Keeeew

Já cheguei a pensar nisso, porém seria um belo problema pois estou com o joelho acabado e seria complicado visar força sem o agachamento. Seja bem vindo, amigo. Eu sei que o problema está aí. Se você voltar um pouco atrás irá entender.

Acompanharei. As poses ficaram meio zoadas. HAHA Enfim, em relação a ti não ter dieta, faça uma lista do seu dia-dia e veja o que você coma diariamente mais ou menos e leve ela como dieta, poste aqui pra nós analisar e ver o que falta pra vocÊ não conseguir engordar. Abraços

frescura no rabo

Acho qe dá sim, mas o problema seria manter, eu acho.

O que?

Você trabalha com o que? Curiosidade.

esse é meu shape natural

treino de hoje: biceps, triceps, antebraço paralelas - força supino fechado triceps testa chin up - força rosca direta alternada invertida tive o melhor treino de biceps q tive até hoje. Fui pra academia desmotivado, pois achava que ia conseguir meu trampo porém n deu certo, estar no ano que você tem q se alistar é foda ngm contrata. por conta disso pensei em ficar em um off até completar meus 18 o que acham? bf vai pras nuvens, vou parecer uma bolha. n queria isso, porém fazer o que :'(

HEUHEUIHUIEHEUIHIUEHUIEHUIEHUIEHUIE a casa caiu

Qual musculo você sente mais na execução dele? Lombar ou posterior? Escolhe a sua colocação no qual sentir mais. Tem uns que sentem o posterior e usam-o no de pernas, e de lombar no de costas.

Scarpelly com quads dahora? Até que enfim.

Virgem, me encaixei em quase tudo. Sas porra não é de deus.

bem vindo amigo

Cai.

Assista o vídeo e o adapte a sua situação. Problema resolvido Coloque uma calça leggin e vá treinar.

Como o amigo alí disse, postura. Fecha a cara e ja era.

Irei dar uma olhada nesse abs aí. E obrigado, haha

HEUEEHHEUIHEUIHEUIHUEIHEUIHEUIHEUIHEUHUIHEUIHEIHEIUHEIUHUIHEHUIHUEIHEUIEHUIEIUEEHUIHEUIHUI caralho HEUI

Se nota quando alguém tem a conta bancaria "bizarra."

Obrigado cara. Tá foda ultimamente, mesmo. Psico tá abalado por fatores ridiculos. psico ruim, reflete no shape. Mas obrigado, aos dois.

descordo, acho que a personalidade e base de tudo. o que já vi de moças com um copo bonito e rosto bonito NAMORANDO rapazes "bizarros"

tenho 80kg e 36 de braço quer discutir? bate aqui no peito otarios HUeuihUIEHuiehuiHEUIhuieHUIEHieuhEUIHEIuh não discutam com medidas, nenhum bb ganha campeonato por causa de suas medidas.

n entendi nada iuHIUEHIUheuiHEUIiehiu só toma cuidado na progressão pra n dar merda. aumente no máximo uns 10kg por treino. minha opinião.