fighter

Se até o Lula pode entrar nesse governo, a V.Ex.ª.. Tirirca Trump também pode. Tiririca neles!

Aí sim ó.

A simplicidade que todos esquecemos no dia a dia, muito obrigado pela contribuição.

O maromba sim que é phoda. ''Não vestiu nem a camisa com vergonha do Brasil.'' Só na espreita.

Comportamento instintivo do homem moderno. Sempre fazemos isso, sem nunca ter visto outra pessoa fazer.

Mais importante que beleza, é a inteligência e a autoconfiança, vide Nicolas Sarkozy e Carla Bruni, o cara se ficasse se achando feio o resto da vida, nunca chegaria a ser presidente da França e casar com uma mulher daquela. Poderia ficar bitolado em um limbo de complexo de inferioridade e em decorrência disto, se auto sabotar, fazendo com que tivesse uma baixo auto estima e não chegasse a ser nem 10% do que ele conseguiu ser. Se o cara for feio, ele fica ainda mais feio se não se aceitar. O cara procurando uma psicoterapia para se aceitar e trabalhar bem o lado da auto estima, auto confiança e da inteligência, ele consegue se destacar. Agora também temos que concordar que é muito difícil a caminhada para se libertar dessa situação de pena de si mesmo, mas só depende de querer começar e se manter focado para poder melhorar.

Muito obrigado pelas indicações. Achei muito pertinente à minha situação os assuntos abordados nos livros.

Almeida, já fez psicoterapia? Lendo os últimos comentários do pessoal do tópico, percebi que tenho que procurar uma psicoterapia para discutir onde cheguei, como estou e onde quero chegar. Estou me olhando de fora e vendo o que está de errado, além de saber do meu potencial e vendo que o estou desperdiçando, estou parecendo um leão enjaulado e dopado, mas que começou a se levantar e observar onde me sujeitei a estar, até agora. O primeiro passo acho que já dei, constatei a situação e admiti, segundo passo agora é dar um basta nisso, buscar a melhora e vencer.

Estou pesquisando para poder abrir uma loja de suplementos, com um apelo para a qualidade de vida e alimentação saudável, estilo a franquia Mundo Verde. Tenho um ponto com um tamanho bom e uma boa localização (ponto próprio), só precisarei fazer poucas mudanças para dar a cara de uma loja de suplementos. Parte da pesquisa resolvi fazer aqui no site. Queria saber como anda o segmento ? Gostaria também que o pessoal que tivesse experiência, compartilhasse comigo e com tantos outros que pretendem abrir uma loja no ramo.

Já tinha dificuldade de escolher exercícios para o meu peitoral que reluta em se desenvolver, imagine vendo essa imagem agora. Deu um nó no miolo.

Tomo em média 8 xícaras por dia. Complementando as informações iniciais, tenho hérnia de hiato, o que faz com que a cafeína seja uma das minha piores inimigas.

Ressuscitando o tópico depois de ver um outro por aqui que o autor obteve sucesso. Vou utilizar a estratégia dele, onde ele ao invés de cortar desde de o início por completo o café, ele foi diminuindo a dose. Para o primeiro dia estabeleci uma meta de 3 xícaras pequenas de café, sendo que as três serão para a meta não ficar muito apertada, vou tentar na verdade consumir apenas 2, mas se bater nas 3 já está de bom tamanho. As xícaras serão dividias no seguinte esquema. 1 pela manhã 1 pela tarde 1 pela noite antes do treino. 1 dia. ( relato parcial) 23/02/2016 40 mg de omeprazol de barriga vazia ao acordar e uma pastilha de magnésia bisurada. Depois 4 ovos mexidos e 1 xícara pequena de café. Acordei relativamente bem hoje, apesar ter ter abusado do café ontem e ter dormido tarde, acho que conseguirei bater essa meta de hoje. O que me leva a consumir cada vez mais café é a necessidade de ter um estímulo para treinar as 22:00 e as vezes as 22:30 ( só tenho esse horário), ter uma filha pequena de 2,5 anos e ter começado a estudar para concurso ( além do vício). Nesse primeiro dia estou empolgado com o projeto, então é aproveitar o embalo.

Almeida, joga uma foto aí no tópico para a galera analisar o grau da feiura.

Vou resumir a minha situação. Tenho problema de grau leve a moderado com a memoria, procrastinação, foco e sonolência diurna. Nao tenho boas noites de sono, sou viciado em cafe, o que me leva a fazer uso continuo de pantoprazol e antiacidos, medicamentos esses que diminuem a absorção da vitamina b12 e do calcio. Comecei por volta de 10 dias a estudar para concuros publico, e juntando os problemas citados anteriormente com o meu dia a dia extremamente cansativo, precisei recorrer aos nootropicos para me auxiliarem a ter uma rotina de estudos proveitosa e amenizarem meus sintomas. Ja acompanho o topico a um certo tempo e diante da necessidade, resolvi montar uma formula com os componentes mencionados aqui. No inicio ela seria bem simples, mas acabei pegando um auxilio de um farmaceutico, que me ajudou a montar a seguinte combinação. Fosfatidilserina 150 mg Fosforo 5 mg Calcio 50 mg Cobre 0,5 mg Cafeina 50 mg Huperzine 20 mcg Teanina 200 mg DMAE 150 mg GABA 50 mg Magnesio 100 mg AC Folico 2 mg Acetil L-carnitina 100 mg Vimpocetina 10 mg Famotidina 80 mg (estomago) Gostaria de uma opinião sobre a formula e se possível uma sugestão do que eu posso acrescentar ou retirar dela, para uma próxima vez que for mandar manipular, pois essa ja esta pronta. Irei começar a tomar melatonina também. Obs: Estou digitando de um MacBook e nao sei acentuar direito por esse teclado, entao me desculpem pelo transtorno.

O homem de gelo se esquentou? O homem de gelo se esquentou! Com isso, se viu derretendo, se desconstruindo. Implodiu. Triste e melancólico fim.

Pessoal, minha esposa esta precisando de uma ajuda. Ela esta treinando a 4 meses e está ficando com um corpo, que segundo ela, não é de do jeito que ela quer. Ela está desenvolvendo muito rápido coxas, peranas e braços, saindo dá estética do que ela gosta, que é um corpo esguio e tonificando. De início ela fazia um Fullbody 2x e corria outros dois dias, porém já a algum tempo, o instrutor possou para ela um AB 2x superiores/inferiores, deixando o aeróbico de lado e focando em hipertrofia. Diante disso, pensei em conversar com o instrutor, para montarmos o seguinte treino: FullBody 2x Agachamento Avanço Supino Remada curvada Desenvolvimento Sendo que nos outros 3 dias, ela daria prioridade para corrida (HIT). Queria uma ajuda de quem já passou por esse problema ou tem o mesmo objetivo que a minha esposa, para sabermos como ela pode proceder nessa situação.

Quando eu era novo tinha um sr° que tomava conta de uma bar em um condomínio que eu morava, era um cara muito chato, vira e mexe eu arranjava uma briga com ele. Chegou a um ponto que eu não aguentava mais aquele velho idiota, ai só de sacanagem fui na minha casa, peguei um copo de vidro e taquei uma massaroca de cocô dentro, peguei uma colher e comecei a mexer a bosta, depois fui lá no carro dele e passei com a colher bosta na maçaneta e no resto do carro todo. Dei logo um cagality no carro do velho.

Estou querendo mandar manipular, qual seria uma dosagem interessante levando em consideração que meu treino é por volta de 15:00, e seria interessante adicionar alguma outra substância?

Po Faabs, está com cara de Papaco mesmo?! Kkkkkkk

Irei me inscrever nesse desafio também.

Muito obrigado pelas observações.

Dados: Idade: 26 anos Peso: 94 kg Tempo de treino: Desde os 14 anos Altura: 1,81 Objetivo: Hipertrofia Bem, estou pensando em me aventurar em mais uma diferente estrutura de treino para tentar achar a que melhor me adapto. Gostaria de uma ajuda com uma avaliada no treino que estou pensando em seguir. Fullbody ( Fiz ontem e durou 1h) Supino reto barra 4x6 Barra fixa 4x rep max (sem falhar) Desenvolvimento barra 4x6 Terra 3x5 Extensora 3x10 (joguei a extensora pois estava sugado do terra, mas a tendência é jogar um Leg 45 aqui) Remada curvada + apoio 2x8 ( deu para fazer só 2x8) Panturrilha A - Empurrar Supino reto barra 4x5 Supino reto halter 3x10 Desenvolvimento barra 3x5 Elevação lat. 3x10 Agachamento 4x5 Extensora 3x10 (depois encaixo o leg aqui) Panturrilha B - Puxar Remada curvada 4x5 Barra Fixa 3x rep. max ( sem falhar) Serrote 3x10 Stiff 3x8 Flexora 3x10 Encolhimento 3x8 Seria mais ou menos por aí. OBS: Na academia não tem paralelas.

Segue a composição do Quelatus. COMPOSIÇÃO: Ingredientes: Cálcio (cálcio citrato malato e dicálcio malato), Magnésio (glicinato quelato buffered), Vitamina C (ácido ascórbico), Niacina (vitamina B3), Ferro (bisglicinato quelato ferroso), Vitamina E (dl-alfa-tocoferol), Zinco (glicinato quelato), Ácido Pantotênico (vitamina B5), Manganês (glicinato quelato), Riboflavina (vitamina B2), Tiamina (vitamina B1), Piridoxina (vitamina B6), Cobre (glicinato quelato), Vitamina A (retinol e beta caroteno), Ácido Fólico, Iodo (kelp), Molibdênio (glicinato quelato), Cromo (nicotinato glicinato quelato), Selênio (glicina complexado), Biotina (vitamina H), Vitamina D (colecalciferol), Cianocobalamina (vitamina B12). Aditivos: estabilizante - Celulose microcristalina (ISN 460i), Croscarmelose sódica (ISN 468); glaceante - Ácido esteárico (ISN 570i); antiumectante - Dióxido de silício (ISN 551). Coadjuvantes: lubrificante - Estearato de magnésio (470i). Não contém glúten. Não contém fenilalanina. Fonte: https://www.prescrevo.com/conteudo/bulas/polivitaminicoseniorcommagnesio.pdf O diferencial do Quelatus é que ele vem com os minerais quelados: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- A DIFERENÇA ENTRE A ABSORÇÃO DE MINERAIS QUELADOS E NÃO QUELADOS A captação dos minerais quelados pelas células intestinais é mais rápida que quantidades similares de sais não quelados (sais inorgânicos), devido ao estado previamente quelado desses metais que leva a uma absorção parecida com a das proteínas (dipeptídeos). Quando isso ocorre, o mineral é transportato ao inteior da célula e, já dentro dela, se comporta como qualquer outro mineral, tendo assim a realização de suas funções garantidas. São utilizados e excretados de acordo com as necessidades individuais. INUMEROS ESTUDOS TEM DEMONSTRADO A SUPERIORIDADE DOS MINERAIS DA FORMA QUELADA EM COMPARAÇÃO COM OS MINERAIS EM SUA FORMA INORGÂNICA (NÃO QUELADOS). Muitos minerais são comumente utilizados em suplementos em suas formas não queladas e, por isso, são pobremente absorvidos. Alem disso, outro problema presente nos polivitamínicos e minerais já prontos, está na interação entre as diversas substâncias. Isso quer dizer que há competição entre os diferentes minerais. Ou seja, um prejudicando a absorção do outro, como ocorre, por exemplo, entre o cálcio com o ferro e o zinco. Vale lembrar que há, no mercado, produtos prontos que sao quelados. NA FALTA DE MINERAIS, AS VITAMINAS SÃO, MUITAS VEZES, INCAPAZES DE REALIZAR SUAS FUNÇÕES E VICE VERSA. CONCLUINDO… Devido a elevada absorção e biodisponibilidade dos minerais quelados, é possível garantir a efetividade do tratamento por meio de doses mais seguras, sem efeitos colaterais e em menor tempo. Nathália Mancini CRN/1 – 7310 Rebecca Boubli CRN/1 – 7311 Fonte: http://ibnionline.com.br/minerais-quelados-ou-em-sais-inorganicos/