underleo

evidencias.... quero ver na pratica filhão, nada teorico pra mim é vera

Você pesa 77kg,Sleep ?



Cara,você pode ir até sem camisa.Se chamou atenção dele,ele é gay...
Isso é inveja,parceiro.

Sim.

Maconha é verde.
Ogros são verdes tbm, olha o sherek!

Fora a larica... prepara a refeição bulk, pós bad trip antes de fumar, fuma e coma!

eh sacanagem.. pessoal devia investir mais no rock, seja nacional ou internacional

botar gustavo lima, claudia leite, ivete etc. desamina.. pessoal ta la pra ouvir rock, devia ser um festival de rock porra, tem tanta banda brasileira pra colocar, bota os punk de rua que seja ou gritando hc, os marlenes, ratos de porao, garotos podres... tem tanta banda loca ai os cara me vem com gustavo lima e michel teló.. tem que apedrejar esses maluco.. pessoal soh quer dinheiro... alem do que esses sertenejo e axe da vida ja tao tudo bolado da grana, agora o punk, ta fazendo pulseira ou malabarismo na rua pra ganhar uns trocados...


na real, no brasil o rock n existe, se eu for vo pra eletronica tomar um doce curtir um above e beyond.. rula bem +

lamentavel...

ah sim, bem melhor, bota punk com axé, vai bombar !

https://www.facebook.com/photo.php?v=520136514693751&set=vb.452200404820696&type=2&theater

meu brother filmou e postou no face, ele viu esse cara ja no garcia (bairro), eu vi ele ontem a tarde, com a mesma roupa, igualzinho, só olhando o movimento, agora ele postou e mais um brother disse que viu ele la em outro bairro uns 20km do garcia.. do mesmo jeito, passinho lento, mesma roupa, celular, óculos pa... só olhando o movimento... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk diz ai, 38 of arms is perfection y or n?

vcs podem n achar graça mas quem e´ de blumenau sempre se depara com uns zyzz desse ahuehuahe

Este tópico tem a intenção de discutir os vídeos do MobilityWOD (https://www.mobilitywod.com/).

Poste qualquer vídeo do MobilityWOD aqui para fazer comentários ou questionamentos.

Seria interessante também colocar a data ou o número do vídeo para que as outras pessoas possam acessar o site e ver os comentários originais. Exemplo

Episódio 01, 23 de Agosto de 2010

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Traduções e discussão sobre cada episódio! (link para MWod original, link para a tradução e tags originais)

Genéricos

Episode 01/365: The First of Many Beat Downs - aqui [10 Min Squat, 1st MWod, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, squat]
Episode 02/365: Don’t Go In the Pain Cave - aqui [anterior hip, clean, couch stretch, femur, hip capsule, hip drive, hip extension, kicking, skating]
Episode 03/365: New Concept, and Homework…. - aqui [ankle, calves, dorsiflexion, foot, gastrocnemius, heel cord, knee extension, knee pain, lower leg, running, split jerk, squat]
Episode 04: Silent P in Filet, Very Paleo - aqui [back pain, femur, glute ham situps, hip, hip extension, hip flexors, overextension, pelvis, psoas, squat]
Episode 05: Darth Shoulder - aqui [Dips, labrum, ring dip, shoulder extension, shoulder external rotation, shoulder internal rotation, shoulders]
Episode 06: Sign the Papers Old Man - aqui anterior shoulder pain, clean, high pull, pulling, rotator cuff, scapula, shoulder capsule, shoulder extension, shoulder internal rotation, shoulders, snatch]
Episode 07: Bro, Your Navicular Bone Dropped - aqui [acl, deadlift, femur, hip, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, knee pain, mcl, meniscus, navicular, pronation, squat, valgus, valgus knee, welbourne]
Episode 08: Mobility, I has It - aqui [bottom position, glutes, hamstring, hip capsule, hip external rotation, load sequencing, overhead squat, peak tension, sott's press]
Episode 09 & 10: I Will Bend Like a Reed In the Wind - aqui e aqui [infraspinatus, Lats, overhead position, rotator cuff, shoulder, shoulder external rotation, shoulder external rotators, shoulder impingement, shoulder joint distraction, subscapularis, teres minor, triceps, welbourne]
Episode 11: How to "Stretch" Your Back Bits - aqui [contract/relax, deadlift, glutes, good morning, hamstrings, hip flexion, knee extension, one joint rule, PNF, posterior chain, rounded back, sciatic nerve, sit test]
Episode 12: Stronger than Diane? Goddess of Squat? - aqui [anterior hip, glutes, hip extension, hip flexion, hip internal rotation, jerk, medial hamstrings, neutral spine, one joint rule, overhead position, psoas, split jerk, thoracic extension, thoracic spine]
Episode 13: It’s Just Movement, Break it Down - aqui [box squat, femur, gemellus, hip external rotators, hip flexion, hip joint, lcl, load sequencing, obturator, piriformis, quadratus femoris, squat]
Episode 14: Celebrity Goat Death Match: Chris Spealer - aqui [adductors, anterior hip, chris spealer, couch stretch, deadlift, hip internal rotation, mashing, overextension, pelvis neutral, psoas, squat]
Episode 15: You Must Defeat The Evil Chair - aqui [back pain, FABER test, hip capsule, hip external rotation, hip flexion, hip internal rotation, hips, overextension, sitting, tight hips]

Agachamento
Daily Prog: 1/3 Squat Cycle - aqui
Daily Prog: 2/2 Squat Cycle - aqui

Também já senti estralhos no ombro, depois que comecei a me alongar frequentemente, os estralos diminuiram

mano relaxa!

eu treino faz 5 anos, saio 1 vez por semana pra beber, durmo entre 4-6h por dia, fds durmo um poco mais! vai viver a vida para de nóia

me os caras se piram nas branquelas like a zombie, parecem que nunca viram a luz do sol

jah eu so mais uma loira, bronzeada e safada, que te deixa pilhado só com o olhar... tipo a jessica simpson:

Bodybuilding para os pobres fase 2:

O bodybuilding sem condições financeiras não pode desperdiçar dinheiro em besteiras, portanto deve evitar a qualquer custo suplementos, nem mesmo se parecer muito promissor, o que significa quando você estiver indo à loja de suplementos de sua cidade andando com sua camisa GG quase rasgando enquanto sua namorada o segue... pegue o produto da prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e então guarde-o gentilmente na prateleira... estou falando daquele "waxymazie" que pensa que vai lhe render algum ganho... apenas coloque-o lá e saia... vá lá dar uma farejadinha como um chocólatra, mas não desperdice um centavo nessa loja.
Colaboração Justanotheruser

Quando você tiver terminado quinzenalmente de caminhar nas lojas da cidade... você irá na direção do Walmart americanas.. ou qualquer grande loja de seu país que venda comida.. você irá entrar no local e ir diretamente onde eles tem peixe.. tilapias em massa.. peixes brancos em massa ou qualquer peixe além de peixe mahi mahi e que qualquer bagre do país.. mas em geral procure peixes em massa deverão ser 5 a 10 dólares por 10yb (4kgs e meio) alguns pacotes e então vá onde você verá escrito ARROZ.. compre arroz.. então você irá comprar qualquer tempero que vc goste como um molho picante ou ketchup e compre-o.. então você irá até as bananas e comprará algumas bananas.. então você irá até o local do abacaxi e comprará alguns abacaxis.. isso é para seu açúcar o acacaxi e as banaas.. finalmente você irá até os ovos e dependendo de quanto você tem financeiramente pode comprar ovos ou albumina.. isto pode ser um pouco caro mas desde que você parou de comprar suplementos você pode gastar estes 100-200 dólares na mercearia e comprar mais ovos do que você imagina.. uma última coisa que você irá fazer é pedir a sua garota para trazer o melhor sorvete que ela achar!

É isto amigos.. no parágrafo acima você terá tudo o que precisa comer.

A idéia por trás é.. toda a vez que você estiver faminto e você estará muito faminto se estiver consumindo produtos legítimos.. você irá colocar tilápias no microondas.. descongele-as por 3 minutos.. então cozinhe-as em uma panela por 2 a 3 minutos e estará ponto para comer.. adicione arroz e esta será sua refeição.. toda a vez que você estiver com fome é o que você irá colocar em seu corpo.. a cada 2-3 horas como um relógio somente se você estiver com fome e é claro que você estará.. porque você estará consumindo produtos legítimos..

agora como funciona o sorvete em tudo isso? se você sentir que ainda está faminto.. você irá tirar o sorvete do freezer e comer um pouco até que satisfaça sua fome.. não deverão ser 3 pacotes, mas obter um pacote e fazê-lo como seu suplemento.. não significa que você deve consumir apenas quando quer aumentar calorias e fazer tudo interessante.. é como você mantem tudo em sintonia.. mente e corpo estão interligados porque a mente não irá ficar louca e não almejará nada porque você a alimenta com sorvete enquanto você a engana para comer o peixe e arroz o tempo todo.. e peixe e arroz especialmente sushi não são consideradas comidas limpas, eu considero que você está comendo refeições felizes saudáveis.. é claro que sushi é caro mas até mesmo um outro peixe pode ser muito bom e saboroso se feito corretamente e tiver boa origem e temperos.

é isto.. esta é sua comida..

agora a definição de um bom bodybuilder é a habilidade dele parecer ou ter um aspecto estranho! é o que leva o primeiro lugar e para a maioria sendo magro! e baixa gordura corporal.. e é aí que você vai chegar com a gordura corporal mais baixa e entrando na zona e loucura com todos os produtos que eu irei mencionar na fase 3 forem incluídos..

sua missão na fase 2 é comer tudo o que você precisa.. não sobrecarregar.. não se encher com toneladas de calorias.. apenas comer uma sólida refeição que seu corpo, seu corpo pessoal gosta.. alguns caras em hormônios.. seus corpos não gostam de nada além de peixe devido a toda bosta de hormônio que vai para seu corpo que aprendem a navegar em seu corpo de acordo com a comida de escolha.. em muitos casos é peixe que equilibra o bodybuilder e mantém o bodybuilder saudável veja Kevin Levrone.. ele estava contando muito com peixe.. muitos outros e eu incluíram.

lembrem-se pupilos! não importa se você tem menos dinheiro que os outros.. na academia o que você não vê não é considerado como tamanho.. você tem que ver os músculos.. as direções para um grau confortável.. para ser considerado impressionante.. você precisa ver um bodybuilder esculpido para considerá-lo avançado e impressionante.

De uma olhada nas fotos de ninguém(?).. isto é o que nós chamamos de loucos e existem léveis de loucura.. mas neste fórum sua foto me vem a mente como um exemplo bom o suficiente para exemplificar a composição do seu corpo.. sua gordura corporal.. ele está acima de toda forma de esculpir o físico e acima de qualquer desenvolvimento muscular enquanto mantém o tamanho como um tamanho condicionado.

amanhã eu irei escrever a fase 3 que será sobre os hormônios e suas aplicações para os bodybuilders mais pobres..

gh15 aprovou

Então cara, quando vc tiver um tempo pode dar uma olhada em outros estudos do tamox, e ele parece realmente bem eficiente.
O exame que fiz no meio da TPC foi exatamente no meu primeiro ciclo onde só usei tamox e clomid, sem o exemestano, e o lh e fsh estavam realmente muito altos. Só não sei dizer qual dos 2 que foi o principal responsável, mas segundo os estudos, são os 2 que conseguem dar um boost no LH.
Sendo o clomid mais eficiente na presença alta de estrogenio pq inibe no hipotálamo a ação supressiva dele.


Quanto ao que vc diz na prática eu tmb entendo, mas essa recuperação foi acompanhada por exames?
Porque não necessariamente uma pessoa vai fazer um ciclo, depois não fazer tpc, e vai perder tudo, ou ficar depressivo, sem libido e etc, porem pode SIM ter mexido bastante com o eixo.
E infelizmente, MUITA gente só se basea no simples fato de estar brocha ou não. Se tá transando, para ele está tudo perfeito. Só que isso, pelo menos na minha visão, é muito simplista e ignorante.

Assim como tem muita gente que faz tpc, mas acaba não adiantando muito, pois estava com os testículos todos atrofiados. E mesmo com o LH altíssimo, não tinha resposta das células de leydig atrofiadas. Ai a testosterona não sobe mesmo.

hoje o cara do 3x60 nas panturraas tava lá e nem treinou elas, acho que vai ficar uma semana sem repetir a dose dos 45+15

só coisa fina...

Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica

Informações Nutricionais
Porção: 129g
Calorias: 485kcal
Carboidratos: 90g
Proteinas: 29g (maior parte dessa proteina é de albumina, proteina inferior a do whey protein no valor biologico)
Gorduras: 0g

O pote de 3000g desse hipercalórico custa em média 2x mais do que a mistura.





Massa 3200 Anti-Catabolic - Caseiro

Informações Nutricionais
Porção: 129g (6 colheres de sopa)
Calorias: 521kcal
Carboidratos: 90,3g
Proteinas: 34g (100% alto valor biológico)
Gorduras: 2,7g

Economizando mais da metade do preço, com mais e melhores proteínas.


Receita:
1000g Whey 80% (Growth Supplements) = R$ 54,00. Aqui mesmo no fórum tem pra vender. Caso prefira, pode usar albumina 80% no lugar desse whey!
2000g Maltodextrina (pode usar tambem: dextrose, açúcar mascavo ou achocolatado em pó) = R$ 20,00 em média.
Pote ou saco para misturar tudo.


Receita: LeandroTwin

vou ser sincero ja que ninguém foi, meu filho, tu treina a 6 meses, teu shape é um lixo (convenhamos), e tu esta preocupado se uma bebida energética (coisa que eu nem sabia que tinha álcool) vai prejudicar seu treino?

ps. é uma pergunta retórica.

fodase o scarpely, olha o peitão dessa loira

escutem uma musica de macho pelo menos isso

foda
vo posta foto minha de cueca tb ve se o pessoal curte

Bom dia! td bom?
Dei uma pesquisada e nao encontrei nada sobre ele!
(nao sei se é pq nao sei usar a busca ou pq nao tem mesmo )

Ele foi o vencedor do "2011 Bodyspace Spokesmodel" do BB.com








[Essa foto aqui eu achei ótima! é o "shape" dos meus sonhos ]

inté mais!

Zerei Diablo 3 , ai fui zerar de novo mas fica cansativo....


To jogando Witcher 2 pra PC atualmente, MUITO BOM! recomendo 100%

ahahah
pode crer, isso virou febre em 2004 aqui na rua, geral depois das 14:00 (net discada free) vinha aqui em casa me intima no x1 jasidjiasdjasd me lembro que eu era um dos únicos do gbrasil que tinha a cabeça do Jack'o'lantern, todo mundo pagava um pau fudido ainda. Mas não vejo isso como um tempo perdido, eu jogava o que, duas, três horas por dia mais ou menos, e me divertia pra caramba ainda com a mulecada. Aqui na rua tinha o pessoal do corsa clube ainda, pessoal "velho" que ficava no posto tomando cerveja e com som alto, tudo jogavam gb com agente asiejisajes era só diversão.

nossa mano
por que eu pensei que vc tinha 14 anos?

oO

classico abridor de apetite hã