Antonio B Duarte Jr.

Muito bom o relato. Demorei um pocuo para ler tudo, já que peguei só agora... Os ganhos forma muito bons, não só pelo peso, mas pelas fotos do antes (outubro) e depois (dezembro) também dá pra ver. Parabéns ! No próximo, acompanharei junto desde o início. Abços

Acompanhando ! Bons ganhos !

E ae Júlio ? Como estão os resultados até agora ? Pesou novamente ? Vai pesar e medir dia 20 ou 21 antes de iniciar com o stano ?

Claro q vou acompanhar ! Agachava em séries de 8 repetições com 180 a 200 Kg. Quando treinava força, usava até 240 Kg. Só agachei com 250 Kg naquela exibição pública que comentei aqui. Mesmo com tanto peso, a execução era correta, e fazia o movimento até embaixo mesmo... Hoje, utilizo menos carga pq estou mais fraco, mas mesmo que consiga novamente ficar forte, mesmo assim, nunca mais agacharei com esses pesos. Creio que agachar com 140 Kg por exemplo seja suficiente para conseguir uma boa massa... No máximo, no máximo mesmo acho que 150 Kg... Mais que isso, para quem não é basista, é uma ignorância... uma violência contra o corpo... Procuro hoje fazer um exercíco pesado, e os outros um pouco mais leves, com menor descanso entre uma série e outra. Tem dado bons resultados até o momento, mas estou no início... Vai chegar uma hora em que vai estagnar o crescimento... Aí, vou tentar aumentar a intensidade, não a carga. cada indivíduo é único, assim como cada ciclo que fazemos. Eu estou tendo resultados dessa forma que citei. Por exemplo: ontem à noite treinei peito. Fiz supino 2 séries com 90 Kg e 2 séries com 100 Kg, que para o meu nível atual foi bem pesado. Depois fiz superior com apenas 80 Kg, fly com 12 Kg apenas, com séries de 12 movimentos, e 45 segundos de descanso entre séries, e peck deck com 40 Kg, séries de 15 movimentos com 45 segundos de intervalo entre séries. Mas sempre, de forma correta e controlada. Nada de por peso acima do que aguento e pedir para um parceiro fazer parte do exercício por mim... Abços Pois é... Excesso de peso nesses exercícios, só para os basistas mesmo... Abços Concordo ! Dá pra por peso e fazer bem feito, e nada adianta fazer de vez em quando... Abços

Já me auto-apliquei, mas na coxa... Hj já não tenho esse dom. Prefiro nos glúteos, mas dependo da minha esposa. Não consigo fazer sozinho... A melhor coisa é não depender de ninguém ! Fico feliz por vc ter conseguido fazer sozinho, e espero que com essa técnica do gelo resolva o problema do estano... Bons ganhos. Abços

Certíssimo !!! Obrigado ! Com tantos elogios, estou até me sentindo bom mesmo...rs... Abços Quando eu tinha 16, não existia Internet... Os livros de musculação não tratavam do assunto. Falavam só de treinos. As pessoas que usavam não nem conversavam com os franguinhos... Hemogenin, eu vi meu primo que era grande com uma caixinha, e deca o cara da farmácia que me falou... Aí comecei a tomar... Sem ciclos, sem noção de nada... Tomando, comendo errado, treinando mais ou menos e crescendo um pouco.... Foi isso. Obrigado pelos elogios, e sinto dever de compartilhar um deles: guerreiros, somos todos nós aqui !!! Abços Não sou a pessoa mais indicada aqui para falar de ciclos... Estou reaprendendo agora com nossos colegas, mas na minha visão, está ótimo esse ciclo ! Sou fã de carteirinha da Deca... rs... Abços Como eu disse um pouquinho acima, não exisitam referências confiáveis... Os livros eram difíceis de conseguir. Na BBS (internet até 1996) não se falava de "drogas". Cada um ciclava de um modo diferente, e muitos não faziam tpc. Eu mesmo, comecei a fazer tpc entre 1995 e 1997 apenas. Não sei ao certo quando comecei. Antes de 1995, de vez em quando, quando parava de tomar anabolizantes por um tempo, tomava Pregnyl, e durante o ciclo tomava Novaldex. Para você ter uma idéia, acho que fiz tpc umas 3 vezes na vida... E eu bolava muuuuuuuuuuuito. Muito mesmo !!! Existia um bom número de musculadores que não acreditavam em ciclos (eu mesmo, até hoje, apesar de fazer uso de ciclos, não tenho certeza absoluta da extrema necessidade de ciclar). Simplesmente os atletas tomavam o que podiam, quando podiam. O fator limitante era sempre o dinheiro. Outros tomavam o ano todo, sem parar... Esses que não ciclavam, tomavam de vez em quando um pregnyl ou profasi... Com tudo isso, tomando de qualquer modo os anabolizantes, sem regras, sem controle, sem "organização", o único colateral foi a ginecomastia mesmo. Até hoje temos que prevenir e muito, pois já tive quatro filhos. O último há 6 anos, 5 anos depois de ter parado de treinar. Abços Opa ! Satisfação ! Será um prazer estarmos juntos aqui ! Abços

Relatando: Continuo me sentindo muito denso. O peso corporal aumentou. Hoje em jejum 82 Kg. Não resisti e medi o braço esquerdo ontem: 42 cm, ou seja, 1 cm em 1 semana Não consegui dormir seguidamente a noite toda... Acordei 2 X durante a noite, li, vi tv, etc... Motivação em alta, cargas aumentando a cada treino. Principalmente é claro por causa do hemogenin, mas parece que essa trembo potencializa o aumento da força também (não tenho certeza, apenas minha opinião). Obrigado ! Até o momento estou muito satisfeito e animado com a trembo. A única coisa que recomendo é o uso do HCG desde o início. Coisa que não fiz... Estarei acompanhando o seu relato tb, assim, inclusive poderemos trocar muitas informações e comprara os efeitos tb... Abços Obrigado. Vou acompanhar seu ciclo tb ! Vai ser um prazer continuarmos juntos por aqui... Quanto as aplicações, tem suas vantagens: Como aplico 4X semana, cada vez que eu aplico, é 1,5 ml apenas... Parece que inflama menos... Dissolve mais rápido. No ano passado, com a deca e dura, eram 3 mls por aplicação, e fiquei com muitos caroços na busanfa... Doeu bastante, e tomei até anti-inflamatório para melhorar... Agora tah suave ! Abços Eu que agradeço o apoio de todos daqui, a educação, a atenção, a camaradagem, etc. É muito bom estar aqui... Sobre o pessoal da minha idade, percebi mesmo... Ou são muito poucos que treinam depois dos 40, ou são mais fechados, ou sei lá... Vai saber... Vai ver que eles não são jovens de espírito como eu sou...rs... Eu ciclei desde 1987 amigo. Comecei com Hemogenin e Deca aos 16 anos. 1998 foi meu auge. Com uma situação mais estabilizada, dono de academia, pude me dedicar como eu sempre quis. Comecei em 1997 com a preparação para competir em fisiculturismo em 1998, mas a vida tomou um rumo diferente e acabei indo pras Lutas de Braço, na qual fui vice Paulista de Estreantes, e ganhei alguns outros pequenos campeonatos. Em parte, desisiti de competir em 1998 no fisiculturismo por causa de uma grande ginecomastia... Em 1999 operei da ginecomastia, mas não voltei mais a forma que era. Tinha antes da cirurgia 52 cm de braço bem torneados, peitos gigantescos e uma perna fora do normal. Com a cirurgia, internação em São Paulo, eu era do interior, etc, perdi muito tamanho e qualidade. Engordei um pouco, já que a dieta ficou muuuuuuito diferente. Voltei a treinar mais devagar, e acabei parando aos poucos os ciclos, os treinos, etc. Eu ouvia falar que quando chegasse aos 40, iria me arrepender de tudo o que eu tomava, dos pesos que eu levantava, etc. Tenho 42, estou voltando a ativa, e nada de ruim aconteceu comigo. As únicas coisas que me arrependo realmente são: os agachamentos pesados que fiz, que me ferraram um pouco a coluna. Não precisava ter exagerado tanto. E ter parado de treinar. Devia ter continuado... mas por um lado foi bom. Meu corpo se desintoxicou legal. Meu fígado ficou novo em folha... Obrigado pelo apoio. Abços Obrigado ! A troca de informações do fórum beneficia a todos e nos une mais... É muito legal essa ligação que existe entre os musculadores. Principalmente, pelo que perdebi, dentre os que estão dispostos a aprender e ensinar através desse fórum... Vamos que vamos !!! Abços

Olá Amigo Musculador Estou acompanhando ! Sobre o Dianabol, eu acho que o melhor é assim como vc está fazendo agora: de 6 em 6 horas... Sobre a dieta, é preciso monitorar os resultados... Eu achei pouca caloria, mas se com esse consumo você aumentar 1 a 2 Kg por semana, então só manter. Se o ganho for abaixo, então precisará mais calorias. Cada organismo é único, e responde de forma diferente a cada ciclo, então, só monitorando os resultados mesmo para ter certeza... Bons ganhos !

Obrigado. Na verdade, eu que me sinto honrado de estar junto de tanta gente jovem, educada e atenciosa ! O Arnold, no seu livro "A incrível história da minha vida" relatou a união entre fisiculturistas do mundo inteiro, mesmo quando não se conhecem, unidos pelo objetivo comum, e ele não estava exagerando ! É muito bom fazer parte deste mundo ! Eu tb já fui maior do que agora, e voltei a treinar "bem franguinho", com 67 Kg, mas com o ciclo, passei para 80 Kg. Com certeza, vc terá ótimos ganhos também. Sobre a Pressão, minha pressão é baixa. Dificilmente chega a 13, e não chega a 14 de modo algum em condições normais. Durante o ciclo, sempre que media era 12 ou 13, então não tive problemas com isso. Abços Olá. Legal vc acompanhar tb. Seja bem vindo a essa minha nova experiência (na verdade duas novas experiências: a trembo e o relato... rs...) Sobre tudo cair, é verdade. Se deixarmos, cai mesmo... Por isso é muito importante o exercício físico. Hoje me destaco e MUITO dos colegas sedentários... Eu não pretendia usar HCG, mas minhas bolas quase sumiram com apenas uma semana de uso de trewmbo, e vou iniciar amanhã mesmo uso do HCG. Tomo trembo de 2ª, 3ª, 5ª e sábado. Ou seja, 4 X semana, com no máximo 1 dia sem tomar, por causa da meia vida dela... Poderia ser tb 2ª, 4ª, 6ª e sábado por exemplo... O importante é dividir a dose em 4 X na semana, e não tomar em 4 dias totalmente seguidos... Há a possibilidade de dividir a dose total do mês, e tomar dia sim, dia não, mas eu prefiro por semana... Abços

Eu partilhava do mesmo pensamento. Nada de HCG, mas com o sumiço das minhas bolas (quase desapareceram mesmo, com apenas uma semana...) e com a falta de libido, vi que com essa trembo, o ideal é o CHG mesmo... Vou incluir já essa semana, e acho que à partir da próxima semana, vou njogar uma deposteron por semana também...

Obrigado ! Vou providenciar e iniciar essa semana mesmo ! Vlw !!!

Obrigado ! Qto toma, como toma ? Só conhecia mesmo os antigos Pregnyl e Profasi... Fiz uma mastectomia dupla em 1999. Não tenho mais problemas com isso... Antes de operar, em 1999, memso com muito nolvadex, que era o melhor que tinha na época, ficou grande e dolorido. Aí tirei...

Relatando: Treino excelente, força em alta. Muuuita fome. Sono bom de ontem pra hoje. Motivação total. Muuuuita, muuuita, muuuuita espinha aparecendo, principalmente nas costas, e ombro, mas já apereceu uma na testa...

Ele já esteve maior. Já teve 50 cm de braço. Hj tem 88 Kg e 46cm de braço. parece um fisiculturista. Bem rasgado mesmo, vascularizado, abdomem perfeito, mas o negócio dele é levantamento básico. Ele compete aqui na região. Ganha sempre, inclusive no Overall... Mesmo os jovens não podem com ele... Ele é P h o d a no levantamento. Para ser sincero, percebi... Eu nunca tinha tomada nada assim... Nada tinha destruído minhas bolas antes... Parece que viraram bolinhas de gude... Fiquei meio preocupado... Vou entrar no HCG mesmo. Tem alguma dica de HCG barato e eficiente ?

E ae Fera... Blz ? Eu costumo ver os resultados, ou procurar por eles apenas no fim do ciclo... O que acontece no início dos ciclos não reflete necessariamente o resultado final. Faça o seu treino, sua alimentação, e suplementação. Os resultados serão ótimos AO FINAL. Sobre o instrutor, às vezes ele até viu o resultado, mas pq vai comentar ??? Tem pessoas que não comentam as coisas boas, agora, se nascer uma espinha no seu nariz, ou na sua testa, pode ter certeza que ele vai comentar... Cara, vc está no caminho certo. Vai na fé !!!

13 Kgs de ganho ! Parabéns !!! Mostra a dedicação que teve ! Eu tive muitas estrias no passado, e reduzi bem com hidroquinona, presente em vários líquidos e gels para pele. Tira as manchas que é uma maravilha. Só demora uns meses... Tem que ter paciência. Ansioso pra ver as suas novas medidas. As espinhas acabam desaparecendo depois. Procure manter a pele meio ressecada com uso de sabonetes ruins, e nada de hidratante pelo corpo que depois do ciclo melhora um pouco mais rápido. Depois que as espinhas sumirem, aí vc cuida da pele de novo com sabonete Dove e hidratantes... Abços

1 SEMANA já Peso em jejum: 81.800, ou seja, ganho na semana de 1,8 Kg. Nos 3 últimos dias, a noite foi agitada... O sono foi profundo, mas acordei várias vezes durante a noite. Essa madrugada, de ontem pra hoje, acordei com muito frio, tremendo muito, e tava até tipo "doendo de frio", sei lá... Muito frio mesmo. Aí coloquei cobertor, e grudei na minha esposa para me esquentar, cochilei e acordei com um calor insuportável. Me descobri, liguei o ventilador, fiquei com frio de novo. Não tanto quanto antes, mas tive frio de novo. Aí desliguei o ventilador e consegui dormir de novo. Não sei o motivo, não consegui pensar em nada, nunca tive nada parecido. Se acontecer de novo, relato novamente... Acordei normal, me sentindo denso como tem sido nos últimos dias. Mandei ver minhas refeições normalmente, e estou com a motivação em alta. Ansioso para o treino hj de tarde... Nunca. Já usei de tudo... Humano, veterinário, pré-hormonal (os antigos como DHEA), todo tipo de suplementos e vitaminas disponíveis até 1999/2000, mas trembo nunca. E até agora, estou gostando. Não lembro de ter uma bola que me fizesse sentir tão denso com apenas 1 semana de uso. Obrigado. A intenção é essa mesma... Não parar nunca. Só parei 10 anos pq a vida mudou muuuuuito, e não pude mesmo continuar, mas agora, mais tranquilo, estou voltando com tudo. E percebo que aqueles que treinam depois dos 40 vivem bem melhor do que os que não treinam. Tenho um grande amigo aqui no Litoral que é da mesma época que eu, tem uns 2 ou 3 anos de idade mais que eu, e ele não parou de treinar. Ele está muito bem, muito forte, com uma saúde de ferro, e tem mais, ele não cicla as bolas... Toma direto só mudando as bolas a cada 2 meses. Nos exames de rotina, sempre tudo normal. Saúde de um garoto de 18 anos... Conclusão: Não DEVEMOS parar nunca, pois vivemos melhor que os sedentários, mesmo com as bolas que tomamos ! Relatando sempre ! E tb trocando informações sempre... Vamos juntos aprender cada vez mais para sermos cada dia melhores ! Obrigado pelo apoio. Abços

Olá Julio Cesar Acompanhando seu relato. Qual o objetivo ? Ganhar massa apenas com a Dura, e segurar com a stano ? É isso ? Se for isso mesmo, eu não mudaria nada... Mas, se quer ganhar o máximo de massa, acho que é possível aumentar 2 a 4 semanas no seu ciclo, e jogar antes do stano ou primobolan, ou parabolan, ou deca. Vai dar um UP a mais. Apenas uma idéia... depende do seu objetivo. Os colegas do fórum, por favor deêm opinião tb... Pode ser que eu esteja meio desatualizado, e que não se use mais ciclos mais compridos, ou com essa estrutura que sugeri... Também não sei como é a parabolan hoje... Antigamente era muuuito boa. Os resultados eram excelentes... A deca eu usei final do ano passado, da Landerlan, e o resultado muito bom. A primo é um pouco mais fraquinha, mas dá uma luz tb... Fica aí a sugestão. Abços

Obrigado. Vamos que vamos !!!

Opa To acompanhando tb mano ! Vai postando que vamos lendo e comentando... Sou novo no forum, mas estarei aqui todos os dias q conseguir... Sucesso para vc !

Campões da Luta de braço treinaram na minha academia: Roberto Rodrigues, o Betão (Esse altleta não só luta de braço, mas campeão de supino e recordista sul-americano de agachamento Jr), Rogério de Jesus Campeão de Luta de Braço, foi pro mundial da Russia, vários campeões estaduais homens e mulheres, outros de campeonatos menores, etc. Não lembro o nome de todos... Tinha também o Maximiliamo Godoy "Max", Márcio Olímpio, Arthur Fonseca, entre outros. Minha academia, a SP Fitness foi academia campeã Paulista de Luta de Braço em 1999... Vendi a academia pois o cara pagou mais do que ela valia para eu vender a minha academia e montar pra ele dentro da casa dele a academia em Jacutinga - MG. Aí comprei um sítio (eu morava no interior) e construí uma bela casa, canil, cocheira, etc. Era um negócio imperdível na minha opinião na época. Hj já não tenho certeza, mas o que passou, passou.

Pesou e ficou surpreso por ??? Quanto mudou ? Para mais ou menos ?

Vlw ! Todos nós aqui somos lutadores ! Enquanto estamos aqui trocando informações, ou na academia treinando com garra e determinação, a maioria das outras pessoas está na praia, em festas, na lanchonete, choperia, dormindo, vendo tv, etc... Abços

Treino muuuuito animal ontem !!! A Força aumentando, motivação lá em cima. No espelho, nem parecia eu... Os músculos parecem que incham ainda mais durante o treino... Até o momento to gostando muito dessa trembolona, que pra mim é novidade... Ah... tah... Entre 1999 eu fiz uma mastectomia dupla, pois as bolas daquela época me deram yuma gineco ferrada, mesmo com muuuuito novaldex. Então, não tenho que me preocupar mais com isso. Quando jovem, a coisa era diferente. Chegava na farmácia e comprava de boa deca, dura, deposteron, lipidex, undecanato de testosterona, etc. Em quase toda academia era possível comprar primobolam, a qual eu usei muito, e nas casas veterinárias comprava facilmente equipoise, que depois mudou de nome para equifort. Todas essas citadas, tomei muuuito. Uma vez fiz um ciclo com Parabolam. O fígado é um problema... É o fator limitante para as bolas... Se não fosse pelo fígado eu tomaria mais do que estou tomando agora. Por isso só 4 semanas de hemogenin... Bem que eu gostaria, mas não tenho nenhuma foto... Naquela época eu não colocava nada no computador, ou nos e-mails, pois não era como hoje. As fotos eram tiradas com filme e reveladas, e ficavam nos albuns da família. Me separei da 1ª esposa, e acabei ficando sem foto nenhuma. Acho que tenho fotos na casa da minha mãe, mas só fotos de família, tipo com roupa "normal"... Vou visitar minha mãe entre janeiro e fevereiro, e se tiver alguma foto interessante lá eu escaneio. Sei que tem uma foto que estou segurando 2 dos meus filhos do primeiro casamento, pelas pernas, um em cada mão, na casa da minha mãe. É uma foto que dá pra notar meu tamanho e força... Eles deviam ter entre 6 e 8 anos... Naquela época eu fazia rosca direta com 100Kg, e puxava supino com 180 Kg. No dia do desafio em Itapira, cidade que eu morava, fiz uma exibição pública na praça da cidade, e agachei com 250 Kg. Competi em luta de braço, fui vice paulista de estreante categoria de 90 até 100 Kg, e tem fotos minhas na revista Muscle e Fitness de 1998 ou de 1999. Não sei ao certo... Conforme acima, se eu achar algo, postarei com prazer. Bom, não foi só a bola. Veja, antes de começar a treinar, eu fiz uma dieta ferrada... Fica mais fácil crescer com mais qualidade. Como você verá em muitos fóruns e artigos, o melhor é rasgar primeiro e bolar depois, assim fica menos redondo... Meu peso normal não é de forma alguma os 67 Kg que fiquei após essa dieta, então, ir dos 67 até 84 foi "fácil" A deca era de 200 mg/ml, do paraguay. Acho que landerlan, mas não tenho certeza. Eu sempre gostei da cultura física. Acompanhei desde criança Arnold, Ferrigno, Victor Richards, Gaspari, Franco Columbo, Lee Haney, Dorian, etc... Lia muito, fiz muitos cursos, treinei com campeões como o Agnaldo "Tatá" campeão Paulista, Mauro Silva, o "Maurão", Danielli Cataldi, e até Wilson Santos conheci e conversei diversas vezes... De 1996 até 2001 fui dono de academia, na qual preparei muitos campeões, inclusive que competiram em mundiais. É uma boa experiência... Vlw ! Vamos q vamos ! Se achar posto. Obrigado !!!

Tenho recebido elogios de pessoas de várias idades... E cá entre nós, faz bem pro ego... rs... Sobre o HCG, não temo a esterilidade... Não vejo porque usar. Além disso, já fiz ciclos absurdos quando jovem, e mesmo me achando já esteril (nunca me consultei para isso), tive um filho recentemente com muuuuuita facilidade. prova que não fiquei estéril... Já o ia, não sei o que é... rs... Olha, eu estou sentido meus braços bem densos, e estou com apenas 5 dias de ciclo... Pode ser que seja sim. É essa mesma a intenção aqui ! Vamos que vamos ! Abços