Keeeew

4 Percente, natural bodybuilder. Foi ironia dele ou é sério isso?

Acompanharei, mocozado.

Achei um pouco volumoso, e na minha humilde opinião, perna é apenas perna, não consigo treinar outro músculo no mesmo dia. Abraços

Aquela sua evolução do anexo na primeira postagem foi 1 mês?

50kg pra começar

Não treina mais em academia?

:'(

Este vídeo diz tudo

minha comparação pode ter criado "distorções" mas foi um jeito de falar sobre a resposta dos hormônios.

Vamos a um breve relato dos meus ultimos meses, onde tudo desandou. Enfim, como eu dependia de outras pessoas parei de me alimentar direito, desandei dos 83kg pros 77kg :'( Minhas cargas cairam demais, demais, em dezembro acabei com meus joelhos, e então desde lá só agora estou voltando a treinar as pernas mas preciso fazer a fisioterapia. Vou voltar a comer e treinar direito agora! 1 mês de cutting tá ótimo, consigo descer pros 71, 72kg. E depois vou fazer algo mais limpo com manutenções e olho rigido. Amadureci muito pra cá em relação a treinos e dietas, HUIEHEU. Enfim, tenho a meta de deadlift com 180kg até final do ano como carga máxima. Fechei o ano passado com 126kg. Porém me fodi e hoje está nos 100kg.

Acompanharei.

se você não ficou com um shape "dahora" natural, tu não vai ficar com um shape foda hormonizado se teu corpo n conseguiu aproveitar bem seus hormonios endogeneos, quem dirá que vai aproveitar os exogenos? isso é tudo: respostas a hormônios, logo após vem o abuso.

Peso: 77kg * 1 Refeição: 10h 2 ovos Kcal: 184 Proteina: 13g Gordura: 11gr. 13g de azeite de oliva extra virgem Kcal: 108 Gordura: 12gr. * 2 Refeição: 13h 200g de frango Kcal: 212 Proteina: 46gr 200g de arroz branco Kcal: 218 PRoteina: 4kg Carboidrato: 48gr * 3 Refeição: 16:00 - 16:30 100g de frango Kcal: 106 Proteina: 23g 60g de aveia Kcal: 224 Proteina: 12gr Carboidrato: 36gr 100gr de batata doce Kcal: 77 Carboidrato: 18,4gr. 100gr de arroz branco Kcal: 109 Proteina: 2g Carboidrato: 24gr * 4 Refeição: 17:30 60gr de aveia Kcal: 224 Proteina: 12gr Carboidrato: 36gr 100gr de frango Kcal: 106 Proteina: 23g 100gr de batata doce Kcal: 77 Carboidrato: 18,4gr. * 5 Refeição: 21:00 2 ovos Kcal: 184 Proteina: 13g Gordura: 11gr 100gr de batata doce Kcal: 77 Carboidrato: 18,4gr. * 6 Refeição 23:00 100g de frango Kcal: 106 Proteina: 23g * 7 Refeição 02:00 100gr de peixe (Merluza) Kcal: 232 Proteina: 17gr Gordura: 18gr 13g de azeite de oliva extra virgem Kcal: 108 Gordura: 12gr. ABRAÇOSSSSSSSSSSSSSS

Pelo jeito vocÊ quer e tirar a ginicomastia e não usar os esteroides certo? Procure um médico é melhor.

Mocozado.

Aparenta estar com bf alto e pele grossa. "APARENTA"

Mais tarde posto minha dieta, domingo talvez apareça algumas fotos. Voltando, voltando, rs. Amanhã farei minhas compras.

Sorvete é uma opção dahora, mas n se encaixa pra levar de x pra y

O motivo dos treinos volumosos é você curtir isso?! Os treinos... HUIEHE

OLÁAAAAAAAAAAAAAA SEMANA Q VEM EU VOLTO A RELATAR, COM DIETA E TREINO NORMAIS. MOTIVADO AGORA. :}

Estou quase voltando a relatar, rs.

Quando eu volar a comer e treinar direito eu volto a relatar. Perdão