Danilo Z

O treino está muito volumoso , está mau dividido e mal estruturado.

Cara abre seu olho...só existem uns 6 empresários ( acho que são até menos, estou chutando alto ) que comandam as telecomunicações nesse país , é OBVIO que eles iriam fazer de tudo pra ampliar o acesso porque o retorno é garantido $$$$ , ainda mais que eles não tem NENHUMA concorrência e podem colocar o preço que eles quiserem , ou vc paga o preço absurdo que eles querem ou fica no tempo das cavernas sem acesso a telefone , eles não fizeram isso pensando em nós e sim no bolso deles cheio de $$$$, se só existisse eu e mais 3 caras que vendessem carne nesse país é OBVIO que eu iria abrir frigoríficos no país todo e iria me reunir com esses outros donos pra gente tabelar nosso preço e iria pagar o governo pra barrar os concorrentes , foi isso que os donos de operadoras de tel fizeram, ou vc nem percebeu isso até hoje???? 2 Bolsonaro é ÚNICO candidato de direita nesse país.

Me mostre outro candidato de direita e ficha limpa que o Brasil tem . Marina Silva ???? Ela está envolvida até o pescoço com esses políticos ladrões que estão no Congresso , não a toa ela NUNCA critica NENHUM deles mesmo estes lesando o povo brasileiro de todos os lados da forma mais descarada possível, ela fica caladinha lá mordendo o dela e esperando as próximas eleições. Quanto mais vc posta mais vejo que está desinformado, ''Marina Silva melhor candidata '' , PQP velho !!!

Não ligo pra celulite DESDE que a mulher não seja gorda , e maioria dos homens também nem ligam pra celulites, agora quando a mulher é assim: Se for desse tamanho aí num dá não kkkkkkkkkkkkkkk

Lula 11% ??????????? Não acredito nisso nem a pau. Bolsonaro sim deve ter uns 11% , é só verem como ele é recebido nos aeroportos e como o Lula é recebido rsrsrs. Vai se informar, tá precisando , deu pra perceber que vc se guia pela TV e pelos jornais ( que são TODOS controlados pela esquerda)

Celulite tem a ver com falta de nutrientes e com o fato de vc hoje ingerir químicas que a 50~60 anos as pessoas não ingeriam. Vídeos bons sobre o assunto:

O problema da celulite não é isso. A 50 anos atrás as mulheres não tinham celulite, celulite ( estrias também) é uma epidemia de uns 40 anos pra cá .

Só Zydrunas Savickas , Eddie Hall ou Brian Shaw aguentariam levantar uma baleia dessas rsrsrs, homens comuns levantam mulheres e não baleias.

vishhhh Então o Almeida vai continuar na mão . 2 Acordou Almeida ??? Não adianta meu velho, vc tem que mudar , seu problema é auto-estima , mude . É tanto cara HORROROSO que namora mulher bonita. Lembro que passou num concurso, vc tá ganhando uns 4 mil $$$ por mês e tem um carro??? Isso em muitas cidades que conheço já é suficiente pra vc namorar uma HB 7~8 .

Vc que é gay comeria o traveco, eu e demais que somos héteros morreríamos na punheta com certeza. 2

Isso é uma falácia gayzista mano, se pesquisar vai ver . Não sabia que tinha tanto homo nesse fórum , muito cara se entregou aqui rsrsrs

De fato, o preço dos aparelhos estavam bons mesmo , se o material for de qualidade vc fez um bom negócio. Bom, se a patroa pagar até eu compro aparelhos rsrsrs, agora eu não gasto 1 centavo com máquinas. É fácil achar lugar pra chumbar uma barra mano, fácil demais e ainda não ocupa espaço. Pesquise, eu estou fazendo TUDO no serralheiro.

Normal nada , nem os mesmo os antigos romanos aceitaram isso por muito tempo, não existe NENHUMA cultura onde isso foi pra frente NENHUMA.

Especifique melhor esse objetivo.

Eu teria começado pela barra olímpica...anilhas ...depois cavalete de agacho e supino e depois barra fixa , aparelhos eu não compraria de jeito nenhum porque dá pra se ter excelentes resultados sem eles , acho desperdício de $$$ comprar extensora ...flexora, de perna eu só compraria um leg e isso se tivesse MUITO $$$ pra gastar . Pulley por exemplo...acho um tremendo desperdício de $$$ , se fosse vc faria uma barra fixa . Compre os tubos e mande um serralheiro cortar e fazer, vai ficar mais barato , mais bem feito e mais resistente.

Está comprovado que movimentos rápidos e vigorosos são melhores do que movimentos lentos e controlados, apesar de que se vc não manja bem da tecnica do exercício vc pode fazer mais lento pra pegar o jeito. Desculpe, mas eu não tive resultados treinando desta forma ( treinei quase 2 anos assim e foram 2 anos de resultados medíocres tanto em força quanto em hipertrofia ) , também NUNCA ví um natural tendo bons resultados treinando dessa forma , e por fim NENHUM treinador de RENOME MUNDIAL indica treinar dessa forma, e eu não tenho NENHUMA dúvida de que treinar até a falha é algo inútil e improdutivo seja o objetivo : hipertrofia ou força . Esses autores que indicam a falha são treinadores que ninguém NUNCA ouviu falar...ou gente que NUNCA treinou NINGUÉM nem tampouco formou atletas de renome , ou geralmente são treinadores que trabalham SOMENTE com gente que toma LITROS de esteróides anabolizantes por ano, isso não se aplica a mim, não se aplica a 99% dos praticantes do fórum e nem pra 99% dos praticantes de musculação , logo a galha é INÚTIL pra 99,9% das pessoas . Pode notar que esse negócio de ''falha'' entrou na moda entre os BBs após o uso desenfreado de EAs pelos mesmos NENHUM BB natural da década de 30 pra trás buscava falha, eles sabiam que era inútil , era e continua sendo inútil.

normal, acontece as vezes.

Posta foto do antes e depois, quero ver também as suas taxas hormonais do antes e depois, quero ver também o quanto vc vai manter ...90 dias depois do fim do ciclo quero ver o quanto de massa vc vai segurar e o quanto de colateral vc vai ter . Cara ...vc não é o primeiro teimoso que vem aqui no fórum , UM MONTE igual vc já se lascou , estou aqui a quase 10 anos e já ví VÁRIOS caras igual a vc, ouça o Stein e demais usuários, eles sabem o eu estão falando mano

Nunca, a falha é contra produtiva também pra hipertrofia . Aí entra um problema ( bem conhecido por treinadores experientes como Yuri Verkhoshansky ...Ivan Abajiev , Pavel Tsatsouline e outros) : vc por desgastar demais o SNC com treinos pesados acaba tendo que descansar MUITOS dias entre um treino e outro e isso te faz perder : tecnica, coordenação motora e isso dificulta seu cérebro a desenvolver as conexões necessárias para que seu desempenho continue, compreende?

2 Abra um diário se puder pra gente acompanhar o processo.

Eu até hoje na minha vida NUNCA ví um treinador RENOMADO indicar treinar até a falha pra se ter bons resultados em performance em algum tipo de esporte ou movimento competitivo.( é o contrário eles PROÍBEM os atletas de ir até o máximo ou até a falha a não ser em competição , aí vale tudo pra levar o caneco pra casa) Também nunca ví um atleta RENOMADO treinar até a falha , cansei de ver atletas treinando e a impressão que vc tem é que eles não passam de 70% da RM em 80% dos casos. Nem mesmo Ivan Abajiev ( que foi um dos melhores treinadores de levantamento olímpico do mundo) que dizem a lenda utilizava um método onde se ia ''até o máximo '' parece ser algo meio fantasioso pois nos vídeos que vc vê os atletas deles treinando a velocidade da barra é considerável o que indica que não estão nem a 85% da RM real. Leonid Taranenko também dizia que NUNCA treinava indo até o máximo e mesmo assim fazia 3 reps de agacho livre ATG com uma pausa de 2~3 segundos na parte baixa do movimento ( um monstro) . São inúmeros os exemplos que provam que falha ou mesmo ir até o máximo em todo treino NÃO é produtivo pra se aumentar a performance, não tenho nenhuma dúvida disso.

Sim vc regrediu na força porque seu corpo não estava aguentando o esforço e não estava se recuperando bem dele , tem que saber regular isso, esse é o segredo dos caras fortes : saber regular o volume e intensidade ótima pra progredir o máximo possível.

Eu sou adepto do low carb , mas acho que umas 200 gramas de carbo seria uma boa pra vc, mas calcule sua TMB antes de montar a dieta. NENHUM atleta de ponta vai até seu máximo em todo treino nem busca falhar nos exercícios que busca aprimorar , falha é a coisa mais estúpida que existe num treino onde o praticante visa a performance.