Festas

[Black Ray 8]

É assim, eu sei que isto já é um caso batido, mas gostava que conheçecem o meu caso particular.

Saio no maximo 2 vezes por mes, aos sabados. E treino nesse dia.

Nao bebo alcool.

Mas geralmente, durante a semana eu nao durmo tao bem quanto gostava. Só 7 horas mais ou menos. E ao fim de semana é quando posso aproveitar para dormir 8-9h

Quando saiu, no máximo, ás 3, 3:30 da manha, estou a deitar-me e depois acordo lá para as 10h. E eu tenho deixado de sair um pouco por causa do medo de nas noites, mesmo sem alcool e sem tabaco (apesar do fumo intenso nos bares) comprometer os resultados.

Geralmente como mais nos dias que saiu para ver se recupero melhor

O que acham? Pode sair à vontade até lá para as 3h??

Durante a semana deito-me às 22 e acordo às 06:30

[manel007 3.416]

pode, aproveita sua vida, só não esquece do sacolé de albumina...

[Black Ray 8]

pode, aproveita sua vida, só não esquece do sacolé de albumina...

Pois. O problema é que nao tenho suplementos.

Geralmente como por lá uma sandes e quando chego a casa antes de deitar, como ovos e leite

[Kurt Cobain 36]

Pois. O problema é que nao tenho suplementos.

Geralmente como por lá uma sandes e quando chego a casa antes de deitar, como ovos e leite

acho que ele quis te trollar! ( piada interna) EHOEIOEIO

mas pois é, aproveita a vida rapá, tu não é atleta, come bem antes de sair , ou leva uma ou duas barras de proteína ( ou leva atum)

[manel007 3.416]

tava só zuando , pode sair tranquilo que esses dois dias não vão atrapalhar seus resultados...

[helb4o 1.634]

Você está fazendo faculdade? Se sim, em qual horário?

[Yas 13]

Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!!

[Kurt Cobain 36]

Eu bebo até vomitar, no outro dia to sequinha. Se for endomorfo melhor ainda, chuta o balde!!

eeeeeeita carai UHAUSHAUSHU pinguça detected !

1 dia curtindo não vai jogar 1 mês de treino não!

[TheRodmg 19]

Caralho, neguinho ta com medo de aproveitar a vida, fico puto com isso, vc provavelmente nao vai ser BB profissional, entao pq esse medo de sair? Aproveite enquanto vc pode, isso nunca vai atrapalhar seus ganhos, treinos, dieta seja la oq for.

[Keeperr 350]

mano relaxa!

eu treino faz 5 anos, saio 1 vez por semana pra beber, durmo entre 4-6h por dia, fds durmo um poco mais! vai viver a vida para de nóia