich Franklin. Acredito que se o Vitor manter o psicológico dele de ser agressivo, ele consegue um TKO no Weidman tranquilamente, weidman é bem pior que o Anthony Johnson, que o Vitor venceu, apesar de toda a dificuldade (saiu com o olho destruído);

Agora UFC é uma caixinha de surpresa, até hoje não sei se acredito se tem manipulação ou não, fora as zebras que podem ocorrer.


Agora analisando só Performance, e Skill, não sei como alguns ai acham Weidman tão bom, por favor né galera.

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ritual para invocar Iceman
5x5 é uma bosta

Boa noite galera, eu estou criando este tópico para que ele vire um "quartel general" de quem sofre com esse problema que é a contratura do trapézio.

Primeiramente o Geralzão, de todas as contraturas musculares
1)A contratura muscular é uma contração involuntária, constante e dolorosa de uma parte ou de todo o músculo.
2)O músculo envolvido é duro, apresenta hipertonia das fibras musculares e limita o movimento das articulações ligadas.
3)A contratura provoca uma dor muscular que pode ser leve ou forte e pode limitar as atividades diárias.

CAUSAS:

As causas são variadas, mas em nosso meio, temos que admitir, vergonhosamente que
A MAIORIA DAS CONTRATURAS DE TRAPÉZIO POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO SE DÁ POR REALIZAÇÃO ERRADA DO EXERCÍCIO.
Seja por estar fadigado (over-trainning) ou por excesso de tensão (carga ou tempo de execução).

Bom diante disso vamos entender como a dor pode se manifestar e quais limitações ela pode acarretar baseado na anatomia.


Como podem ver, o trapézio é um musculo relativamente grande.
Suas inserções anatômicas são:
Inserção Medial: Linha nucal superior, ligamento nucal e processos espinhosos da C7 a T12
Inserção Lateral: Borda posterior da clavícula, acrômio e espinha da escápula.
E suas ações: Elevação do ombro, adução das escápulas, rotação superior das escápulas e depressão de ombro; Inclinação homolateral e rotação contralateral da cabeça , extensão da cabeça...

Em bom português uma lesão séria no trapézio fode seu treino e te limita até mesmo no SUPINO.

Solucionando o problema:

Infelizmente, o repouso é a única opção, treinar com o mínimo de dor no trapézio, em poucas sessões irá aumentar o problema.
(Aqui o que vos digita dá seu depoimento: fui teimoso e agora terei, julgo eu, que ficar 2~3 semanas parado para isso sumir 'de vez'). Logo explico o motivo de ter colocado aspas ...

Passo 1 = REPOUSO.
Passo 2 = Não use anti-inflamatório nas primeiras 72 horas. A inflamação é uma etapa fisiológica.
Passo 3 = Gelo 4~5 vezes por dia no local após passados 4 dias de repouso, por vinte minutos (existe controvérsia quanto a isso).
Passo 5 = Do quinto dia em diante, realizar alongamentos, exercícios para fortalecimento e recuperação da mobilidade do local, bem como garantir o fluxo sanguíneo
Ilustração

Lembre-se de se aquecer antes, beba café , e caminhe alguns poucos minutos e comece o alongamento.

Durante todo processo a alimentação rica em proteínas, e "gorduras boas" são essenciais. O sono deve ser de pelo menos 7 horas consecutivas.
Quais as consequências de insistir com o treinamento com o trapézio lesionado?
- Lesões realmente mais sérias, ao nível de estrutura cervical:
- - Artrose;
- - Hérnias de disco ao nível de entre C6 e C7, C5 e C6 e C4 e C5, e eventualmente C6 e C7 (Se a desordem é a nível das duas primeiras vértebras C1-C2, se sente tonturas ou vertigens, enxaqueca e náuseas em alguns casos. Se o distúrbio é a nível da cervical média baixa: da C3 a C7, os sintomas podem chegar ao braço e a mão.)
- - Discinesia de escápula (escápula alada, VER IMAGENS) = alteração dos movimentos normais da escápula
- - Em casos extremos - FRATURA DA COLUNA VERTEBRAL (lembrar que o trapézio é um importante musculo acessório da estabilização, e ao treinar com o mesmo lesionado e submetendo-o a mesma tensão habitual - insistir em manter as cargas ou repetições - o risco existe)

Motivo das aspas:
Há teorias de que após contratura, após a recuperação houver nova contratura, significa que o sujeito estará sujeitos a multiplas contraturas pelo resto da vida, essa teoria parte do pressuposto que o músculo perde paixa de seus feixes e cria uma estrutura ''tendinosa'' no espaço, como uma cicatriz. Dessa maneira perde-se o poder contrátil bem como - em certo modo - a flexibilidade.


Tratamento farmacológico:
- Ibuprofeno é um AINE bastante utilizado para alívio da dor, diminuição da inflamação local que gera exsudato;
- Como todo bom marombeiro, natural ou não; a nandrolona e testosterona (mas principalmente a nandrolona) auxiliam na recuperação muscular e tendinosa;
- Corticoides devem ser evitados;
- Opióides devem ser evitados;

ALGUMAS IMAGENS



deixem suas opiniões, tratamentos e o que for relacionado ao tema.

MUITO obrigado.

Mudando o assunto.....


Oque vocês tem a falar sobre a trajetória e chegada a independência financeira de vocês?

Questões como...

- Começo da independência... (trabalhando, morando com os pais)
- Adquirindo bens com seu esforço, ou com Pequena ajuda dos pais
- Partindo rumo a morar sozinho
- Principais Dificuldades de se virar só

Acho um tema legal pra se discutir

O Mestre treina como bodybuilder

O Belo treina 5x5

Exercício completo e maravilhoso é a tal das paralelas.

MINHA BARRIGA TA DOENDO DA TANTO RIR DISSO huahuahuHUAHUAHUHUADHADddhiaHIDAHIDdadhiahdaDHUAHUADDDDDDDDDDADA










CONTINUAÇÃO NO SPOILER

Você acha mesmo que eles chegaram nesse shape treinando igual treinaram no video? Jamais!

De fato os caras tem um shape bom e de fato eles treinam pesado, mas no video eu vi apenas exibicionismo. Colocaram cargas altas para demonstrar força e tudo mais, mas algumas execuções ali me davam medo, inclusive o Giant foi querer ir na onda dos caras e parece que sentiu o lado esquerdo do peito logo no inicio.

Você pode até pegar o Branch Warren como exemplo de treino pesado/hardcore, mas nem ele executa da maneira que os caras executaram, principalmente quando foram querer zerar o cross .... enfim.

Consideram Terra 2bw como uma boa marca (para uma repetição)

Meu caso 68kg(sem roupa, em jejum) para 136kg ?

Suspendi o uso do Captopril, usei a última vez na quarta, urinando demais da conta, sintomas de hiponatremia, inclusive cólicas, crise de tosse, resumindo melhor ficar só no EC e logo entrar com ioimbina, são coisas que funcionam e não me deram nem perto desses colaterais.

Hiponatremia é algo sério e deve ser observado com muita atenção, inclusive por aqueles que estão em cutting, onde se ingere muito liquido, se faz muito aeróbico (transpirando demais), corta o sódio, isso tudo pode trazer sérios prejuízos, leiam sobre hiponatremia e verão que a maioria dos sintomas de leseira, cansaço extremo, sensação de desmaio e outros estão todos relacionados mais com a falta de sódio do que restrição de CHO ou kcal.

Abs!

Pra quem é iniciante, focar sempre na progressão de cargas. Primeiro porque você é fraco, e tem muito o que evoluir , a cada semana vai ser facil colocar mais peso na barra, então a idéia é ficar forte, priorizando os compostos, isoladores opcionais. Segundo porque o iniciante não sabe treinar, não tem como ele dar intensidade necessária com pesos "leves". Treinos "Mirabolantes" que você diz é somente para avançados, que já estão no seu limite natural, a progressão de cargas já não é mais viável, sendo assim, precisa-se de outras formas de progressões.

Básicos e progressão... essa é a base do sucesso!

cara a verdade é que tirando a infelicidade do bordão utilizado (Brs são pessimos nisso) o brasil é o país com mais futuro pro bodybuilding...

bodybuiding é diferente de musculação... só p lembrar bem.

Cara ve o tanto de seguidores que o F.Franco tem, o tanto de academias abrindo pelo Brasil, e o tanta de caras shapudos surgindo, e tudo pq aqui no Brasil onde tudo que é errado funciona você acha droga em qualquer esquina (se presta ou não é outros 500) a tendência é o "esporte" ou competição de modelos como prefiro chamar se torne cada vez mais popular e esse apelo dos cara não só é válido como NECESSÁRIO, pq a galera oldschool aqui ainda tem muitos BB gringos como referência, eles querem conquistar quem ta chegando agora, e a maioria curte esses exageros.

minha opinião só.

Detalhe detesto o universo do Bodybuilding, curto powerbuilding/powerlifting e a musculação em si, penso em estética ?lógico mas como falei, MUSCULAÇÃO não é Bb! Não é pq malho q tenho q ter um fisico igual a um BB, nem usar as mesmas tecnicas/dieta/ e drogas q eles usam.


ps: o Giga não esconde que ta quase cagano hein kkk

cara a verdade é que tirando a infelicidade do bordão utilizado (Brs são pessimos nisso) o brasil é o país com mais futuro pro bodybuilding...

bodybuiding é diferente de musculação... só p lembrar bem.

Cara ve o tanto de seguidores que o F.Franco tem, o tanto de academias abrindo pelo Brasil, e o tanta de caras shapudos surgindo, e tudo pq aqui no Brasil onde tudo que é errado funciona você acha droga em qualquer esquina (se presta ou não é outros 500) a tendência é o "esporte" ou competição de modelos como prefiro chamar se torne cada vez mais popular e esse apelo dos cara não só é válido como NECESSÁRIO, pq a galera oldschool aqui ainda tem muitos BB gringos como referência, eles querem conquistar quem ta chegando agora, e a maioria curte esses exageros.

minha opinião só.

Detalhe detesto o universo do Bodybuilding, curto powerbuilding/powerlifting e a musculação em si, penso em estética ?lógico mas como falei, MUSCULAÇÃO não é Bb! Não é pq malho q tenho q ter um fisico igual a um BB, nem usar as mesmas tecnicas/dieta/ e drogas q eles usam.


ps: o Giga não esconde que ta quase cagano hein kkk

Não vou quotei todos, mas resumindo isso ai em apenas uma imagem:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu nunca vou me cansar dessa imagem

Se não fosse o mistério de ver como belfort vai se comportar após sua primeira luta sem TRT (legal) , eu apostaria 100 dólares fácil no Vitor.

Analisando todos os aspectos, Belfort é o melhor lutador disparadamente, sinceramente melhor que o próprio Spider, mas como toda competição existe a coisa do "estar melhor no dia" ou da ''sorte''. Veja a fase que Vitor estava antes de perder para AS... tava voando... e agora voando de novo... pode perder? claro, mas isso seria para coroar o grande azar dele, mas ele tem um cartel muito, mas muito superior ao Chris, que na minha opinião não é nada demais, e nem o próprio AS é isso tudo, essa categoria peso médio sempre teve caras overhated, só vê o exemplo do Rich Franklin. Acredito que se o Vitor manter o psicológico dele de ser agressivo, ele consegue um TKO no Weidman tranquilamente, weidman é bem pior que o Anthony Johnson, que o Vitor venceu, apesar de toda a dificuldade (saiu com o olho destruído);

Agora UFC é uma caixinha de surpresa, até hoje não sei se acredito se tem manipulação ou não, fora as zebras que podem ocorrer.


Agora analisando só Performance, e Skill, não sei como alguns ai acham Weidman tão bom, por favor né galera.

Então, o que quer saber exatamente?

Ciclobenzaprina (nome comercial miosan) é encontrada em cp de 5 e 10 mg. Algumas pessoas podem ter sono durante o uso, por isso existe também a associação com cafeína (miosan caf). Posologia de bula é 8/8h, mas na prática pode ser usada de 12/12h ou até 1x/dia, conforme cada caso. Tem também a associação com Lisina, que tem um efeito analgésico melhor.
Carisoprodol só é encontrado em associação com AINEs e analgésicos (torsilax, tandrilax, mioflex etc), o que limita um pouco o uso, porém é uma opção interessante dependendo da situação clínica.

Casos refratários ou graves de contratura podem ser tratados também com aplicação de lidocaína diretamente sobre o ventre muscular tenso (trigger point).

bom vou deixar minha opinião aqui, e já conto de cara que estou por fora das publicações científicas ligadas ao efeito "fatburner" dos alfa².

Mas só pra deixar uma coisa registrada aqui, segundo o Katzung 12º edição (farmacologia) o receptor adrenérgico com comprovação científica de exercer lipólise são os Beta-3; e infelizmente, ainda não existem agonistas seletivos para este receptor, e pode ter certeza que quando alguém conseguir, vai ficar milionário,e será uma notícia bombástica.

E APENAS complementando, temos além do B3, A2 e B1 presentes nos adipócitos... mas o alfa2 e B1 causam diminuição do AMPc, enquanto o B3 causa aumento do AMPc, e B3 é comprovadamente ligado a lipólise, por isso me pergunto como um receptor que tem um efeito antagonico, pode causar o mesmo fenômeno?

Enfim, estou por fora das publicações e me guiando apenas pelo "básico" e mais aceito. Contudo, posso estar errado, ou , essa publicação ser apenas mais uma daqueles lobbys pro fármacos.

Não sei se chegou no whats de vocês, aquela gostosa que o Del Nero comia , falou justamente isso aí, que nao ficou com ele pelo dinheiro em si, mas pelo poder a figura e influência dele.
Se voces procurarem só a notícia ela irá distorcer o que ela disse, que nem o cara lá que tava filmando... ele toda hora falava "foi pelo dinheiro?" e ela "Foi, NÃAO, nao era SÓ o dinheiro" ou seja, não sei como ele fez pra tá na cama ali com ela, mas de fato ele quis diminuir o coroa ao tentar externar ao mundo uma coisa que sabemos que predomina - O interesse. Mas há também, coisas que estão próximas mas que não são a mesma coisa que é a admiração que uma mulher pode sentir por um homem em determinada posição, e não necessariamente o que materialmente aquela posição pode lhe dar, entendem?

A resposta é complicada, e envolve questões psiquicas,habituais, fisiológicas, passando também pela alimentação.
Acredito que a alimentação tenha uma importância fundamental na sociedade atual, posto que a ingestão de açucar é muito elevada e não faltam estudos mostrando a excitação causada da mesma no sistema límbico, o crash que ocorre logo em seguida;
No caso dos homens, a masturbação excessiva é um problema também, se ilude que há séculos atrás se masturbava com tanta frequência como hoje, a exposição a pornografia seja ela implícita (instagram com moças de biquini por ex) causam liberações anormais de neurotransmissores, isso tudo repercute na forma como fluem nossos pensamentos...


hoje para estar materialmente satisfeito queria uma bateria com pedal duplo e dois crash's , e eu tenho vontade de ter um escort xr3 conversível tb...
Sexualmente queria uma gata com um bumbum bonito, não precisa ser exageradamente grande, mas bonito, E o rosto também tem que ser bonito.


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Vocês falam de pegar novinhas tendo 40 anos.
Até lá tomara deus que eu tenha casado,acho a vida sem uma construção familiar fútil demais.

Eu concordo com tudo que você falou, não vou me prolongar aqui sobre o Lair, quando você abrir seu tópico eu exponho melhor minhas opiniões.

Só ressaltando que obviamente a MBE não deve ser o único parâmetro a ser avaliado na prática clínica, até poque como você deve saber, universos de ECR são altamente controlados, o que a gente sabe que não acontece no dia-a-dia.

Sobre a literatura recente, nem sempre ela é a melhor aliada, conteúdo científico precisa ser reprodutível, precisa ser contestado, para ai sim se tornar uma coisa mais sólida, fora que tem muita (MAS MUITA mesmo) desonestidade intelectual nesse meio, metodologias pobres, associação fraca, manipulação de variáveis etc.

Mas é difícil ver alguém que tenha conhecimento de verdade sobre metodologia cientifica para poder analisar, a graduação não nos ensina isso. Como Sagan diria é tudo culpa do nosso analfabetismo cientifico.

A industria é forte, eu trabalho em hospital e sei como é, representantes caem em cima dos médicos a todo instante. Imagina lá nos EUA que a industria é fortíssima.

Exatamente Hicth, o que me deixa um tanto quanto transtornado é ver o nível de auto-suficiência de alguns que destoam sem saber nem exatamente o que falam;

Como falei, e você também, tem que ser filtrado,

Em vários assuntos, eu não acho que ele usa a "medicina que lhe convém" a maioria das palestras e opiniões dele são respaldadas por literatura recente e por grandes instituições, outras nem tanto, mas isso não impede que você dê o seu parecer - aliás a quantidade de "COMMENTS" que surgem diariamente é assustadora, e como você deve saber pra fazer um commment basta colar trechos de outras publicações, colocar uns conectivos - enfim montar um quebra-cabeça para que faça sentido o que você ACHA que é, ou que seja. Inclusive estou fazendo um agora na faculdade, e pasmem você ganha publicação por algo que não é original, não é propriamente confiável, pois como o nome diz, você usa 12 (o mínimo) artigos e estudos para fundamentar um ponto de vista seu e publica. Sendo assim, é um debate mais amplo, já que se o meio acadêmico científico permite isso, quiça na prática. Contudo, se eu perceber qualquer tentativa de charlatanismo, de ludibriação, de fundamentação sem devido respaldo de proporção similar a propaganda feita, não tenha dúvidas que serei o primeiro a atirar a primeira pedra...

E sobre Medicina baseada em Evidências, na teoria ela é linda, se não fosse uma coisa: O corpo humano não lê Robbins, Guyton, Katzung, Harison, Porto, Levy, não tem conta no Scopus nem no Pubmed, a medicina é ao mesmo tempo ciência e arte e nem sempre o que parece, de fato é, desta forma, como quase tudo no mundo, a Medicina baseada em Evidências não é perfeita, embora busque isso; MAS é uma utopia;

Se todos os tratamentos e decisões tiverem que ser tomadas apenas baseadas na literatura científica recente e atualizada; não seria necessário professores nas faculdades, uma vez que a medicina hipocrática, e o método clínico formaram os grandes profissionais e mestres, e vencedores de Nobel; e qualquer um poderia tratar qualquer distúrbio apenas acessando um computador; assim, a experiência , a prática e a transmissão dessa experiência tem um lugar intocável , que aliás não deveria ser só na medicina, como em outras áreas.

Todavia, infelizmente isso tem se perdido,e a consequência de tal medicina é só uma - fila de espera para os mais variados exames complementares afim de se procurar tal evidência, ou numa busca por tratamentos cada vez mais modernos/sofisticados, num processo dispendioso e na maioria das vezes desnecessários, posto que procedimentos mais simples muitas vezes são menos agressivos e igualmente eficazes - veja os exemplos dos antibióticos , das tomografias computadorizadas;

Apenas um ressalve, talvez a MBE seja a melhor solução, mas ainda assim é imperfeita.

Faça isso Rodzilla eu ficara feliz em discutir sobre

No mais o conselho que eu sempre dei sore o Dr Lair foi: desconfie e vá atras da informação.

Ele não usa a medicina baseada em evidências
Ele usa a medicina baseada no que lhe convém, o que é diferente.

Não que ele esteja errado ou que tudo que ele fale não tenha respaldo científico, porque muita coisa tem. Cabe a gente filtrar a informação.

Abraço