Japx

Da pra treinar mas eu acho muito difícil saber dosar a sua capacidade de recuperação pra que consiga manter a frequência diária do mesmo músculo.

Poder ele pode se quiser treinar tudo todo dia pode tbm ue? Mas os ganhos não vão ser bons treinando o mesmo músculo todos os dias. E eu não sei você mas eu treino pra moer for pra treinar levinho todo dia eu fico em casa em off.

Entendi. Bacana estar entre 2 e 2,5. =D Bons ganhos.

Multi Whey Pw Creatina

Treino de ombro. Desenvolvimento militar. Arnold. Dai vc pode variar os deltoide posterior. pode por um fly inverso facepull por ai vai. faz como o debew falou pra costas e pernas que fica bom tbm. O de peito tá beleza. Ele faz esse monte de aparelho deve ser pq faz 4meses deve tá fazendo adaptação alguma coisa assim. o.O

Desculpe incomodar. Só eu acho que a ingestão de 3,6/kg de prot não é muito não?

Treino de ombro fraco. Eu particularmente nunca fiz nenhuma das cadeiras ahahhahaha tem que tirar o obliquio no C vc já treino ele no B vai treinar no dia seguinte?

Dói né? Ver umas minas maiores que vc HAHAHAHAHAHAHHA

Albumina, bcaa em pó seria uma boa opção em uma concentração bacana. Leucina isolada em pó tbm. Achei legal a iniciativa de pesquisar qual a necessidade do publico alvo.

Na verdade ela tem o efeito, mas devido ao fato de vc sempre ter tomado café em grandes quantidades seus receptores estão saturados e não fazem tanto efeito. Vc pode experimentar o seguinte. Deixa de tomar café por 1mês e depois volta a tomar aos poucos. O café é difícil dosar quanto de cafeina tem, vai depender de como vc faz o café né? Mais forte com bastante pó? Mais fraco? Em capsula é certeza que ali tem ex (400mg) e pra muitas pessoas que não tomam mais fácil.

Mandou um abraço pra vc! ahhahahahahahahahahah

Se é lokoooooooooo AHHAHAHAHA Massa cara acho bacana vc tratar sobre eas assim abertamente sem esconder os segredos, ajuda a bastante gente que tá pensando em fazer as mesmas coisas. Mas uma dúvida minha aqui vc mistura todas as drogas numa seringa e injeta ou é uma pra cada? Maluco tomar injeção todo dia de tremb deve ser tenso hahahahah Seguindo.

Ficou bom não precisa mudar não. Pode por pantu no final de 1 dos treinos ou fazer nos dias off junto com o cardio.

Quantas séries vc faz? Quantas reps? Priorize execução dos movimentos controlados e em amplitude.

O treino de inferior mto ruim. abd 15séries? adução de quadril só vejo mulheres fazendo na boa hahahahah

Tá legal. o terra eu aumento de 5 em 5 e a agacho 2em2 pq eu faço ele sempre 3x é tenso aumentar 4 cada vez.

O que eu estava +- pensando era mandar um fst-7 nos moldes normais mesmo por exemplo peito sup reto+sup inclinado+ declinado 3x8~12 e depois mandar um voador. A ideia era colocar em uma semana um treino mais mio e depois um treino mais sarco. E mudar a dieta para os dias de fb manter ela mais em baixa de carbo e depois que mandar o fst-7 aumentar os carbos. Se eu fosse mandar um treino normal de fst-7 eu teria que fazer um grupo muscular só por semana? Não a ideia era ter 2 tipos de treinos seg - qua fb. Na quinta e sexta ou só sexta um treino de fst-7 diferente do fb.

A Agacho 3x3 B. Stiff 3x5 C. Supino + Yates Row 4x6 + 4x6 D. Rosca Direta + Francês 2x8 + 2x8 B A. Romanian DeadLift 3x3 B. Front Squat 3x5 C. Push Press + Barra Fixa 4x6 + 4x6 D. Testa + Rosca Martelo 2x8 + 2x8 Seria feito de seg e terça talvez qua Fb e quinta e sexta eu gostaria de implementar um fst-7 mas quais seriam as opções?

Gostei da divisão do fb e gostaria de saber quais seriam as melhores sinergias para um fb a la craw e um fst-7 no caso escolheria o primeiro exemplo. Mandaria de seg e terça e talvez quarta o fb e depois quinta e sex o fst-7. Não sei se fui muito claro mas é isso. Valew

A - Sup reto barra fixa terra. rosca direta - chin up B - Stiff overhead press bulgarian squat Paralelas - testa ou qualquer outro pra tríceps. Basicão

Na verdade não. Se o aeróbico for leve e moderado. Por que depois do treino você utilizou bastante seus estoques de glicogênios e o aeróbico nesse momento vai priorizar a queimar gordura e o restante de carboidrato do seu corpo.

1x5 no terra.

Não olha pro lado, quem tá passando é o bonde. Se ficar de caozada, a porrada come. JAHAHAHAHAHAHAH

Não tem mais anavar não.

hahahaha caso 3 achei que fosse uma mina hahahahahhaha