LuPo

é realmente os adm apoiam o racismo, algo mais? vc deveria postar na area de criticas e sugestoes sua opiniao sobre os admins e moderas como eu disse, cada um entende do jeito que quiser. eu entendo o termo "Piada"(Perolas) como algo de descontraçao, vc entende como quiser, racismo, ofensa, ai é com vc.

pow, 1 ano e essas medidas? vc era gordo e emagreceu ou tua dieta tava pessima? se possivel relata ai a sua alimentaçao, se come frituras, bebe refri, alcool. pq isso pode afetar um pouco no ganho de massa

nada, mas mano tem que ver essas dores ai, sao "dores de Hipertrofia" ou dores de lesao? vai fica show a suplementaçao, é so se alimentar direito e ser feliz^^.

comida solida tb demora a ser digerida. o kilo de whey hilmar ta 32$, se tu nao puder mesmo, manda uma refeiçao de boas fontes de proteina e carboidrato. ai quando vc puder, manda o whey.

existem N videos de BB treinando pernas e vomitando, o chamado Hardcore. eu sinto tonturas quando treino muito intenso perna, chego a sair tremendo.

eu tava lendo uns topicos gringos sobre esse produto e a maioria dos que usaram gostaram, um deles falou que contactou o fabricante a respeito da TPC e o proprio fabricante disse nao precisar nem de TPC nem de Ciclar(on off). é uma formula natural, como se fosse um tribullus melhorado. 17- Halo-Methyl-Dianadrone é o nome patenteado do blend de ervas que eles dao a um dos componentes da formula e nao tem nada de AE nele. quem quiser ler: http://forum.bodybuilding.com/search.php?searchid=250926711

essa parada de 50$ é se for de Pessoa fisica pra pessoa Fisica, se for de empresa ja era, se bem que isso é bem sorteado mermo. nao tem como afirmar uma coisa, vai na sorte/azar. eu compro meus jogos de PS3 nos U.S. na base de 40~50$ e chegam tranquilo. quando compro mais de 1 demora mais a chegar devido a fiscalização.

bom ai cada um entende do jeito que quiser, eu entendi nao como sendo preconceituoso com o homossexualismo e sim uma critica aos frescos de academia, que afinal, o titulo do topico ja explica isso.

ele nao falou dos homossexuais em geral, mas sim dos frescos que frequentam a academia e o resto ele especifica no texto. pow cara mas "Ignorace is a Blessing". leva na esportiva, o topico é de descontraçao e nao de ofensa. alias eu nao vi em momento nenhum ele criticandos os Homossexuais.

o pos treino pode mandar tudo junto sim, sem problemas. agora no pre tem que ver o horario ai desse lanche, pq o fabricante do Xplode recomenda de estomago vazio. e a maioria dos outros NOs tb, pq atrapalha a absorçao dos componentes da formula. fibras sao boas pq regulam o intestino, mas em relaçao ao melhoramento na recuperaçao nao vejo ligaçao. (EU acharia melhor vc dividir durante o dia, ao inves de ingerir uma dose grande somente 1 vez ao dia) Nesse caso seria bom colágeno, ou se tu quiser velho manda um complexo pras juntas, tipo animal flex, agora é salgado.

é um bom artigo. mas foi postado na area errada e deveria ter sido postado na area de nutriçao.

vo da uma colher de chá nos dias que nao treina vc so PRECISA tomar creatina, pra nao interromper o ciclo. o resto é opcional

este topico acabou de ser postado pelo Andre VitaFIT http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12603 da uma olhada no link, é interessante cara. 3 scoops ele vai durar qto tempo? é bom ficar de olho na Glicemia mesmo. vc falou com seu medico sobre a suplementaçao? é bom vc deixar ele ciente, mesmo que ele critique.

vitaminas? acho que vc ta se confundindo. proteinas sao formadas por Aminoacidos. uma boa refeiçao contendo boas fontes de proteinas + carboidratos e 0 gordura se possivel pra nao atrasar a absorçao, nao tem segredo nao cara. o carbo de alto IG nao faz o trabalho melhor, so faz mais rapido que os outros (medio e baixo). a dieta é muito mais importante do que qualquer suplemento. pode ser um suplemento revolucionario from hell mas sempre dieta em 1 lugar.

[quote name='lpgomessn' post='130615' date='17/06/09']Galera tem algum outro suplemento legal que eu possa substituír a albumina tomando ao acordar e antes de dormir??[/quote] [color="#FF0000"]Caseina Muscle Milk Syntha-6[/color] entre outros

6 treino e ja ta mandando 2 scoop? e ainda ta achando fraco? poutz. boa, acompanhando, entao a malto e a dex tao de boa? melhor vc deixar pra se pesar no final da suplementaçao, pq assim se pesando td dia vc vai ficar na noia de ganhar peso.

Pró Hormonais nao fera, Pró Hormonais sao os chamados "AE's disfarçados", tribulus e ZMA sao Pré Hormonais, se tiver acesso prefira o Trib. se nao pega um ZMA da universal, ja vi falarem bem dele, agora nao é um suplemento essencial. quanto a ser tomado em jejum, nunca ouvi falar disso, o calcio atrapalha a absorçao, somente, algo sobre competir com os receptores.

leve-moderada, somente pra fazer o sangue fluir mais rapido^^ o pós treino vc pode usar açucar ou mel como ja disseram como carbo, o leite é uma boa, mas nao fica na noia nao, uma boa refeiçao faz o trabalho, esse cacau em pó parece ser bom. fica com o frango e manda uma fonte de carbo solida como arroz, batata, cuscuz, etc. e capricha na alimentaçao no resto do dia pra o corpo nao sentir falta.

como ele corta os efeitos anabolicos? o simples fato dele ser anti-oxidante nao diz nada, somente retira os radicais livres do corpo. explica isso melhor ae.

cara, em momento algum eu disse que o corpo produz mais glicose por causa da insulina, mas se a principal funçao desse hormonio é o transporte pra dentro das celulas receptoras, e uma pessoa NORMAL(nao diabetica) toma isso, isso PODE acarretar em problemas sim, como por exemplo a propria resistecia a insulina, é como vc mesmo disse, insulina demais causa resistencia, acarretando na DM2. o corpo nao sabe qual a quantidade necessaria de glicose que as celulas necessitam ele simplesmente joga na corrente e deixa a insulina fazer o trabalho dela, por isso que tem que fazer os exames de nivel de glicose no sangue, pra controlar. mas porra, eu nao vou discutir com um diabetico, é claro que vc sabe mais do que eu, so to dizendo o que eu acredito. e acabou desvirtuando seu topico. mas vou continuar acompanhando.

isso ai é meio pessoal/individual. Na minha opiniao, o corpo é uma "maquina" perfeita que se adapta a qualquer situaçao, se vc so tem esse tempo disponivel, no caso 7h de sono diarios, o seu corpo irá se adaptar a isso, agora o minimo que vc pode fazer é se alimentar em dobro pra compensar, e se possivel dormir essas 7h bem durmidas, sem interrupçoes. edit: agora que eu vi que tu ta em fase de crescimento, ai ja complica, pq em fase de crescimeto realmente as pessoas precisam de mais horas de sono. especifica ai teu dia-a-dia pra ver.

Xtend nao é NO! Xtend é BCAA+GLUTAMINA no link que eu mandei os caras mandaram manipular o Xtend. de acordo com as especificaçoes do rotulo, pra vc tomar como base. o que o rafaelfontes falou ta +- certo, so que ele inverteu a ordem, as proteinas sao formadas por Aminoacidos

vc que fica falando em marketing, qual a melhor creatina pra vc e quantas vc ja usou?

eu discordo do leandro, acho que os carbos do leite com o syntha sao suficientes, dependendo do tipo de atividade vc faz apos o café. minha sugestao é a seguinte, continue com o shake sem o suplemento. eu nao mandaria malto no café nao, mandaria açucar mesmo. pra que vc quer usar o suplemento? vc vem aqui perguntando se é melhor ou nao e nao fala pra qual proposito.

tenha a bondade de ler o topico, antes de sair falando besteiras. ae brunoow, viu o link que eu mandei?? sugestao de uso: pré/pós treino, e se tiver um gap entre o pos e a hora de dormir, antes de dormir tb.