marco_k

E quem disse quero provar algo pra alguém ow retardado. Se não quer acreditar to nem aí, faz oque quiser da vida.

Old

Falta de estudo o.o Ta duvidando? vai pesquisar

Pouca gente sabe, mas antigamente (milhares de anos atrás) o ser humano não podia beber leite, pois não tinham tolerancia a lactose, quem tomava tinha uma diarréia daquelas. Nessa época existia leite em abundância, por isso com o tempo alguns humanos adquiriam através de mutações genéticas adaptações para que pudessem ingerir leite. Notaram que esses humanos tinham uma expectativa de vida de 10 anos a mais do que os outros que não bebiam leite. Hoje 95% da pessoas tem tolerância lactose.

Seu treino de perna ta muito ruim... a não ser que você tenha menos de 3 meses de treino. Isso ai ta parecendo treino de adaptação. Cadê o Achamento Livre? Leg Press? Stiff?

o jack3d não ta proibido pela anvisa?

Acabei de ler essa notícia hehehe, vim correndo postar no fórum

7 dias sem ativida física? ehuehue Tirei os meus dezembro do ano passado, disseram pra ficar 7 dias sem atividades físicas, mas fiquei 1, só não deu pra treinar no mesmo dia que tirei... no outro já tava puxando ferro que nem doido

Sò os Fitness Elite Tópico GOLD !

Ehueuheuhueheu trollando o fernando sardinha kkkkkk

Também já senti estralhos no ombro, depois que comecei a me alongar frequentemente, os estralos diminuiram

Um amigo meu tem um desses, vou ver se consigo perguntar pra ele onde conseguiu

Nao entendi muito bem sua pergunta, mas você quer saber qual é o materical do piso em que está o aparelho? ou do aparalho msm? O piso é de concreto, mas o aparelho é emborrachado nos pés Pensando bem acho que ele não tem 700kg, mas uns 500kg... e é provável que o piso aguente 1t , se não for 1t concentrado em um só lugar

Por acaso você é outro ignorante que não sabe ler? não viu que foi ele que começou com as ofenças? Só retribui Já cancei de falar que sei exatamente oque é IMC, BF e que cada um tem uma medida. Seu débil mental, eu sei muito bem oque é IMC e BF, único retardado aqui é você. E de fato pela imagem que ele postou da pra ver que o BODY FAT dele fica em torno de 20% !! Dizer que o cara tem 15% de BODY FAT é ridicularmente retardado. Quem aqui parece que tem 12 anos, ops, 12 não, tem cara de 8, é você, além de ser totalmente imaturo é retardado mental, que começou com as provocações a troco de nada. EDIT: Está ignorado por tamanha imaturidade e falta de informação.

[img]http://img248.imageshack.us/img248/1149/22744142957068044008715.jpg

Seu Retardado mental, também levei em conta altura dele sua anta, pois eu tenho 1,72 e ele tem 1,76. Sem dizer que na época eu era muita mais magro que ele e meu bf era de 12%, por isso o dele fica em torno de 20%. BF significa Body Fat, IMC é indisse de massa corporal, sua anta KKKKKKKKKKK débil mental Se tu é burro e não sabe de nada, melhor ficar calado. fikdik Ta ai pra tu ficar caladinho: http://img248.imageshack.us/img248/1149/22744142957068044008715.jpg

15%? AHUAUAUUA cara, você é muito sem noção, não entende nada de bf. Minha primeira avaliação deu 12% e eu estava com 63k. O cara tem 81kg e vai estar com 15%? kkkkkkkkkkk só se for 15% em cada braço

Tenho um em casa que deixa qualquer um desses ai no chinelo ! No mesmo aparelho posso fazer : .Puxada na barra frente .Puxada na barra nuca .Puxada fechada .Puxada aberta .Barra Fixa .Chin up .Barra Fixa em supinação .Tríceps no Pulley .Tríceps corda .Tríceps no pulley unilateral .Elevação Frontal .Parelas .Abdominal infra .Bíceps na polia .Bíceps unilateral na polia Esse são só os que eu lembrei de cabeça Ele pesa 700kg e tem 90kg para pegar

Recomendo tomar pela boca, se não estiver acostumado a tomar por outros lugares

Você disse que sei peito é grande, mas é reto? como assim? se for reto ele não é grande Definir tal músculo não tem segredo, 80% da definição será por causa da Dieta, os outros 20% é com treino pesado mesmo. Se você tem um peito grande mas não definido, tenta fazer mais repetições com um pouco menos de carga.

você diz que come muito mas isso ai é dieta pra passarinho, é comer pra crescer

Pelo naipe da pra ver que é a primeira vez que você pisa em uma academia. Faz oque eu te digo, escuta sua instrutora que é melhor pra você

EHUEHUEHUHEU Agora da pra entender porque ela não quer colocar exercícios compostos pra você kkkkkkkkk "compostos liberam mais testosterona por usar mais musculos", quer convenser alguém soltando uma pérola dessas? kkkkkkk

Se estiver dolorido é porque algo não está 100%, ou é recuperação ou é lesão, não se treina com dor, nunca, isso não existe

20% no mínimo