Peter8624

Força, brother. Outra dica valiosa, não gaste dinheiro com suplementos. Foque tudo na dieta. Se for gastar, compra uns termogênicos (cafeina), ajuda bastante tbm. Coma proteina em todas as refeições. Não precisa zerar de carboidrato, mas diminua. E não se esqueça da gordura, uma boa fonte é azeite.

Pareci rude? kkkkk não foi minha intenção. Tô tentando ajudar, pq eu vivi na pele isso.

Amigo, dieta tá um lixo. Seu menu deve ter: Frango, ovo, carnes, feijão, arroz e GORDURA! .. Por isso que todo gordo tenta emagrecer e não consegue, acha que comer que nem uma adolescente de 13 anos vai fazer emagrecer,mas não se mante na "dieta" por 1 semana e detona nos fds. Pesquise mais afundo sobre dietas, tem milhares de tópicos aqui. Sobre treinamento, não precisa fazer aerobico para emagrecer, mas ajuda bastante. Em mim, eu controlo melhor a dieta quando faço. Aconselho um HIIT, ou um AEJ. BEBA MUITA ÁGUA! Isso ajuda pra kct. E o mais importante, não fique se pesando. Não queira resultados rápidos. Tenha uma meta de longo prazo que você consegue. Abraço

Aqui tbm tá a mesma situação. Todas as farmácias que fui está em falta. Tô pensando em começar um ciclo de clemb mesmo...

Sem contar que sem sexo, não tem vida. Logo, Vida=sexo.

https://www.youtube.com/watch?v=lDK9QqIzhwk

Sempre treinei sozinho tbm, não vejo necessidade de parceiro de treino. Pra iniciante é até bom ter um parceiro (experiente), mas depois de anos não vejo a minima necessidade. Coloco meus fones de ouvido, dou bom dia/tarde/noite no máximo, e treino de cara fechada.

Muito bom texto, Dudu, como sempre. Geralmente tudo na vida que se espera que o resultado venha rápido não é o melhor caminho.

O único equivoco que vi foi uma nutricionista receitar suplemento.

Vai mandar quando? Vai relatar? Né isso... tbm tenho esse receio. Sorte que tenho uma irmã com uma mente mais aberta que é estudante de medicina, daí acho que só vou contar pra ela aqui em casa e quem sabe ter alguem pra ficar aplicando em mim. Só tenho medo de dar merda e a vadia contar aos meus pais, aí fudeu kkkkk

3 drogas acho muita coisa pra ser o 1º man..

Tô pensando em dura+stano tbm. Oxan é inviavel no momento r$r$.O foda é que vai ter que ser por baixo dos panos, moro com meus pais ainda. Meu pai é muito mente fechada pra essas coisas, ficou enchendo meu saco por 2 semanas porque eu tava tomando efedrina, falando que eu ia morrer e tals.. imagina quando descobrir os venenos kkkkkkkkkkk. E ainda me enche o saco por conta dos ovos que eu como. Se eu tenho uma gripe, ele põe culpa nos ovos, puta merda.

única alteração que eu conheço é viagra, desconheço frutas..

Vai a outro médico dessa área pra confirmar se é algum problema neurológico. Porque se realmente for, acredito que remédio ajude. Caso não seja, tenta desencanar desse sentimento. Volte a uma dieta com um deficit não tão grande assim. Dieta muito restrita de micronutrientes faz muito mal a longo prazo, observe isso. Abraço

Tamo junto. Vou ciclar nesse periodo tbm.. Até lá, só estudando quais drogas vou escolher Já tens em mente quais vão ser? #Tópic 5º dia sussa. Sem vontade nenhuma de ver porn. Vou começar em fevereiro mais um desafio na minha vida: 30 dias sem açucar. Sou adepto ao IIFYM, sei que é desnecessário, vou fazer só pra ver se eu consigo. É bom aprender a superar as metas.

Ele não engorda por conta do GH, e não pq não come carbo de manhã. Como já disseram milhões de vezes no fórum, o que vai fazer perder gordura é o déficit cálorico.

Não é ser bonzinho.. É não se preocupar com a familia, não ter respeito ao proximo, se achar superior em tudo a todos, roubar, essas paradas.

Dia do lixo = dia de comer porcaria Só não exagerar nas kcal, obviamente. tenho dó de quem come batata+frango nesses dias kkkk'

Tem gente que acha que ser alfa é igual a cafajeste.. meus pêsames pra quem pensa assim. É muito além disso. Um verdadeiro alfa, para mim, é aquele cara que se importa com sua familia, tem uma mente aberta, não se deixa enganar, influência fácilmente os outros, tem auto-estima elevada e etc, etc.. grana + shape só influencia na auto-estima. É apenas uma parcela de um todo. Não é preciso se vestir que nem playboy para ser alfa. Não é preciso ter apenas 1 digito de bf (MM alta, obviamente) para ser alfa. Estatisticamente, de fato, os caras com shapes + grana tem uma probabilidade muito maior de ser alfa do que um cara sendo sustentado pelos pais. Tem cara que estala os dedos e chega fácilmente 5 vadias pra ele. Isso é ser alfa pra vcs? Pra mim não. Seja pela beleza, grana, fama.. O cara pode ter esses 3, mas se for um merda como pessoa, vira um betinha na hora.

Passa lá no tópico sobre macho alfa fera, vc precisa..

Porra cara, é o preço que se paga por pegar uma mina gata. Todos os homens vão encarar, o negocio é desencanar, manter postura de homem e seguir em frente. Ficar nessa paranoia, olhar em volta pra ver se não tem ngm olhando, não vai te levar a lugar algum. Deixa olharem. Você deve se impor é no caso de tirarem gracinha com ela. Dai você mostra seu lado alfa (apesar de não ser). Abraço

Esperando fotos. Abraço

Posta uma foto dela ai pra a gente avaliar melhor a situação. Abraço