underleo
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acho q ele n levou o negocio inteiro com o rotulo neh man
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vou experimentar
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independente disso tu ta com muita frescurinha. se continuar assim n vai chegar em lugar nenhum
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lolll mandaram o cara fazer queda de braço na rua mas eh bem coisa de carioca msm
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eu foi o contrario, eu lesionei o ombro fazndo pullover
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oloko meu ali do lado do teu adbomen eh o obliquo ou costela???
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isso deve ser foda cara. tente nao dar trela pro cara pq quanto mais trela vc da mais ele vai te provocar. fique neutro como vc mesmo disse, acho que e a melhor soluçao. e se ele diminuir tua nota por marcaçao arrume um advogado. poste uma foto ai cara tu falou que esta bem seco, fiquei curioso. abraços.
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esse cansaço fisico que eu tenho medo... alguem que faz uso do fina 1mg confirma isso?
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será? mas eu ja variei com tudo essa semana... banana com aveia, batata doce, frango, arroz, pão integral, peito de peru... e tds deram enjoôe e to comendo sempre 1:30-2:00 antes de ir pro treino
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passa os treinos ai manoqu quais treinos vc fez, principalmente pra braço q to me lascando aqui parabens pela evoluçao man
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pois é.. acho que vou ter que fazer isso msm
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galudo esse bicho n deixa passa uma...
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eh um saco cara... esses dias eu fui fazer perna antes de biceps, pra que? nao tive nem pique pra fazer rosca direta...peguei a bag e fui embora malzasso...
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sim tudo certinho, dieta ta certinha
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Galera ja faz uns 6 meses que estou treinando, lesionei o joelho ano passado e fiquei 1 mes sem treinar pernas, voltei, agora completa 2 meses e estou pegando pesadasso ultimamente, porém eu saio da academia com um puto mal estar, chega a passar a fome, meu pos treino to fazendo 1:30 depois do treino... ansia de vomito, tontura e dor de barriga eh o que mais me atinge... sendo que faço somente 3 exercicios pra pernas, meu pre treino faço 1:30 antes, normal, e isso nao passa, hoje mesmo cheguei em casa malzão, entrei no chuveiro e jurei que ia desmaiar la, sai do chuveiro, deitei um pouco durante uns 45 minutos eai que começou a passar... meia hora depois eu fui fazer o pos... se alguem tiver uma dica ai vai ser muito util, qualquer dica, por favor... abraços
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acompanhando man
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galera tenho uma duvida. eh possivel ter bf baixo com baixo volume, usando a famosa medição, uns 37-38 de braço natural? digo 7-8% de bf. sou ectomorfo.
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Duvida super besta, tive que trocar o agachamento (falta de gaiola, hack) por leg press 45, pra focar no mesmo musculo que o agachamento e forçar menos o joelho (problema na junta), qual seria o posicionamento dos pés? e o espaço? aberto ou fechado? lembrando que ja faço extensora p o quadriceps obg
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po valeu man... o meu arrebentei no pullover, estiquei o braço no maximo com 20kg, na hora de levantar o braço esquerdo n aguentou e senti a fisgada no ombro, na hora me liguei... n queria deixar de treinar ombro, ate pq eu to conseguindo de boa. n seria legal fazer esses exerciciso pro manguito em dia que n treino ombro?
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pode crer.. tem algum exercicio ai que tu recomenda? na verdade meus ombros sao fodas tambem, faço militar e push press de boa, acho que depende do angulo... no supino sinto um pouco, paralelas, pull over...ate na elevação lateral n consigo terminar as series com o ombro esquerdo por conta do incidente..
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faça uma cagada no primeiro dia de aula tipo, na apresentação sobe de cueca no palco e dança que nem um shaman.. no outro dia vai ta geral puxando teu saco.. ainda mais se vc tiver o pacote grande, ai tu vira o cara mais pop no primeiro dia de aula.. mas se tivesse colhões pra isso, n teria criado esse topico
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velho eu esperaria no minimo dois anos, em 8 ou 2 meses que seja...tu nao sabe nem treinar, isso leva tempo... eu aprendo coisa todo dia e presto muito a atenção na execuçao... n use hormonios agora, alem do que tu n entende bosta nenhuma... colaterais, sequelas.. faça parte da musculação primeiro, conheça seu corpo e jamais tenha pressa, com ou sem esteroides, resultados n sao imediatos.. e 2, eu esperaria ate so 21.