LuPo

que eu saiba, de acordo com o site da propria anvisa, a venda de creatina nao esta liberada, mesmo as nacionais, a venda de creatina é proibida por ela nao se encaixar em nenhuma categoria regulamentada pela anvisa, somente os chamados "precursores" de creatina sao liberados. http://www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2008/240608.htm Normas Os alimentos enquadrados na categoria de alimentos para praticantes de atividade física são regulamentados pela Portaria 222/98 do Ministério da Saúde. De acordo com o item 2.2 da referida portaria, esses alimentos podem ser classificados em cinco subcategorias de acordo com a finalidade de uso: repositores hidroeletrolíticos, repositores energéticos, alimentos protéicos, alimentos compensadores e aminoácidos de cadeia ramificada. Essa norma proíbe que alimentos classificados na categoria de Alimentos para Praticantes de Atividade Física apresentem expressões como “aumento da massa muscular”, “anabolizantes”, “hipertrofia muscular”, “queima de gordura”, “aumento da capacidade sexual”, ou equivalentes na rotulagem do produto. A Resolução RDC 278/2005 da Anvisa determina que essa categoria de alimentos tenham registro obrigatório junto Agência, prévio a comercialização Orientação São exemplos de produtos que não podem ser comercializados no Brasil por não possuírem registro na Anvisa: creatina, carnitina, ß-hidroxi ß-metilbutirato (HMB), arginina, ornitina e óxido nítrico. Quanto ao ácido linoléico conjugado (CLA) não existe consenso científico relacionados à segurança e eficácia de uso. Os alimentos para praticantes de atividade física devem ser consumidos preferencialmente sob orientação de nutricionista ou médico.

acredito que se vc pegar o combo da CL, dos maiores potes, dure mais ou menos 3 meses, dependendo do seu treino. W.Flood - 50 servs.(2 scoops) P.Wraath - 90 servs.(1 scoop) G.MAG - 80 servs.(1 scoop)

na verdade eu to querendo comprar o da Excel 1000mg por cap. aqui no Brasil é caro, mas ja vi falar bem dele. se ele realmente diminui o catabolismo proteico, como os estudos sugerem, ja faz dele um bom suplemento

bom, como qualquer outro tipo de creatina é um ciclo e nao se interrompe, interrompendo vc pode prejudicar o suposto beneficio da mesma, entao eu acho que vc deve tomar sim nos dias em que nao treina, so que toma somente 1 dose durante esses dias, acho que basta.

[quote name='MatheusJ' post='120932' date='27/05/09']nem vo comenta... falar que encontro sujeira é muito vago pra mi.m ._.[/quote] eu tb acho se eu nao tivesse acesso a uma universal eu tomaria com certeza uma vet, nao tenho essas frescuras nao. creatina é creatina e sempre vai ser creatina. nao importa pra quem o produto é destinado, nao vai deixar de ser creatina e ponto final. agora essa parada de 15~16 anos eu acho que realmente a galera entrando nessa onda mt cedo, mas fazer o q. cada um sabe o que é melhor pra sí. edit: a citaçao do cara fala "prefiro muito mais uma prolab...[b]mra[/b]...universal..." MRA! fala serio,nao da pra levar em conta o que o cara disse depois disso, eu prefiro tomar uma vet do que tomar uma MRA, MidWay etc

[quote name='SauloGomes' post='121272' date='28/05/09'] Eu pesquisei. e queria saber se é bom, pq misturo Creatina way e nutri whey protein, numa garrafa e tomo quando tou malhando as vezes com leite. desnatado, é bom!?? ou nao pode misturar creatina e whey??[/quote] maldito seja!! pesquisa direito caralho! duvida mais que manjada, ja foi respondida apenas algumas milhares de vezes.

vi que no forum tem poucos topicos relacionados ao assunto(3 pra ser exato) e como eu tava pesquisando sobre ele (estou pensando em usar) resolvi postar alguns artigos interessantes. HMB Beta-Hidroxi Beta-Metil-Butirato (HMB) - Um anabolizante Natural HMB e um composto derivado do metabolismo da leucina , que é um aminoacido essencial, e por essa razão também e chamado de metabolito da leucina. Além de ser produzido pelo organismo humano, o HMB pode ser encontrado em alguns alimentos como nas Frutas cítricas e em alguns peixes , como o peixe gato. HMB não é um nutriente essencial. A função do HMB no organismo não esta perfeitamente esclarecida , mas e sugerida uma ação no aumento da massa muscular pela prevenção da degradação protéica que ocorre com a pratica de exercícios intensos e de resistência , assim como teria uma atuação no aumento no processo de reconstituirão de tecidos. A dose recomendada para a suplementacão e de 1,5 gramas a 3 gramas por dia , ingeridas em três ou quatro quantidades iguais durante o dia. Embora possa ser encontrado na literatura alguns resumos científicos demonstrando os efeitos abanicos do HMB, existem poucas publicações que fazem uma pré revisão do assunto. Uma delas ( NISSEN et al, 1996 ) , no primeiro experimento desse estudo indivíduos que receberam suplementos de HMB ( 1, 5 a 3 gramas . durante 3 semanas ) tiveram um maior aumento da massa magra quando comparados com o grupo placebo (1,21 kg). A ingestão do suplemento também ocasionou um aumento de força ( total em exercícios de levantamento e agachamento ) e uma diminuicao nas primeiras duas semanas da degradação muscular , assim como uma menor evidencia de danos na musculatura. No segundo experimentar desse estudo , os indivíduos foram treinados por 7 semanas , e a intensidade dos exercícios foi maior. Neste experimento , também foi observado que a ingestão de 3 g/dia de HMB aumenta significativamente a massa magra e a força de apreensão ( mas não a força de pegada no levantamento e no agachamento)comparada ao placebo. Os resultados obtidos são interessantes e parecem demonstrar que o HMB pode ser um suplemento anabolizante para ser usado no treinamento de forca. Fonte: CLARKSON P.Sports Science Exchange, número 22, 1999. texto retirado do site fisiculturismo.com.br ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- O que é HMB O HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é um metabólico bioativo gerado pelo fracionamento do aminoácido essencial de cadeia ramificada leucina (um dos três aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA). O HMB é produzido a partir do cetoiscaproato (KIC), um metabólico do aminoácido leucina, pela ação da enzima KIC-desidrogenase, produzida naturalmente pelo corpo humano. Os seres humanos sintetizam entre 0,3 e 1,0 grama de HMB diariamente, com cerca de 5% sendo provenientes do catabolismo da leucina dietética. Qual a função do HMB: Estudos em animais indicam que, em condições normais, 5% da leucina são desviados para a síntese de HMB no nosso organismo. Porém, o mecanismo de ação do HMB é desconhecido, mas há especulações e algumas propostas ergogênicas dos seus benefícios. Tem recebido o mérito de ser um importante anti-catabólico, aumentando a força e a massa muscular através da sua suplementação, mas as vias para tais benefícios ainda não estão claramente desvendada pelos estudos realizados até os dias atuais. Pode se reduzir a perda de proteína durante o estresse por inibir o catabolismo protéico. Os dados sugerem também um aumento induzido pelo HMB na oxidação celular dos ácidos graxos in vitro nas células musculares dos mamíferos expostas ao HMB. Seus possíveis efeitos consistem em reter nitrogênio, prevenir ou tornar mais lento o dano muscular e reduzir o fracionamento muscular (proteólise ? quebra da proteína muscular) associado ao esforço físico intenso, no exercício de resistência. Especulá-se que este seja o motivo que gera um aumento na força muscular e aprimoramento da composição corporal. Que pesquisas foram feitas sobre HMB ? Com exceção da creatina monoidratada, HMB é um dos suplementos hoje, de venda, mais altamente estudado. Estudos têm sido feitos sobre HMB envolvendo animais e seres humanos. Diversos e importantes ensaios duplos cegos (paciente e médico não sabem o que estão tomando), estudos universitários com placebo controlado mostraram que HMB ajudou jovens praticantes de musculação a ganharem mais força e dimensão muscular. Outro estudo examinou o efeito que HMB fez sobre idosos (acima de 65 anos) que treinaram com peso. Este estudo mostrou que tomando HMB eles obtiveram melhores resultados do que os que não tomaram a suplementação. Ainda outro estudo mostrou que mulheres que se exercitaram regularmente com pesos e receberam suplemento de HMB ganharam mais medida e força e perderam mais gordura. Finalmente um estudo envolvendo ciclistas mostrou que quando recebiam suplemento de HMB suas resistências eram significantemente aumentadas. Como você pode ver, a lista segue continuamente. Benefícios do HMB Muitos benefícios são relacionados ao HMB na literatura, como o aumento da força; aumento da massa corporal magra; diminuição do catabolismo protéico e/ou a lesão/ fracionamento muscular (proteólise), pela diminuição dos níveis de 3-metilistidina urinária e/ou CK e/ou lactato desidrogenase (LDH);o HMB também tem ação imuno-moduladora em modelo animal; e reduz a gordura corporal. Os estudos indicam que existem benefícios da suplementação potencialmente transitórios na composição corporal que tendem a ser revertidos para o estado sem suplementação ? medida que o treinamento progride. HMB tem efeitos colaterais ? Até agora nenhum efeito colateral reconhecido foi relatado ou documentado por causa do uso de HMB. Como declarado antes, HMB é uma substância natural produzida pelo corpo humano e tomando-o nas dosagens semelhantes ?s recomendadas é seguro e é apoiado por pesquisas científicas. Estudos têm igualmente sugerido que HMB pode ajudar a saúde das artérias e também reduzir os níveis de colesterol. Fontes de HMB As fontes alimentares relativamente ricas em HMB incluem lampreia (peixe-gato), grapefruit () e leite materno. O que acontece com o nosso organismo na falta de HMB Não há especificações na literatura sobre a carência de HMB, uma vez que o nosso corpo produz pelo menos uma quantidade mínima desta substância. Contra-indicações do uso de HMB Alguns estudos sugeriram que o seu uso poderia estar associado a problemas renais. Porém outros estudos, que utilizaram a suplementação com HMB, durante 8 semanas, com posologias de até 6 gramas por dia de treinamento com resistência constataram parece não exercer efeitos adversos sobre a função das enzimas hepáticas, o perfil dos lipídios sang?íneos, a função renal ou a função imune. Outros estudos deverão ser realizados para avaliar os efeitos a longo prazo dos suplementos de HMB sobre a composição corporal, a resposta ao treinamento e a saúde e segurança globais. É necessário ciclar ou alternar o uso do HMB Alguns estudos recomendam que a dosagem de HMB é de 1,5-3g por dia durante 4-8 semanas. Enquanto outros sugerem que a dosagem pode ser de até 6 gramas por dia. Sendo o período máximo de sua utilização em testes de 8 semanas, não havendo mais informações sobre dosagens e os resultados do uso de HMB após este período. O HMB está proibido pela ANVISA? Não, esta afirmação é incorreta. Existe no Brasil o único HMB com registro definitivo publicado em DOU. É da marca Arnold Nutrition e pode ser consumido como suplemento alimentar. Referencias Bibliográficas BACURAU, Reury F. Nutrição e Suplementação Esportiva. São Paulo: Phorte, 2001. BIESEK, Simone et al. Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte. São Paulo: Manole, 2005. MCARDLE, William D. et al. Fisiologia do Exercício ? Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 5.ed. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 2001. fonte: hipertrofia.org, artigo publicado em 2007 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wikipedia em Inglês: beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid (HMB), or beta-hydroxy beta-methylbutyrate, is a metabolite of the essential amino acid leucine and is synthesized in the human body. It plays a part in protein synthesis and was discovered by Dr. Steve Nissen in scientific studies to purportedly increase muscle mass and decrease muscle breakdown. It should be noted however that Nissen held the original patent on the metabolite as a nutritional supplement. It can be found, in small quantities, in grapefruit, alfalfa, and catfish. As a supplement it is usually sold as a calcium salt. Research published in the Journal of Applied Physiology and other peer-reviewed publications has shown that HMB may have an effect on increasing muscle weight and strength.[3] A review in Nutrition & Metabolism provides an in depth and objective analysis of HMB research. The same study lists as HMBs proposed mechanisms of action the following: -Increased sarcolemmal integrity via conversion to HMG-CoA reductase -Enhanced protein synthesis via the mTOR pathway -Depression of protein degradation through inhibition of the ubiquitin pathway -Three grams of HMB per day may help muscles combat protein breakdown, assist in muscle repair and support increased endurance. Studies suggest its benefits may be greater for the untrained. Also, well-controlled scientific studies have found increases in muscle mass and decreases in body fat in 70 year old men. It has helped patients with chronic obstructive pulmonary disease in hospital intensive care units, muscle wasting associated with HIV or AIDS and with cancer, and trauma victims with severe injuries. The human body produces about 0.2-0.4 grams per day. Standard doses in research studies have been 1.5 to 3.0 grams per day, usually divided into two doses. References *β-Hydroxyisovaleric acid at Sigma-Aldrich *HMB at GNC *Nissen, SL et al. The effect of the leucine metabolite Beta-hydroxy-Beta-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. J Appl Physiol 81: 2095-2104,1996 *Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. (2008). "Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review.". Nutrition & Metabolism 5: 1. doi:10.1186/1743-7075-5-1. PMID 18173841. Retrieved from "http://en.wikipedia.org/wiki/Beta-Hydroxy_beta-methylbutyric_acid" entre outros artigos nao conclusivos.

pura idiotice isso, o corpo nao conhece a creatina? a mesma é produzida pelo corpo como ele nao vai reconhecer? e outra se o corpo nao reconhece a substancia como ele vai absorver mais? isso nao tem logica alguma, o corpo humano, a maquina perfeita, absorvendo loucamente uma substancia "desconhecida" que poderia le fazer algum mal, no momento da digestao o corpo reconhece sim a creatina e por isso o manda pra lugares especificos que o aproveitariam como os musculos esqueleticos, como o corpo jogaria uma substancia desconhecida na corrente sanguinea e logo apos pra dentro dos musculos sem nem saber pra que serve? isso faz sentido pra vc?

GLUTAMINA HMB NITRIX COMBO CL (G.MAG+P.WRAATH+W.BLOOD+W.FLOOD) WHEY ON DEXTROSE ANIMAL PAK/ORANGE TRIAD ANIMAL FLEX CASEÍNA ON DHEA/D-DROL SILIMARINA-Pro meu fígado caso eu usasse um PH ^^ õ/

toma um PW gringo e dps volta pra dizer a sua opiniao

a maior prioridade dele DEVERIA/DEVE ser a dieta, ja em relaçao a suplementos, disse certo sim, lembrando que o whey se toma com um carboidrato de alto IG. vegan=vegetariano? whey é derivado do leite. nao entendo essas paradas de vegetarianos mas acho bom que vc de um toq a ele, caso ele nao consuma esse tipo de coisa.

mas ta baixando ja, ultima vez que eu chequei o dolar tava R$ 2,02 nao gostei do 3w probiotica, o sabor foi era otimo (chocolate) mas o resultados infelizmente nao achei que foram satisfatorios.

cara eu sou contra o uso do tribullus junto com o novedex, sao 2 estimulantes da produçao de test. nao pense que com isso vai fazer seu corpo produzir mais; como é uma produçao endógena, o corpo so produz o seu limite, e nao mais do que isso. se eu fosse vc usaria o trib após o uso do novedex, daria umas 2~4 semanas de descanso, e tomaria o trib.

1- desliga essa merda desse caps. 2- tem opçoes de wheys mais baratos como por exemplo o Hilmar, vá na seçao de venda e compra do forum e procure um vendedor. 3- nao é recomendado usar a malto antes de dormir porque gera um acumulo de gordura totalmente desnecessario. 4- se vc nao tem como manter suplementos foque na dieta e a mantenha, quando vc tiver acesso a suplementos faça um stack, se possivel.

Bom Ruan.90 boa sorte na sua jornada ai, e se vc um dia chegar lá no topo eu vou chegar pros meus filhos e dizer: "eu ja participei dum forum sobre Musculaçao com esse cara" õ/ (isso é claro se eu reconhecer/assimilar vc)

Warnings: Seek the advice of a health care practitioner before use, especially if you have any pre-existing medical condition including (but not limited to): hypotension, hypertension, heart, liver, or thyroid disease, diabetes, psychiatric disease, asthma, pernicious anemia, anxiety, depression, seizure disorder, cardiac arrhythmia, stroke, difficulty urinating due to prostate enlargement, or if you are taking an MAO inhibitor or any other prescription drug. Do not use if you are pregnant or nursing. Reduce or discontinue use if excessive sleeplessness, tremors, dizziness, nervousness, headaches, or heart palpitations occur. For use by healthy adults only. Not intended for use by persons under the age of 18. Keep out of reach of children. http://www.bodybuilding.com/store/gn/super.html agora me responde, custa pesquisar um pouco pra sanar uma duvida simples como essa?

sim claro, o corpo pode(deve) descartar uma boa quantidade de creatina com a saturaçao, e eu nao tenho duvida disso, mas o que eu quis le mostrar, caro aprendiz, é que o modo de tomar creatina nao é simplesmente assim "tome 5g e cresça",isso nao é uma regra, assim como a saturação tambem nao é, existem fatores para medir a dosagem da creatina que vc necessita e se vc leu e entendeu o meu post anterior sabe do que eu estou falando. pesquise mais afundo e conheça a creatina, nao fique repetindo o que le falam nas academias/internet/rodinhas de amigos, etc. tire suas proprias conclusoes e se vc achar algo que comprove que o todos os organismos humanos so conseguem absorver 5g de creatina, por favor compartilhe conosco aqui do forum.

caralho velho tu é teimoso viu. http://www.receita.fazenda.gov.br/Aduana/rts.htm "Isenções Remessas no valor total de até US$ 50.00 (cinqüenta dólares americanos) estão isentas dos impostos , desde que sejam transportadas pelo serviço postal, e que o remetente e o destinatário sejam pessoas físicas;" fora que mesmo nao contendo creatina ou outras substancias proibidas de se comercializar nao quer dizer que nao precise de receita medica. ae Rage, melhoras ae cara, mas na tua opiniao esses quase 3kg (até agora) estao valendo a pena? pelo preço que vc pagou pelo produto ou vc vai esperar terminar o pote pra dizer sua conclusao final?

errado, vc entendo como a creatina funciona? ela funciona "saturada" nos musculos, ou seja ela tem que ser estocada anteriormente a saturação funciona dessa maneira, ela "enxe" seus musculos receptores e depois fica so mantendo a quantidade necessaria ,que no caso nao seria somente 5g, outro erro, a quantidade de creatina absorvida pelo organismo depende da pessoa, tu acha que uma pessoa de 120kg de massa muscular vai ingerir as mesmas miseras 5g de uma pessoa de 60kg? obs: nao estou dizendo que na fase de saturaçao seu corpo absorva os 20g de creatina. acredito que ele descarte uma certa quantidade nao sei se é muito ou pouco, mas eu sou adepto à saturação

=O, traficante? na minha opiniao o ideal seria uma crea mono pra os dias off mas se o fabricante nao especifica é optativo acho

se tem grana, vamo lá seguinte:

WTF HUMILDADE RLZ

na lista so tem mono, sem blends, sem CEE

ja foi postado

[quote name='celsinhocb' post='118376' date='21/05/09']pow.. entre tese ou nao, foi oq aconteceu, antes eu perdi barriga em uma corrida era mole mole...agora deu um pouquinho de barriga.. oq eu saiba malto contem [b]glicemia[/b] q isso é engordar. mas estou aqui para aprender..[/quote] tu ta de onda né? pqp, da uma boa olhada no forum pra pelo menos Iluminar essas "duvidas" que vc tem ai