Ir para conteúdo

ThiBandicoot

Membro
  • Total de itens

    245
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que ThiBandicoot postou

  1. caralho AHUAH aqui é tudo mais caro Leite aqui perto de casa ta 2.50 no supermercado consigo por 1.50 cada aqui é 4 reais caixa com 12 ovos apenas aqui é 2.80 por 200g de aveia, imagina 1kg
  2. KKKKKKKKKKKK, quer tomar só gh? n quer mudar tanto o corpo... lol Cara, pra q correr riscos pra continuar com um "shape ruim" ? n quer crescer muito, só definir kkkkkkkkkkkk vc tem só 1 ano de treino, se vc n quer "crescer muito só definir" leva o treino e dieta a sério... ta muito longe do seu limite natural ainda...
  3. Meu ex prof de Educação física no 3º ano, da pra chegar natural? acho que nao... AUHAUHa Onde ele treina: lugar improvisadão, ele treina sozinho kk Já postei essas fotos algumas págs atrás só queria opiniões novas, na minha opinião não da pra chegar natural não, ele ja deve ter bolado A mãe das alunas piram, as alunas tbm kkkk Esse fella come mina pra caralho eu fico sabendo só que agora ele casou e a mulher dele ta esperando filha dele
  4. sim rs tbm curto meu ganho de massa, consigo ganhar com uma certa facilidade, o foda é o bf só que quando eu bater os 90 kg vo fazer um cutting bem feito , tentar preservar o máximo de mm que conseguir, e não secar tanto, secar só até 12~9 % de bf no máximo, não curto perder muito volume... vlw por comentar tmj vlw man, tmj
  5. baunila ? kkkkkkkkkkkkkkkk vei, whey é suplemento , vai complementar sua dieta, é apenas uma proteina, o melhor mesmo é tomar pós treino... Eu tomo pós treino e janto 30 min depois, mesmo sem fome e até um pouco cheio por causa do whey e da água que eu tomei no treino eu como 2 prato de pedreiro, faço um esforço porque to em bulk, é só tu tomar pós treino, faz um esforço aew ... E tu faz dieta? porque não adianta nada suplementar se não tiver uma dieta, contar os macros, etc...
  6. A segunda foto não estou forçando o abdomen, Na terceira to forçando bem Fotos tiradas hoje, acho que nao to com o bf MUITO alto, creio que maioria seja retenção pois não to controlando o sódio, não to controlando carbo, apenas batendo os macros e comendo muito... A pele do meu abdomen não é fina, agora do biceps é bem fina... (por isso acho que maior parte da gordura/retenção ta no abdomen principalmente a parte debaixo do abdomen) Chutam quanto de bf pelas fotos?
  7. Já ouvi falarem que se você tomar suplemento, quando parar de malhar murcha tudo... Ja ouvi falar que suplemento (whey protein, albumina) faz mal Que se não souber tomar suplemento invez de ganhar massa vai engordar... E minha irmã ja falou que quando toma suplemento tem que se esforçar o dobro (fazer treino com pesos e bastante aeróbico tbm) pq senao vira tudo gordura kkkk
  8. Não vejo necessidade de comprar tantos suplementos, mesmo pra quem não tem tempo... Cara, reduzir completamente a ingestão de gordura? pra que? Seu corpo precisa de gorduras BOAS Elas ajudam a produzir hormônios, Eu mesmo mando 4 ovos inteiros (cozidos) antes de dormir e ta sendo bom pra mim... Da umas lidas no tópico sobre nutrição cara... E eu acho que seu bf não ta 22% não, PARECe estar menor... Abç
  9. vlw man tmj
  10. tem quanto de altura?
  11. hehe, eu fiz um cutting um tempo atrás foi meu primeiro eu fui de 81 pra 73 kg, e agora to com 84.5 , só q ta foda passar disso
  12. hehe vlw mano, só o bf ta um pouco alto, mais se eu diminuir meu bf acho que vo pra uns 40 contraido, ja ta bom demais... só que eu quero ganhar pelomenos mais uns 6 kg nesse bulk antes do cutting. vlw mano tmj AHAUHA essa foto é da época que eu era muito zuero, eu tinha uns 10~12 anos vlw lek é nois rs tenho mais facilidade pra ganhar braço, quero ganhar mais uns 6 kg e ta bom, vo cuttar só até uns 9~12% de bf no máximo hehe, pq n curto perder muito volume cutt é foda, ainda mais pra natural kk Acabei de tirar, acabei de chegar do rancho, oqe fode é essa cintura larga o "osso" da cintura é largo, mesmo eu perdendo graxa vai continuar assim uahuah, o negócio é alargar as dorsais mesmo...
  13. "ela" deve ser "ele" e pegou essa foto no google images
  14. ah vei vai fica brincando de ficar falando putaria no face, vai comer pepeka
  15. q mera cara, sendo enganado por fake kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, deve ser um viadao que se finge de mulher pra ver piroca na webcam vc é inocente demais AUHUAHAHAHa nossa vei citei o negocio 10x tnc
  16. HB20 é daora e nao é tao caro
  17. sai dessa vida cara.. sai dessa vida cara.. minha opinião: essa mina ta te enrolando, é fake e ela nem vai ir ai te ver, então para de fantasiar as coisas, ela deve ver você todo bobinho apaixonado e ta rindo ai nas suas costas
  18. vlws , vish nem faço idéia mano, to sem fita aqui kkk só que minha cintura é larga ;( acho que sou Endomorfo com facilidade pra ganhar massa... só que até que eu curto ser endo hehe, tenho uma boa força
  19. não to bulkando 100% limpo, mais to o mais limpo possivel, como um pedaço de bolo de vez enquando e talz (1 vez por semana por ai), parei com bebida alcoolica tem um tempinho, to bulkando sem contar calorias, só comendo pra caralho (alimentos bons, tipo ovos inteiros, leite , aveia, banana, pao integral, peito de frango, carne vermelha, batata doce, arroz, feijao, carne, salada...), até encher o bucho msm...
  20. hehe, vlw mano , tbm nao sei se vou conseguir os 45 natural... acho difícil , pq eu tinha 82.5 kg, começei tomar whey + creatina (1 refeição a mais) e fui pra 84.5 kg , e ja faz umas 2 semanas que eu to com 84.5 kg, não consigo passar disso, e eu to comendo demais msm... tbm nao penso em ciclar por enquanto, SE eu for ciclar será daqui uns 2 anos pelomenos... só que nao penso em ciclar nao,
  21. hehe, passando pra dar uma atualizada galera.. continuo natural, estou com aproximadamente 2 anos e 3 meses de treino, estou suplementando com whey , creatina e pack umas 3 semanas... estou em bulk ja faz um tempinho, to com 84.5 kg, tenho 1,76 de altura... eee 42 DE BRAÇO GRAÇAS A DEUS Fotos novas:
  22. Ta ai as fotos mano.. tenho 1,76 de altura , 84.5 Kg, Bf chuto que uns 13~15% (olhometro) (se eu tiver errado no bf podem me falar...) da pra pegar 45 natural com 15% bf? Sou natural, 2 anos e 3 meses de treino, faço uma boa dieta a uns 8 meses se nao me engano... e suplemento faz umas 3 semanas apenas (somente o básico: whey, creatina e pack )...
  23. amanhã eu posto uma foto minha ok, só que a camera do meu cel é ruinzinha, n da pra ver mt bem :S editei o coment * kkkk quis dizer: da pra pegar 45 natural?
  24. tenho 1,76 de altura , 84 kg , 42 de braço (contraido) Bf: 13~15% (olhometro) 2 anos e 3 meses de treino aproximadamente, totalmente NATURAL Dá pra chegar: 90 kg, 15% bf , 45 de braço natural ???
  25. quando eu for fazer cutting, vou gastar uma grana boa kk, alimentos integrais são caros, (pao integral, arroz integral), peito de frango, clara de ovo (ou albumina), vou suplementar com whey isolado e bcaa, e nas ultimas semanas de cutting vou tomar chá verde, vitamina C, dar uma diminuida no sódio (não zerar), e aumentar a água...
×
×
  • Criar Novo...