ThiBandicoot

ja fazem umas 2 semanas to com uma dor entre o peito e o ombro, não sinto essa dor no dia-dia, só quando vou fazer supino (quando estou descendo a barra pra ser mais claro) ou em alguns exercícios pra peito (tipo fazer flexão) não ta dolorido quando encosta nem nada... só dói quando to descendo a barra do supino (quando essa parte estica )ou quando estou fazendo flexão... Abriu tipo uma estria vermelha onde to sentindo essa dor... Alguem ja teve isso? sabem oque pode ser?

acho que dá pra chegar natural, o cara é bem trincado (apesar de ter bastante efeito), porém não tem muita MM... Colocando uma camisa parece um cara magro normal acho que dá pra chegar natural, o cara é bem trincado (apesar de ter bastante efeito), porém não tem muita MM... Colocando uma camisa parece um cara magro normal

q porra é essa mano segurando a piroca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

acho que sei qual é, vlw

kkkk desculpem minha ignorancia, mais que exercicio é esse "militar" ? nunca vi...

kkkkkkkkkk pior que eu nem perco meu tempo mano, eles são ignorantes, nem discuto mais...

eu bulkaria até pelomenos uns 95 kg

Minha irmã hoje disse que não existe suplemento que faz bem, alguns fazem menos mal, só que nenhum faz bem.. KKKKKKKKKKKKK E ela disse que suplemento causa câncer com o passar do tempo, daí meu pai ja lançou: então tinha que proibir, se causa câncer entao tem que proibir, (sendo que ele bebe no minimo 1x por semana e minha mae fuma 1 maço de cigarro por dia) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rachei o bico desse kra AUHEAHE, falando de hipocrisia e sendo hipócrita por falar q nunca ciclou kkkkk

não tem sentido vc fazer uma dieta pra ganhar MM e fazer aeróbico (que queima calorias)... pra vc nao engordar denovo é só controlar as calorias, botar umas 200 kcal acima da sua TBM ta bom

se eu tivesse sua altura, eu faria um bulk até 92 kg no minimo pra depois definir, entre 92~95 porem um bulk controlado, sem subir tanto a bf

só rindo aqui de nego que acha que ser "trincadinho" da pra pegar varias, pegar a mina que quizer... pode até prefirir na praia, club, agora em um lugar q ta todo mundo de camisa, quem tem "mais volume" chama mais atenção... Na hora do "vamo ver" a mina ja vai ta na sua nem vai ligar se ta trincado ou nao... e ter um shape trincado nao é td na vida, nego acha que se ficar "trincado" vai pegar qqr mulher, e nao é bem assim , um kra com bom papo, extrovertido e talz pega bem mais mina q um "trincado" que é timido, e se for um kra com grana / carro , a mina nem liga pro corpo / rosto do kra... é a relidade AEHUAHE

Seu inferior ja ta bem desenvolvido man hehe, eu nao consigo definir o inferior nem fudeno AUHEAUHE, só que acho q quando eu fizer meu cutting vou conseguir

sim 1.76 (da na mesma) AHUAHEUAHE

ée, isso é questão de opinião, já eu prefiro volume... (claro que não retido igual um boi), talvez eu prefira porque eu quase nao ando sem camisa, só quando vou pra clube, rancho, etc... o shape do vin diesel ai ta massa, eu chegar na idade dele com esse shape to feliz d+

humm pode crer é nois rumo aos 90

hehe, só q meu cutting não foi tão bem feito tbm, perdi muita mm , comi pouca proteina , comia mais proteina no almoço e na janta só... eu nao manjava muito essas paradas, dai fui num nutricionista "convencional" e falei que queria uma dieta pra perder gordura sem perder massa magra... dai ele me passou uma dieta pronta, leite desnatado com bolachinha de sal de manhã, café preto sem açucar, essas merda kkkkkkkkkk , dai eu perdi muita massa (gordura tbm, perdi bastante cintura, mais mesmo assim perdi medidas de braço, pernas...) agora se eu fazer um cutting, creio que meus resultados serao bem melhores tbm, porque ja manjo um pouco mais de dieta do q naquela época... só que vou chegar nos 90 kg primeiro dai eu vejo oque faço, um cutting bem feito ou só manter msm

as melhores proteinas são de origem animal, acho que a proteina do feijão não é tão boa igual da carne / ovo mais já ajuda um pouco... eu to em bulk e mando feijão no almoço e na janta, to nem ai kkk, mais por causa do gosto mesmo.. e as fotos do shape man, tem?

chama mais atenção sem camisa apenas, agora de camisa dependendo da roupa nem parece q treina... tu fica bem mais trabalhado. só que eu n to retido assim nao AHEUAEH meu braço ta mais pra primeira foto do q pra segunda eu sei disso pq ja fiz cutting, todas minhas roupas eram G, eu fui de 81 kg pra 73 kg, as roupas ficaram largas... Todo mundo ficou falando: nossa thiago vc ta magrinho, algumas pessoas perguntaram se eu tava doente, e outras perguntaram se eu tinha parado de treinar... True Story

ae sim em , comigo é ao contrário, tenho mais dificuldade na parte inferior

o negócio é o seguinte: Bom volume + pouca definição = dá pra chegar natural Boa definição + pouco volume = dá pra chegar natural bom volume + boa definição = dá pra chegar natural dependendo da genética, tempo de treino, alimentação, etc... ótimo volume + ótima definição = não dá pra chegar natural... Eu prefiro meu shape: 42 de braço com 1.76 de altura, 86 kg , bf uns 14%, do q 38 de braço, 9% de bf e trincado... (Minha opinião)

genética boa pra peito man, faz quais exercicios pra peito?

sim o negócio é crescer dorsais e ombro que com o tempo nem parece que tu tem a cintura tão larga, só que eu até curto ter a estrutura mais larga, pois eu tenho mais força que a maioria das pessoas com estrutura mais fina.. vlw man Meu Off ta nervoso, 86 Kg, faltam 4 só pro meu objetivo, não to perdendo tanta definição (ficando igual uma bola) ainda bem *-*

hum ai compensa msm

haja grana pra tanto whey em man HAUHAUHA