juninhow

Existem muitas opções, e cada corpo responde de maneira diferente pra cada suplemento! Dê uma lida nos relatos, tem mta coisa boa por lá e ve com qual vc se identifica mais! Bons treinos

Além de nao ter pesquisado voce postou na área errada amigo. Leia as regras do fórum e pesquise mais sobre o assunto!

Faala Draggonight ... o desenvolvimento q vc citou é na barra mesmo né?! Quanto ao terra, acho q vou filmar o meu tbm mesmo sendo uma misérinha! hahahaha

Batata doce é ótimo! Como tanto no pré quanto no pós treino! 20 minutinhos cozinhando ja ta pronta!

Manda ver brother!... estou acompanhado. Há tempos estou de olho no jack3d, talvez compre um pro ano que vem quem sabe.. e esse opti-men ai? oq é?! Manda bala parceiro boa sorte!

Imagina esse menininho nas aulas de educação fisica na escolinha dele! hahaha Nessa idade eu só vivia andano pra cima e pra baixo de cuequinha comeno de tudo! ahushiashusa Quem dera se tivesse a força q esse muleque tem!

Batata doce é sagrada na minha dieta! Adoro e desce tranquilo....lança um molho de salada de leve nela que fica show de bola!

Bom, eu tomo whey direto vai fazer 2 anos e nunca tive problema algum, muito pelo contrário!

Pode colocar mel também ;D mas tente providenciar um malto ou uma dex...compre pela net e talz!! Bons treinos!

Bemm grandinho hen!! haha O curioso é q o mlk tem 16/17 anos, cicla e talz e nao vi nenhuma espinha nele meu!!

Violenta! auhshiaashuashiashusiahuasihjashashiashiashiasuhasihas rachei de rir

Opaaa, a hora q li o tópico espistane haa ja sabia q era seu rapaiz!.... to loco pra usar tbm, pelo q tenho lido tem quase nada de colateral! ... Pelo q to vendo dos relatos ai o negócio éé bãão memo hen!! haha.... Com relação as fisgadas no peitinho.. rsss...espera até segunda mano, nem compensa mandar o tamox agora ;D .... Vamo explodi tudo brother! Bons treinos, e tô acompanhando!

Vixxx imagina o PUMP q essa muié deve ter! hausiahshusahias

Minha mãe até me chama de bezerro....tomo 1l no minimo de leite por dia seja desnatado, pasteurizado, longa vida e os cambal! haha

Dieta para hipertrofia e nao vi batata doce ou batata inglesa como opções nas refeições! Se é pra crescer, tem q comer bem amigo. Em relação ao atum no lugar do peito de peru pode mandar sim, pode até revezar entre os dois pr anao enjuar de um ou de outro! E na minha opinião mande o hipercalórico ao acordar e no pré treino! Bons treinos!

Como ja foi falado, comece com cargas extremamente leves, peça ajuda para os instrutores se eles forem de uma otima competencia irão ajudar ;D ! Bons treinos!

Creio q nao seria mto boa nao brother! Ta começando agora e tal, espera dar um up a mais no treino, seu corpo pode estar ainda se adaptando. Quando estiver realmente treinando intensamente com cargas mais elevadas, dai sim é hora de mandar um combo de qualidade. Pois de nada vai adiantar tomar NO's creatinas e wheys sem um ótimo treino e uma otima dieta entende! ... mas vai de vc amigo. É apenas minha opinião!

Entao minha dica é deixar pra tomar os dois suplementos mais pra frente!... Acerte sua dieta, dê intensidade no seu treino e descanse bem!...Ou se vc quiser pode mandar o whey no pós treino junto com um carbo de alto IG! Tá mto cedo pra tomar o explode ;D Bons treinos!

Pela manhã e no pré treino ... eu utilizei apenas pela manhã e tive ótimos ganhos de peso!!

E eu crente q era um galpão cheio de suplementos hahahaha =P

É válido sim brother!! Bons treinos!

Fala galera.... hoji fui na loja comprar meu wheyzinho de cada dia, e quando chego lá, já era o optimum =/ ... acabaram as unidades!...Entao fiquei em duvida, lá tem o whey pro da universal e tem o Elite da Dymatize..fiquei em duvida em qual dos dois levar... alguem tem alguma sugestão?!

Tenho facilidade em costas, ombro, triceps Maldito peitoral que nao cresce nuncaaaaa =(

Opa entao se vc já ta recuperado da bactéria, tenta da uma diminuida no seu treino pra ver... creio q seja isso!... abraços Bons treinos!

[quote]Pessoal preciso de uma ajuda Bom, essa semana foi um desastre pra mim, peguei uma bacteria intestinal, diarreia por uns 2 dias, mal conseguia me alimentar, ate hoje estou sem fome.. Nem consegui tomar meu whey e comer o que eu comia e estou estagnado a praticamente 1 mes na medida do braco, nao sai mesmo! Devo descansar por 1 semana? Eu tenho disposicao pra treinar, nao tenho cansaco, só o ruim vai ser parar de treinar Continuo? Abracos[/quote] Bom cara se vc está sem fome, concerteza seu corpo será afetado, entao na minha opinião acho melhor dar um descanso de uma semana, se recuperar bem, procurar se alimentar bemm e ao poucos ir voltando à maromba! rsrs Bons treinos!