ThiBandicoot

ótimo resultado man, tbm pretendo fazer um cutting daqui uns tempos, só quero bater os 90 kg primeiro... só arrumar uma grana pra uma dieta boa e pra suplementar bem durante o cutting (pra nao perder a MM que ganhei com tanto custo) hehe abç

da pra chegar facil,só passar fome cara parece que nem treina coxa e tem braços de moça (podem me criticar)

num curto shape assim nao :/ haha, só o kra por uma camisa ja some

pior foi oque o amigo dele comentou (Vinicius Souza) Ta faltando uma gluta ai.., e troca depois o malto por um pré-treino mais forte... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e troca depois o malto por um pré-treino mais forte... e troca depois o malto por um pré-treino mais forte... e troca depois o malto por um pré-treino mais forte...

Bom dia galera , então, to suplementando com Whey e Creatina no pós treino.. minha creatina é de 300G, ou seja dura uns 2 meses e meu whey é 900G, ou seja, dura 1 mes apenas... quando acabar o whey vou ficar só com a creatina, qual melhor horário pra tomar? no pós treino junto com açucar mascavo (sem whey) ou pode ser no café da manhã mesmo , junto com a vitamina que eu tomo (500 ml leite desnatado, banana, nescal, canela em pó ) ?? que não vai fazer diferença

KKKK , eu tomo Mega Pack no pré treino vei, ta errado? (não tomo pra levantar cargas absurdas, e sim porque tá escrito no rótulo pra tomar antes de treinar) Eu como minha batata doce com frango, 1 hora depois tomo meu Mega Pack, e depois de 50 min vou treinar... (sei que tem multivitaminicos melhores, com melhor CxB e talz, só que esse Mega pack eu ganhei, num vo joga fora AEHAUEH)

parece que é pelo ângulo kkk, antebraço parece ser maneiro, quase do tamanho do biceps (pelo ângulo)

parece que seu antebraço ta bugado

um carinha do meu face postou: "Ultimamente nao sei oq dizer do meu corpo! Final,de ano emagreci 3kg mas ai me veio na cabeça que eu precisava melhora meu,foco porque aquela meta minha nao tinha acabado por ali mesmo decidi subi novamente de peso mas dessa vez vo subi pra vale nao to de brincadeira... Minha meta por semana sao 4 kg ganhado com muito,suor e carbo Vou me alimenta 7 vezes por dia com uma dosagem alta de batata doce e frango sao 60dias mas vao,ser os 60dias mas perfeito que nunca tive Começando hoje.... "PARA UNS SONHOS SAO NUVENS QUE PRA SI SAO LIMITADAS DE CONSEGUI TOCA LAS MAS PARA MIM NAO SAO IMPOSSIVEIS DE SE ENXERGADAS" 4 kg por semana vei? UAHUHAHA , ta pior q o Ander

kkk, eu n acho errado, acho q mulher tem q fazer supino sim, só que acho que elas nao fazem porque sempre os aparelhos de supino estao lotados, e gente revezando ainda

não manjo sobre montar ficha de treino feminina (nem masculina) , eu nunca vi uma mina na minha academia fazer supino kkkk (nao que seja errado)

creio ter uma genética boa pra braços hehe vo tentar chegar nesse shape naturalmente, talvez com um pouco menos de definição

nem conheço, kk vi essa foto no face

da pra chegar natural? meu objetivo

alguemmm?

uup, ajudem

Esse Ander é um comédia do carai kkkk fala que vendeu as trembo e gh dele pra compra salmão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pérola demais... agora se dá pra chegar natural? com uma boa genética da sim, tem um bom volume, mais sem muita definição... Agora chegar a 100 kg, com menos de 1,75 de altura (como ele diz) em 2 anos de treino?? Acho dificil, deve ter rolado uns veneno concerteza

eu tava olhando aqui nas informaçoes dele, ele tem 1,1 mg de zinco no : tablete redondo vinho só que no tablete oblongo branco tem mais 3,5 mg de zinco... Então galera... seria bom eu mandar no café da manhã, antes ou depois?... e pelo que li no rótulo tem a cápsula vermelha e preta que vem: Guaraná: 1,300 mg Cafeina 280 mg Seria uma boa eu tomar 8 capsulas no café da manhã, e deixar a cápsula vermelha e preta ( que vem guaraná e cafeína) pra tomar 30 min antes do treino? ou ja mando tudo junto no café da manhã mesmo

kkkk, hum... mais agora tenho q usar esse msm, nem fui eu q comprei, ganhei num camp. de supino, veio isso kkk vlw, galera entao vou mandar no café da manhã mesmo

Boa tarde galera, tenho pouco mais de 2 anos de treino, e nunca suplementei... Vou começar suplementar semana que vem , ja até comprei um whey , creatina e Açucar mascavo pra usar no lugar do malto... E tenho um Mega Pack aqui (22 packs) que eu ganhei... ja pesquisei bastante sobre o horário pra tomar o mega pack, só que cada lugar fala uma coisa diferente... Qual o melhor horário pra tomar? Minha dieta é a seguinte: Café da Manhã: 2 fatias de pão integral + peito de frango Vitamina feita com: 500 ml de leite desnatado + 2 colher de nescal + 2 colher de aveia + um pouco de canela + 1 banana Almoço Arroz, feijão, carne, salada Pré treino (lanche da tarde) Batata doce + peito de frango Jantar Arroz , feijão, carne, salada Ceia 4 ovos cozidos inteiros Visando minha alimentação, qual o melhor horário pra mim tomar esse multivitaminico? A ceia serie uma boa, ja que tem 4 ovos cozidos inteiros (gordura boa) que ajuda na absorção das vitaminas A,D,E,K ? ou depois o almoço e jantar seria um horário melhor? abraços

eu tenho 1,75~1,77 de altura por ai... to comendo demais msm mano AUHEAHAHe, só q chego no maximo 83, dps volta pra 82, e só fica nisso vou pensar na possibilidade de tomar hipercalórico hehe vlw

parabéns mano, shape mt bom, bem parecido com o meu (tirando as pernas ) to com 82 kg e ta foda ganhar peso agora, to comendo d+, tem algumas dicas? tu tem quanto de altura?

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes. Duzia de ovos R$ 2,50 ? me diz onde que eu quero comprar AUHAEAUEH aqui eu pago R$ 4,00

"E me pergunto como que por exemplo gracyanne barbosa e muitos outros marombas conseguem manter um porcentual de gordura tao baixo, se eles comem ate mais que eu, pelo q eu vejo.. Oq acontece com eles?" são os veneno AHUAHa

bad_angel tirou as fotos depois da bronha, ta suando o menino hahaha brincadeira