MonsterKill

Ia num médico super-avançado e mandava ele injetar Whey Protein no meu sangue Se eu te desse um pneu de bicicleta ?

O certo é fazer como o luizão falou, 3 pra musculos pequenas e 4 pra grandes. Eu quando tinha essa ficha de Peito/Triceps fazia o seguinte, dava o máximo no treino de peito (que pega o triceps tbm). Quando eu ia pro treino de triceps, ele já dava meio "desgastado", então fazia só acabar de fadigar ele com 3 maquinas, o que eu já acho suficiente. Aaah, e lembrando que era carga total no treino de triceps tbm, até morrer mrm! xD Ai sim, quando eu saia da academia o braço ficava "inchado" por um tempo xD

4 exercicios para musculos grandes ( ex: costas, peito.. etc. ) 3 exercicios para musculos pequenos ( ex: triceps, biceps, antebraço.. etc. )

Brasil = XÔ DUNGA!

Postaram um video ( documentario ) sobre esteróides, na qual o "protagonista" é o gregg. O cara fala da vida toda dele, vendia drogas anabolicas, foi preso e muita coisa mais. Ele ainda falava que usava a seringa SUJA, deixava ela cair no chão, asoprava e metia denovo no braço. PQP! RIDICULO, sem mais.

animal veiu! que panturrilhas são essas xD

arthur, pesquisa mais no forum, leia os artigos e tal. Monta teu treino, e posta aki pra galera avaliar e te orientar, blza ?

aquela que o muleke se torceu todo fazendo agachamento foi FODA!

Matheus, sem duvida alguma compra um hipercalorico e manda um Whey+dextrose no pós treino

Vc treina na parte da tarde ?

é sim, no começo eu fazia 3x08.. quando chegava na 3ª série eu nao aguentava fazer nem 4 rept. direito kkkkkkk xD mais ai com o tempo fui me acostumando e faço 3x10 na boa

Vai fazer uns 4 meses que não tomo mais refri, só no suco natural é dificil se acostumar comer no seco, mais vale a pena xD

Uns comprimidos de Vit. C não seria bom tbém no Pós treino ?

vendia e comprava whey+dextrose+albumina Se eu te desse um martelo ?

@Crockroach Eu esqueci de por antebraço ai, mais treino junto com Biceps e triceps, fiz umas pesquisas e muita gente falou que era bom xD. @funkstatic - Pra ombro eu só faço então 2 exercicios, isso tá bom, da pra fadigar totalmente o musculo ? - Extensão de Ombros, é executado onde faz o cross over com roldana alta/média ( dependendo da sua altura ). Flexiona o joelhos ou fica ajoelhado, como preferir, pega a barra desce e sobe na altura da testa, exercico para a "asa". Que exercico eu tiro de costas ? - Já coloquei o stiff! aee galera, vlw pelos comentarios abraços.

criava ele em cativeiro Se eu te desse um autografo do ronaldo ?

Flamengo no brasileirao = CAMPEÃO!

jogava ele na casa do vizinho. E se eu te desse um Mc Donald's ?

dando uma olhada na net, encontrei: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, muito engraçado principalmente no final xD

vi um cara esses dias na rua = bebado

terrorista: Ismail Hassan pornô: Tony Tounge kkkkkkkk, sou mal ;D

RVGrillo tem toda razão e já é muito comum ver esses "maria vai com as outras" nas academias da cidade. Mais em relação ao terra ser feito por iniciantes, eu discordo plenamente! Pois o terra tem que ser feito com muita cautela se não já era a coluna, fode mrm!

P Q P!, essa foi foda! Paroids, parabens ae veiu. Tem que ter muita determinação mesmo pra fazer o que vc conseguiu fazer

eu também, e dependendo do preço quero 2.

Tava pensando em fazer Drop-Set no Voador, pra peito, o que vcs acham ? Ficaria assim: Supino Reto Supino Inclinado Pull Over Voador - DROP-SET