ThiBandicoot

tpc? eu nem sabia oque era isso na época kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ja cometi vários erros, principalmente no começo... Quando eu tinha 15 anos e uns 3 meses de treino eu dividi uma cartela de hemogenin com um colega meu (10 comprimidos, foi 40 reais , 20 pra cada) tomei os 5 comprimidos (1 por semana) e achei que ia crescer absurdo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (essa foi a maior burrada de todos os tempos) tirando no começo que eu não fazia dieta, colocava muita carga e descia só até a metade, isso que todo mundo ja fez um dia...

eu como um pouco de proteina no pré treino... não sei se é regra isso mais eu ponho pelomenos um pouco de proteina em todas refeições, eu adicionaria pelomenos umas 100g de peito de frango no pré treino e vc come logo após o treino, 40 min depois do treino e 1 hora e meia depois come denovo, eita fome da porra em mano AUHAHUAH ( eu achava que comia demais pirei agora)

tornozelo e pulso? AUEHAUAEHAE

tomar lipo 6 black por conta com 1 mes de treino... e comprou clembuterol com 1 mês de academia... querendo tomar os 2 juntos kkkkk... vai no www.google.com.br, da uma pesquisada antes, clembuterol n é pra iniciantes... pode ter efeitos colaterais como dor de cabeça, tremedeira, tontura... alem de n ser indicado pra quem tem pressao alta, problema no coração, pq lipo 6 black e clembu pode acelerar o coração... da uma pesquisada antes de sair comprando sem saber... monta uma boa dieta primeiro, um bom treino, depois tu se preocupa com isso..

Haha , consegui achar umas fotos de quando eu era pequeno, eu era bem gordinho, fui bem gordinho por muito tempo dos 8 aos 15 anos +- Nessa época eu era bem gordinho... não liguem pra foto eu era bem zueiro na época kkkkkkkkk (sou o de blusa branca) Em Abril desse ano eu ja fazia academia só que tava gordinho ainda resolvi fazer um cutting (foi mais uma reeducação alimentar do que cutting só que ajudou bem) Fui dos 82 Kg para os 74... Em abril eu tava com 82 kg só que já cheguei a pesar 86[/tava mais gordo ainda] (antes de pegar dengue) E agora estou em bulk atualmente , quero chegar aos 90 kg, agora eu tenho uma boa noção de cutting sei calcular tudo pra secar, quando minha barriga tiver encomodando eu entro em cutt... Atualmente estou com 80 Kg, Rumo aos 90 40 de braço, rumo aos 42 Natural , pode demorar mais eu não vou desistir minha barriga ficou meio dilatada na foto pq eu tinha acabado de comer haha tinha acabado de jantar (pós treino e 2 horas e meia depois tinha comido 4 ovos inteiros por isso tava barrigudo) kk só que meu bf nem subiu tanto dos 74 kg para os 80 (as fotos com 74 kg tirei depois do Aeróbico em jejum e as atuais tirei depois de comer muito por isso a diferença...) Tempo de treino: 1 ano e 10 meses aproximadamente... Tempo de alimentação levada a sério: uns 6 meses (antes eu fazia academia e comia de tudo)

definido rápido não, só com esteróides, oque não é viavel na sua idade... definição vem com o tempo, e pra vc definir vc tem q ter massa muscular pq senao vai ficar magrelo... tem q fazer dieta (vai em uma nutricionista te passar uma reeducação alimentar)...

e esses cabelo do saco saindo pra fora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera, boa evolução ^^, tem a mesma altura q eu 1,77 haha só q eu tenho 19 ;x

qto será q ta meu bf?

Haja whey protein em

kkkk ele era meu prof no começo do ano só que dai ele ta dando aula a noite agora ele da encima das novinha na cara dura kkkkk, e as mães das alunas dao encima dele no face direto kkkkkkk

Meu professor de Educação física, to no 3º ano do ensino médio... Acho que ele ja ciclou, shape dele ta foda em, acho que é dificil chegar natural num shape desse, e vcs acha que da pra chegar natural? A academia que ele treina kkkk, é dele, ele só treina sozinho meio improvisada hahaha dps ainda falam que academia boa com aparelhos bons que faz o kra crescer...

acho q n deve entrar em cutt ainda nao se nao liga pra estética... senao n vai ter mta coisa pra mostrar eu tenho 1,77 de altura, tava com 82 kg fiz um cutt fui pra 74 kg, as pessoas perguntavam se eu parei de malhar, falavam q eu tava sumindo, perguntaram se eu tava usando droga AUHEUHAe (pq minhas roupas eram tamanho G dai eu tava um palito nelas)... Sem camisa meu shape tava bom definidinho com um pouco de volume e talz, só que de camisa eu tava um frango, por isso agora só vou entrar em cutt com 90kg no minimo, mesmo que demore muito pra mim chegar aos 90

Fotos de Abril : Eu com 82 Kg (gordinho) ,dai fiz um cutt de uns 2 meses e fui pra 74 kg (Junho)... Nessa foto é eu em bulk atualmente com 80 Kg (tirei ontem) Avaliem aew.. continuo no bulk? quero bulkar até uns 90 kg Tempo de treino: 1 ano e 9 meses por ai... (levando dieta a sério uns 5 meses...) eu tava com uns 38 de braço quente em cutt... Agora to com 40 *-* Ciclos: nunca fiz Suplementos (nunca tomei nada , ser pobre é foda) To comendo demaisss mesmo, só que ta foda passar dos 80 kg ja faz umas 2 ou 3 semanas q n passo dos 80, só q vamo q vamo

em janeiro parece q tu ja treinava o,o

59 kg só tem qto de altura?

concordo com oq o ritchien falou... começar o cutting normal, ir adicionando aeróbico aos poucos, ir cortando os carbos aos poucos e na última semana cortar o carbo...

esse tópico da uma desanimada na gente que quer ficar natural hahaha esse tópico da uma desanimada na gente que quer ficar natural hahaha

é um brother que faz academia aki onde eu faço AUHHA, será que da pra chegar natural? creio que com genética ótima e mto tempo de treino talvez dê, só que acho difícil, e vcs?

tem qto de altura?

bf axo q entre 14~17 tipo genético, parece endo pela cintura larga, só q n tenho ctz ^^

Tinha feito um cutting por 2 meses.. fui dos 82 kg para 74 kg... Fotos: Agora to em Off aproximadamente 1 mes, dos 74 (cutting) e com 80 agora (OFF) ... fotos:

AHEUAHEUHAE, não tenho uma foto do antes , pq ele é colega de um tio meu, conheço ele a pouco tempo... só q pelo q ele fala ele era magrelão ,Hectomorfo puro... ele fala q entrou na academia com 68 kg, e depois de 3 meses de treino chegou aos 75 kg, cresceu seco kkk, ele tem a mesma altura que eu, 1,77... e o pior é que ele bebe direto (cerveja) , bebe quase todo dia (no minimo 2 vez por semana) e tem um shape foda pra apenas 3 meses de treino.. imagina se não bebesse e tivesse conhecimento de dieta/etc uaheuaheu.. e ele não é novo não, acho que tem uns 40 anos por ai... essa na foto é filha dele genética do capiroto

haha, tenho um parceiro de treino, treina a pouco tempo, tem pouco conhecimento... essas fotos dele peguei do face, foto de quando ele tinha 3 meses de treino... a genética dele é foda demais se for natural AHEUAHE ele fala que sempre toma uma vitamina com frutas antes de ir pra academia, que ta comendo pra caralho e tal AUEHUAHEae..., ele fica umas 2 horas na academia por dia (acha que quanto mais tempo melhor kkk) com 3 meses de academia, ele em quase todos aparelhos pega o mesmo peso que eu (que tenho 1 ano e meio de treino) ta ai as fotos dele com apenas 3 MESES DE TREINO Da pra pegar um shape desses com 3 meses de treino? sendo que ele era magrelão, (hectomorfo puro)

aki n ta dando pra ver as fotos Você não tem permissão para visualizar este anexo. só q pelo peso / altura axo melhor bulk msm... pra mim nem rola fazer cutting antes dos 90 kg