marco_k

Não, é extremamente importante que você não treine esses mesmos músculos que estão doloridos, porque quer dizer que eles não estão recuperados.

Rapaz, sim, se você puder vender, vende logo, esses tipos de suplementos são puro Marketing. Vende isso e compra um Whey ou um Hipercalórico, ou gaste tudo com ovos e frango.

Não, apenas pernas em um só dia. Você consegue mesmo treinar os musculos anteriores e posteriores da coxa em um só dia? Treinando apenas Anterior em um dia só, eu saio morto do treino

Sim sim, eu sei como se executa o Stiff, faço ele 100% correto. Mas a questão é que sinto ''pump'' na lombar, talvez pelo fato de eu não treiná-lo isoladamente... Acho que meu tópico foi bem desnecessário, pois pensando bem, é completamente normal hehe

Oque acham da Divisão do Treino de Pernas entre Anterior e Posterior? Por ex: Na Terça feira eu faço Anterior, que seria: Agachamento, Leg Press, Extensor, Avanço e Panturrilhas Na Sexta feira eu faço Posterior: Stiff, Flexor, Avanço(ou outro exercício que ainda não achei) e Panturrilhas È impossível treinar todos eles no mesmo dia, é muito cançativo. Pego muito pesado no meu treino de Pernas, é insano, apenas com meu treino de anterior eu já sempre saio mancando depois do treino.

Então galera, quando faço Stiff sinto um ''pump'' na lombar, logo após terminar a série, não é dor, é ''pump''. Eu sei que o Stiff pega um pouco da lombar, mas não sei se a ponto de sentir bastante essa região. Repetindo, não é dor, não sinto nenhuma dor, é apenas um ''pump''. Alguém mais também sente?

Atualmente estou tomando esse C4 Cellucor, no começo senti um pouco de aumento de força e mais disposição, mas nada expetacular. Comecei tomando 1 dosagem ( 1 colher), hoje já to tomando 2 e não to sentindo muita coisa não, mas ainda promovento um pouco de aumento de força e disposição.

To meio confuso aqui Pré Hormonal também entra no conceito de PH? ou apenas Pró Hormonal? Pré é bem diferente de Pró

Poderia te dizer quais não podem faltar hehe, na minha opnião Muay Thai e JJ são os mais efetivos e importantes, principalmente no mma, saber usar essas duas artes marciais é essencial pra fazer uma boa luta em pé e no chão

Cara, seu treino ta muito fraco, ta faltando exercícios em quase todos os grupos musculares

Eu não acho que você está começando tarde não. É claro que muitos lutadores profissionais começaram quando eram bem pequenos, mas acho que isso não seria um empecilho para começar a competir, até porque o Cigano (Junior dos santos) começou no MMA com 19 anos, e mesmo asssim hoje é um dos melhores lutares peso pesado do UFC.

Depende do tamanho dessa barra... No Stiff por exemplo, eu costumar pegar na barra um pouco depois da minha linha do ombro, se der pra pegar nessa barra sem atrapalhar em algo, então não tem problema

Pode champz

Só o título já menciona algo impossível, isso é mito, não existe isso de perder gordura localizada, não da pra fazer o corpo perder gordura em uma área específica.

EHuehuehuhe Comparar agachamento smith com agachamento livre é sacanagem, o agachamento livre recruta muito mais fibras do que no smith, sem dizer que no smith é horrível pra descer