Junior Mello

E o basicao... kkkkk valeu ae pelos esclarecimentos

Retido e retencao de agua

Eu faco terra pullover supino chin ups pull ups e nunca tive um desenvolvimento tao bom pro peitoral Faz um desses cara e come direito que nao vai ter como nao crescer ah e postura tambem ajuda muito,eu arrumei a minha no terra kkk Abracos

Agora me surgiu uma duvida dieta cetogenica entao nao e eficaz como se pensava ? porque se tudo depender da termodinamica Um deficit de 500 kcal numa dieta normal equivalera a uma perda de godura igual com deficit de 500 kcal em uma dieta cetogenica ?

E dei uma lida melhor e acho que o autor misturou as coisas Ninguem vai fazer aej focando respostas hormonais e sim queima de calorias Tambem nao concordei com essa afirmacao nao

Pelo que eu entendi,o texto nao quis dizer que o AEJ e inutil e sim mostrar que o SALDO CALORICO e o que mais indluencia a perda de gordura,Tipo voce faz o AEJ queima gordura e tal mas no resto do dia consumiu as kcal que te deixou em saldo neutro ou positvo do dia o aej fez efeito ? Nao porque vc supriu aquele deficit que teve do aej durante o dia anulando o seu efeito que de perca d gordura

E aumentar a gordura corporal e retencao hidrica aumenta sintese de proteinas ? Nao sabia dessa

Marketing pesado sobre os ganhos prometidos com o uso dele,muita gente que ta comecando nao sabe nem que siginificado de macros,bulk cutt em fim sao enganados pela ciencia lixo que essas empresas de suplementos fazem Eles quererm induzir que se vc tomar fai fica GIGA RASGADO TRINCADO o fodao ta ligado kkk mas pra quem defende seu uso olha os ingredientes la e joga cada um no google e ve oque cada um faz e vc vai ver que nao vale a pena .Da pra fazer muita coisa com o dinheiro gasto com AP e os resultados beeeem melhores

SL5X5 com progressao de cargas mano E Top esse treinamento treinando em full body 3x

Caraco olha o nivel dos competidores ,porra show

Mano vc ta comendo o suficiente ? Catabolismo ocorre se vc nao comer o suficiente do seus macros diarios.

Por que tomar anabolizante kkkkkkkkkkkk vc mesmo respondeu no primeiro post mano,nao tiro merito de ninguem de quem usa aes pelo contrario,e uma responsa da porra tem que saber o que ta fazendo e as drugs que esta ciclando,mas depois que voce colhe o resultado voce se sente orgulhoso pela disciplina dura de ter planejado estudado treinado seguido o protocolo direito,e po acho mo sacanagem desmerecer alguem por que ele ciclou. Minha humilde opinao

Leva uma marmita com peito de frango e paes na mochila pro treino ,acabou o treino manda la mesmo kkkkkkkk Mas ai cara falando serio nao importa se voce treina 7 dias ou 1 dia,o que vale sao seus macros como ja foi discutido Praticidade de uma refeicao e o mais chamativo nos suplementos Coloca tudo na balanca e escolha se vale mesmo a pena ou nao abracos

Posso ta errado mas nao acho uma boa agachamento e leg press junto,eu ficaria com Agachamento Parte posterior da perna Parte inferior das perna Uns dois pra panturrilha e boa

Fala ranzo e a dor na deltoide melhorou cara ?

Po ewyy quero deixar meus parabens pra voce por ter mudado bem em pouco tempo,aposto que ja ganhou uma experiencia em cutt Deixo minha opniao pra ti Um clean bulk apenas uns 200 a 300 kcal acima do seu GET (Gasto diario) ate mai ou menos e meio de outubro pra depois entrar em um novo cutt pra secar pro final de ano. Boa sorte na sua nova meta o/

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Indepedente do que voce coma voce so vai ganhar peso se consumir mais kcal do que se gasta,nao vai fazer diferenca as kcal vinda do arroz ou do macarrao agora se vc ta ganhando peso e por que ta comendo demais Pra mim sao boas fontes de carbos arroz e macarrao e barato.

E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish... Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena, Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish... Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena, Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem

Mulecadinha quer se entupir de capsulas pra ficar monstrao vamos fazer o que ne ? kkk Falado ja foi e muito.

Agora acrescenta mais 300kcal ai mantem a proteina nesses seus 106gr e seje feliz

O deficit ta bacana agora so manter a persistencia foco e vontade,ainda como uma help do oxy com certeza voce chega aonde quer Ta fazendo aerobicos no termino no treino ?

Quando o instrutor la da academia tirou ferias mandaram outro pra ficar no lugar dele e tal,ai num dia de treino de costas pedi pra ele avaliar a minha excução na remada curvada pra ve se tava ok,ai começou a puxar papo -Eai cara ta suplementando ? ai eu -To sim -O que vc ta tomando ? -Ah uma whey,bcaa creatina e tribulus Quando ele ouviu tribulus olhou serio assim pra mim chegou perto e falou bem serio -Tu ta ligado que isso é hormonio ne ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quase rachei na frente dele

Otimo,e ja calculou sua TMB ?

Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado