Danilo Z

Não é natural. Além do volume ...o peito/ombro/trapézio/antebraço do cara parece um mapa de estrada...aí tem GH e trembolona q eu sei. Eu acho possível pegar natural a julgar por essa foto, gostaria de saber a altura dele e medidas (ele não é BB então fica difícil saber)...talvez e uns 10 anos de dedicação extrema e boa genética acho q o cara atinja esse shape sim, apesar q o ator em questão com certeza já tomou algo, mas não está totalmente fora do alcance de um natural não. Shape alcançável sem AEs na minha opinião.

3 Pa Prut é insuperável, sem mais.

16 exercícios???? Eu faço 3~4 por dia...vc não vai ganhar NADA com esse treino, o excesso é enorme, não é o número de exercícios q lhe faz desenvolver os músculos mas sim progressão de cargas e tensão nos exercícios básicos. Faz um treino ABA BAB 3 veses na semana treinando seg, quarta e sexta , ou AB 2x. E faça exercícios como agachamento livre...levantamento terra...supino...remada...elevação pélvica... Deixa máquinas de lado, faça exercícios livres e multiarticulares de preferencia.

Normal isso aí. Conheço várias pessoas q fizeram isso. Inclusive um primo meu está se transformando aos poucos...depila...deixou o cabelo crescer...botou silicone... Tem gente q vê foto dele e nem percebe q é macho...de sacanagem mostrei fotos dele pra uns amigos e perguntei o q achava da minha ''prima'' e os caras viajavam kkkkk diziam pra eu apresentar pra eles kkkkkkkkkkkkkkk, depois falava q era homem e eles fiavam doidos.

Isso é realmente coisa de psicopata. Não duvido também não. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Rí alto aki manolo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rí alto aki manolo. Q vergonha mano, imagino a tua cara na hora. Deixou a tua madrasta te pegar descascando a banana...q foda isso cara. 2 Um pena q não mostrava quase nada, mas lembro q depois disso um amigo meu comprou PC e descobrimos e Xvideos e então Cine Band Prive virou piada auehiuoheoauheoiu

O pessoal das antigas fazia ciclo sem testo. Já ouviu falar de um tal de Sergio Oliva??? Ele ciclava e muito sem usar testo...só com dianabol...deca...anavar...ele defendia q vc podia sim ter excelentes ganhos com ciclos sem testo, ao contrário de muitos q dizem sempre pra usar testo. Digita o nome dele no google e vc vai ver o quão frango ele era. Testo não é obrigatório em ciclo, o único problema é q o Paul pode vir a dar umas palhadas no meio do ciclo rsrsrs, aí seria bom vc usar uma testo nem q fosse uma quantidade pra estimular a menino a funcionar.

Prefiro investir esse $$ do Whey em mais comida boa como peito de frango...ovos...peixe...batata doce... Fiz isso e meu resultados foram até melhores. No Brasil o custo benefício de suplementos é péssimo, melhor investir em alimentos sólidos mesmo, suplementos são dispensáveis.

Seu BF é surreal pra um natural e tem um bom volume também, se é natural pode estar certo q sua genética é ótima fera. Totalmente alcançável sem AEs, o tempo vai depender da sua dedicação.

Quanta pérola. Tem muuuita pérola , muita mesmo, mas essa é a pior de todas: 3 - Alimentação é IMPORTANTÍSSIMO. Mas sem a ajuda de uma suplementação adequada você pode demorar muuuuito pra chegar no seu objetivo. A combinaçãoDIETA+SUPLEMENTAÇÃO é o que faz “milagres” digamos assim, rsrs. Suplementar sem dieta, é jogar dinheiro fora, e fazer dieta sem um UP da suplementação pode ser que os resultados não apareçam tão cedo e você acabe desanimando de tudo. Se sua dieta está boa, suplemento é SIM dinheiro jogado fora, NINGUÉM precisa de suplementos pra ter ótimos resultados. Suplemento= comida em pó 10 x mais cara. Suplemento não faz milagre nenhum (AEs sim rsrs) com ou sem suplementos com uma dieta top vc desenvolve um ótimo físico , suplemento não acelera nem dá resultados superiores. (só anabolizantes q fazem isso, e mesmo assim a dieta tem q estar boa)

Desse jeito. Não concordo com o final do seu post. Eu iria querer o melhor para os alunos se fosse instrutor, TODO MUNDO ia fazer agacho livre...supino...terra...desenvolvimento... barra fixa...eles iriam sim conseguir ter resultados e com o risco mínimo de lesão, isso porque iria me esforçar pra passar pra eles os melhores métodos e técnicas. Veja a execução e os exercícios q os instrutores ensinam, MUITA gente vai ter problemas no futuro por culpa da imcopetencia dos instrutores dessas academias por causa de má técnica no supino...agachamento ( e no smith q é pior)...stiff...remadas... eu acho isso uma falta de responsabilidade e até de respeito com a integridade física alheia. Conheço já vários q fuderam os ombros por causa desse supino maldito q os instrutores mandam fazer (sem adução de escápulas, sem ponte lombar...descendo a barra muito acima do mamilo...) , e por causa de outros exercícios vão desenvolver problemas também, como o agacho no smith...já conversei com umas 20 pessoas, e TODAS sentiam muito a coluna ou os joelhos no smith, isso no futuro pode virar um grande problema, e isso é culpa dos ''profissionais'' q temos, se estudassem de verdade e aprendessem a melhor e mais segura forma de execução e postura dos exercícios isso não aconteceria, mas infelizmente os caras não estudam, e pra completar os alunos das academias acham q os instrutores são capacitados e acreditam cegamente neles, tenho dó, vão ter problemas no futuro em decorrencia disso sem saber o por que. Essa foi de matar, merece o Oscar. Q nem aki no meu bairro...fui lá ver a academia, cheguei e de ara vi o piso de ceramica, nessa hora já desanimei um pouco...olhei e só ví umas 2 barras de 220 cm e sem recartilhado, virei pra menina lá e perguntei assim: _Quantos Kgs de anilhas tem nessa academia??? e ela: _Não sei não, mas tem muito. e eu: _Tem certeza q tem bastante anilhas? e ela : _Tem sim.aí eu perguntei: _Quantas anilhas tem de 25 e 20 Kgs aki , v sabe me dizer se tem pelo menos umas 10 de ada??? e ela vira e responde: _Não não, aki só tem anilhas de 15 Kgs PRA BAIXO mais pesado q isso não tem não moço. Nessa hora agradeci ela e fui embora. Imagina vc fazendo um terra ou agacho e tendo q encher a barra com anilhas de 15???? Tá louco, nem ia caber a quantidade q vc precisa.

2 Treine mais vezes na semana, seus músculos se recuperam em cerca de 48 horas, pode treinar mais frequente sem problemas, vc vai se desenvolver bem mais, do q fazendo treinos infrequentes. Diminui o volume do treino e aumenta a frequencia, esse é o segredo .

Eu já tive umas 200 vezes , sem exageros. Apesar q os meus não são paralisia simplesmente, já ouví passos e tudo mais. Olhem: https://misteriosnaweb.blogspot.com.br/2008/03/boneca-da-xuxa.html

Vc gosta mesmo hein??? Sempre pucha esse assunto sendo q sabe q da problema aki. No começo do vídeo é só gritos e uns bonecos esquisitos e no final é só chiado...e uma hora lá aparece algo bem rápido q não dá pra ver o q é a imagem. Eu já tive vários assim, e´sempre ouvia passos no quarto também..sentia como se tivesse gente rodeando minha cama. Nem assisto esses vídeos, parece q isso desencadeia os ''acontecimentos'' parece uma porta de entrada, e não é da imaginação, isso começou a acontecer depois de adulto...não acredito q a imaginação crie imagens e sons a nossa volta.senão eu ia ver muita mulher pelada gemendo no meu quarto rsrsrs Sobre magia...tinha um tio avô meu q já viu ao vivo...ele não acreditava muito, mas o dia q viu na frente dele ele disse q quase teve um ataque cardíaco de medo, mas ele disse q ele aprendeu e usou pra curar pessoas no meio do mato de coisas q não tinham jeito como por exemplo picadas de coral ou cascavel. Sobre bonecos...teve um caso desses aki mesmo no Brasil vs não viram ???? ...onde uma boneca perseguiu uma menina , os familiares viram isso, isso passou por muita gente...inclusive membros da Igreja, parece q botaram fogo nela.

macabro mesmo. Vc viu bem? Eu não ví direito é rápido demais, mas com certeza não é coisa boa rsrs.

Vc acredita em lobisomen também ???

Vc disse descer tudo...tem q encostar a barra no corpo, mas no mamilo ou mais abaixo, nunca mais acima do peito entendeu? Quanto mais acima vc ''jogar '' a barra mais vai forçar o seu ombro cara. Se vc realmente faz corretamente o supino , assim como fazem os PLs profissionais deve ter algo errado com vc amigo. Uma hora eu ia no ortopedista pra olhar, não é normal sentir dores sendo q se está fazendo o exercício corretamente.

É o q eu digo pra quem tenho mais intimidade...instrutor não sabe montar treino...não sabe execução correta e mais segura dos exercícios...não sabe diferenciar um estímulo do outro... aprende vendo os outros e olhando BB treinando e em revista. Esses dias tava conversando com um lá na minha academia q é mente aberta...ele disse q lá o instrutor não pode passar o treino q ele quiser, tem q ser um treino padrão fixado pela gerência, se o instrutor insistir em passar algo muito diferente eles cortam a cabeça do cara. Ele mesmo disse q um tipo de treino tipo o meu por exemplo não passam NUNCA eles acham perigoso, por isso preferem passar só máquina e exercício pouco produtivo. Imagino q 90% das academias grandes deve ser assim, por isso q só passam esses treinos com máquinas e caneleiras.

Mas ginastas praticamente ''não precisam'' de fazer o terra , eles trabalham a cadeia posterior de outra forma q atende melhor aos objetivos deles , já Olyfters fazem cleans pesados , o q estimula tão bem quanto o terra apesar de algumas diferenças. Vc escolhe...ou faz levantamento terra ou faz cleans pesados como os Olyfters...senão sendo natural vc NUNCA irá desenvolver bem a cadeia posterior.

Sobre a sereia, achei meio forçado, apesar q aquela última filmagem não pareceu ser fake, mas sei lá. Visitei hoje a minha mãe na casa de repouso. Perguntei-lhe sobre quando eu era pequeno no início dos anos 70, quando eu tinha 8 ou 9, e se ela lembrava de um programa de criança, chamado candle cove. Ela disse que estava surpresa que eu me lembrasse disso, e eu perguntei e ela porque, e ela disse: "porque eu costumava pensar como era estranho. Você dizia" eu vou assistir Candle cove agora mãe "e então você ligava a tv num canal qualquer que só tinha estática e chiados vazios, e começava a assistir uma tela chuviscada durante 30 minutos. você tinha uma grande imaginação com o seu pequeno show sobre piratas." lol Isso foi foda!!!! ^^^ eu iria me assustar se descobrisse isso.

Só o supino reto + paralelas já dão conta do recado, e é claro visando sempre progressão de cargas ou tensão.

mais fácil coisa nenhuma, vai tentar tirar RM desse jeito pra vc ver o q vai acontecer. O q acontece é os instrutores são tão burros e mal informados q não conseguem perceber q com os pés firmes no chão o corpo fica bem mais estável.

Com certeza vc deve fazer o supino descendo a barra muito acima do mamilo...não deve fazer adução de escápulas...colocar os pés no chão...fazer ponte lombar... Estou certo?

Coitado desse cara. Tenho dó de quem confia em instrutor...80% das pessoas não tem resultados por confiar em treinos de instrutor e MUUUITOS no futuro terão problemas de coluna e etc por causa de instrutor também. Hoje mesmo lá na minha academia ví uma menina fazendo terra com uma execução q eu nem conseguia olhar , dava nauseas, e isso ocorre em muuuitos exercícios , principalmente os livres com barra. Vc tenta ajudar e vai lá e corrige...aí vem o instrutor e manda fazer com a execução cagada e a pessoa acha q quem tá ensinado correto é o instrutor e vc não.

Se fosse confiar em instrutor eu ia ser mais um frango cheio de assimetrias e fraco até hoje, melhor coisa q tem é vc estudar de verdade e não necessitar de instrutor q não sabe de nada e se passa por entendedor do assunto.