rsbkriot

dor de garganta é sintoma de covid

Oxan por 7 semanas. 1 : 40mg 2 - 3 : 50mg 4 - 5 : 60mg 6 - 7: 70mg Ou então 1 : 50mg 2 - 4: 60mg 5 - 7: 70mg Qual acha mais interessante?

@Stein desmame de anastro, exemplo: 1 - 10 enantato (500mg/week) 9 - 14 oxandrolona (40,50,50,60,60,70)mg 1 - 10 anastro "0,5 mg DSDN'' 11 - 12 anastro 0,5mg DS2DN 13 - 14 anastro 0,5mg DS4DN estaria correto?

@Stein o uso de oxalato de escitalopram pode interferir em algo com clembuterol?

@Renanmd como estão os ganhos após o término do ciclo ?

Quantos exercícios pra ombro costuma fazer ?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/215596-vale-a-pena-usar-hemogenin/#comment-2881061 Ué já mudou a quanto tempo treina? Já não te responderam sobre ciclar no outro tópico?

Neste tópico : clique aqui, você vai achar como calcular a sua tmb (taxa metabolica basal) e seu GCD (gasto calórico diário). Vá no item 3 e 4.2 do posto. Ali vai calcular o que você necessita, ai em cima destes valores você pode arrumar sua dieta. Mas por cima seu GCD deve ser em torno de 1800kcal.

Neste caso elevação leteral umas 6x8 ?

7 anos só hahahaha

use a planilha deste tópico para lhe auxiliar. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Está faltando 400Kcal ai... 1g de proteina = 4kcal 1g de carboidrato = 4kcal 1g de gordura = 9kcal Se na sua Macro está: 235g de proteina = 940kcal 239g de carboidrato = 956kcal 79,5g de gordura = 715,5kcal Total é 2611,5kcals. Ta faltando alguma coisa ai. Da uma olhada neste tópico, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/209184-estruturando-sua-dieta-novas-abordagens/

''SÓ'' o dobro do "recomendado"

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/212487-ciclo-do-anabol-black/ duas vezes o mesmo tópico. @busarello

Sempre tive esta dúvida achei este post, vamos ver se tem algo de benéfico. 1 - 14 Testo gel 5% - Formula de 50mg diárias de testo, com Promotor de Permeação Pentavran taxa de absorção média de 55%. 6 - 10 Oxan 60mg 11 - 12 Oxan 70mg 13 - 14 Oxan 80mg Será que o testo gel ajudaria a melhorar os ganhos? @Stein

alguem ?

Pessoal poderiam avaliar meu treino abaixo, estou achando o treino de pernas e lower meio fraco. Dados Pessoais Idade: 25 Altura: 1,83 Peso: 83kg BF: 13% Tempo de treino: Entre idas e vindas uns 8 anos (mais pra idas que vindas) Objetivo: Hipertrofia Estrutura: ABC Upper / Lower (de segunda à sexta), sábado e domingo corridas e treinos livres. Treino A - Peito, Ombro e Tríceps Supino reto 4 x 8 Supino inclinado 4 x 8 Crossover 4 x 8 Desenvolvimento 4 x 8 - 10 Elevação lateral 4 x 8 - 10 Tríceps testa 4 x 8 - 10 Tríceps paralela 4 - máx Treino B - Costas, Bíceps e Trapézio Puxada alta 4 x 10 Remada curvada 4 x 10 Puxada frente 4 x 12 Rosca direta 4 x 10 Rosca unilateral 4 x 10 Encolhimento com halter 4 x 15 Treino C - Pernas Agachamento livre 5 x falha Leg press 4 x falha Extensora 4 x falha Flexora 4 x 8 - 10 Avanço 4 x 8 - 10 Treino Upper Supino Reto 4 x 8 Crucifixo inclinado 4 x 8 Barra fixa 3 x máx Desenvolvimento 4 x 8 Elevação frontal 4 x 8 Rosca direta 4 x 10 Tríceps testa 4 x 10 Treino Lower Terra 5 x 5 Agachamento sumo 4 x 8 - 10 Avanço 4 x 8 - 10 Leg press 4 x 8 Extensora 4 x 8 Treino de Jiu Jitsu 2 vezes na semana. Panturrilhas todo dia (ponto fraco), por isso não coloquei na planilha. Abdomen 5x por semana

Gustavo otto

Só lembrando que água mineral demais também causa problemas...

Boa torf, depois que comecei a utilizar esse procedimento antes dos treinos, parei de ter dor nos ombros. vale muito apena

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/189305-20-mitos-da-nutricao-derrubados-pela-ciencia/ Mito 3: É melhor comer muitas refeições pequenas ao longo do dia para "Acelerar o metabolismo" Estudos discordam claramente com isso. Comer 2-3 refeições por dia tem exatamente o mesmo efeito sobre o total de calorias queimadas como comer 5-6 (ou mais) pequenas refeições ( 9 , 10 ). Há estudos que mostram que até mesmo comer muitas vezes pode ser prejudicial ... um novo estudo saiu mostrando recentemente que refeições mais freqüentes aumentaram dramaticamente gordura abdominal em uma dieta de alto teor calórico ( 11 ).

Bueno concept alguem já viu o conseguiu consultoria? sigo ele no instagram e olho a evolução das pessoas e fico abismado, mas pelo que eu vi as dietas dele são sinistras.

eu to fazendo ab2x sai de um fullbody no qual tive bons resultados... E agora com mais tempo parti pra esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171456-avaliacao-treino-ab2x/ Fiz 2 treinos ate agora e cara sensacional...

Opa modifiquei ali, só goste de deixar a elevação lateral pois gosto do exercicio, mas se eu sentir alguma coisa eu tiro ele e deixo so o desenvolvimento. Valeu saint

Pessoal, gostaria de uma avaliação sobre um treino que montei, vamos aos dados. Idade: 23 anos Altura: 1,82m Peso: 82kg Tempo de treino: Treino desde os 14 anos (porque lutava muay thai e precisava de força) parei com 18 anos quando entrei na faculdade, e dos 18 até hoje foi um tal de treina e para, treina e para. Mas to terminando a faculdade e não pretendo mais parar. Estava fazendo um fullbody 3x baseado no treino do craw, mas agora que to com mais tempo montei esse treino AB2x pra dar um up. Lembrando que sigo dieta, não bebo. Objetivo: Hipertrofia A1 – Peito/Tríceps/Pernas Agachamento 3x8 Extensora 3x12 Supino inclinado 4x8 Supino declinado 4x8 Supino fechado 4x8 Tríceps testa 4x8 B1 – Ombro/Costas/Bíceps/Pernas Desenvolvimento militar 4x8 Elevação Lateral 3x10 Remada Curvada 4x8 Pull-up 3x8 Rosca direta 4x8 Terra 3x8 A2 – Peito/Tríceps/Pernas Leg press 3x12 Extensora 3x10 Supino reto 4x8 Crucifixo reto 4x8 Paralelas 3xFalha Tríceps banco 4x8 B2 – Ombro/ Costas/Bíceps/Pernas Desenvolvimento halter 4x8 Encolhimento 3x15 Remada cavalinho 4x8 Push-up 3x8 Rosca alternada 4x8 Agachamento sumô 3x8 Bom acredito que é isso, estou aberto a críticas e sugestões.