Yuri35
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Boa tarde pessoal , vou ser breve! Minha situação é que eu sofro de uma lesão no antebraço começou quando fazia rosca direta , acho que na ulna, o osso no lado do dedo midinho.. Já fiz , ultrassom, raio-x, ressonância e não detecta nada. realmente desistir de tratar! fico muito triste com isso , mas um unico exercicio para biceps que eu nao sinto o antebraço é o martelo , porque o braço fica em posição neutra, não como no alternado ou na rosca direta, ai parece que nao força o lugar que doi.. Minha duvida é : Será que se eu treinar só martelo para biceps, o biceps vai desenvolver ? -
Esqueceu do fator genética... que é fundamental tbm! Eu sou ectomorfo nato ,75kgs naturak e tenho o Shane muito melhor que MT amigo meu que já mandou de cá, testô, Diana e etc
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Que coragem está importando nos dias de hoje 50cent 1,65... aquele disfr (acho que escreve assim) desistiu do tópico foi ?? Kkkkkkkkkk
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cuidado com essa deca em... Pode zoar seu protocolo se tu vacilar.. muita gente se passa com deca
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kkkkkkkkkk porra mano 160 e pouco e tenso em?? Eu acho que me mataria 18 Ops, pensei que você perguntou minha idade.. eu tenho 18, será que ainda cresço?
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Eu tenho 1.82 e não quero crescer mais de jeito nenhum.. Se pudesse estacionava no 1.80! 39 de braço seco parece ser 42.. kkk
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O cabelo dele já era , será q foi os anabols?? Na epoca do XXT tinha um cabelo lisao , agora ta parecendo que deu alisante ..
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esse cara mora neste topico , não é possivel
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vlw parceiro
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O meu foi 1kg de whey 2kg de farinha de aveia 550 de castanha de caju 800g de ovo maltine 400g de leite em pó integral.. com agua é uma delicia, imagine com leite nem tomei ainda..
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Perda: Ingerir menas calorias doque o gasto diario. Ganho : Ingerir mais calorias doque o gasto diario.
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faz com castanha de caju po...
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prontos
