marlonws

Kkkkkkk, realmente sou difícil de ganhar gordura, mas imagina 2 anos comendo porcamente, pulando refeições, sem um único exercícios nesse período, não tem corpo q não ganhe gordura, estou com uma banha aqui mas deve ser por falta de massa junto com a gordura de fato. Fiquei frissurado, secar tão rápido 'entre aspas' pq demorou 6 meses pra ocorrer. Mas imagina calça jeans que ficava justa caindo, tive que diminuir o número.

Bater as macros como se fosse dia de academia? Mas são 9h de festa, pode comer durante o período? Como está dançando é um exercício contínuo e pior é de 00h até às 09h, o período que o corpo ia se recuperar para ganhar massa está lá acordado virando a noite kkk.

Tenho 25 essa foto é de 18 anos, estou um tempo fora do fórum, eventualidades da vida não deixou eu fazer academia regrada kkkk. Bom eventualidade não vai ser, no mínimo 2x no mês, até 3x. Quando estava com um corpo razoável, não demorou 6 meses para perder boa parte, mas claro deixei a dieta de fora totalmente, era quase 9h sem comer nada nesse tempo.

Bom, dei uma pesquisada e vi que academia consome entre 250 a 400 kcal por hora. Eu vi que também dança varia de 200 q 600 kcal por hora. Eu sou um pouco baladeiro e quando comecei a frequentar, dei uma secada legal de gordura mas a massa foi junto depois que não sobrou mais gordura pra queimar kkk. (8h de balada) Mas tem lugar que tem açaí, chocolate no local pra comprar e comer. Queria saber como segurar a massa muscular quando eu for nesses tipo de lugares, claro que vou diminuir a frequência das saideiras depois de secar tanto e perder meus resultados. Falam que BCAA segura massa, claro que não só ele sozinho. Vejo gente que frequenta esses lugares e são fortes mas nunca seca (mas óbvio que deve ser as bomba que usa).

Mas cerveja faz você mijar pra caralho, não acumula no corpo só o álcool kkkk.

Mas água mata em excesso mesmo, vejo gente tomando litros em academia fico até com medo.

Não são ruins, mas em excesso sim. Bom já sanaram minhas dúvidas, obrigado a todos.

Então na tabela de dieta, a quantidade de G de gordura eu coloco as totais informado de um alimento né? Então as gordura que não foi contabilizado posso enquadrar na categoria do maior ? Ex: Gordura totais: 10g Gordura saturada: 4g Gordura insaturada mono ou poli: 4g Faltou 2g ai para dar 10g totais, coloco 1g em cada uma ou no maior da separações ? Sei que uns vão falar que estou exagerando que não precisa disso, mas quero controlar as gorduras ruins saturadas e insaturadas e tirar a gordura trans total de dieta.

Só o controle da saturada e insaturada, mas queria mesmo saber das gordura totais, seria qual tipo de gordura se faltou g para completar as totais? Pega do tipo de alimento ou a maior quantidade do tipo de gordura nas informações? Respondendo: tem gente que separa a gordura de origem animal e vegetal...

Boa tarde, estou montando uma dieta mas estou tentando separar as gorduras saturadas e insaturadas ( mono e poli). Nas tabelas nutricionais ou de um alimento na internet, mostra assim: Ex: ovo cozido Gorduras 5,28g (sei que é o total de gordura) Gordura Saturada 1,637g Gordura Monoinsaturada 2,03g Gordura Poli-insaturada 0,704g Total do cálculo desses 3 últimos da 4,361g de gordura, e cadê o resto para completar os 5,28g? Se quadra em que tipo de gordura?

Ae pessoas voltei, então deixa contar como foi. Cheguei lá 10:40, dei entrada na papelada, a anestesista fez umas perguntas se tinha alergia a algo e se já fiz alguma outra cirurgia .. Depois umas 11:50 fui internado já no quarto, 13:40 troquei de roupa hospitalar, venho a infermeira e me deu um pré anestésico que 'era' para eu dormir, só q se passou 20 min para fazer efeito, fechei o olho e praticamente dormi até às 15h, acordei antes de ir para sala de cirurgia, aí sim me cedaram , não tem como resistir vc desmaia mesmo.. Acordei de boa 18h só ardendo um pouco a região do nariz e foi de boa, nada de mais o pós operatório, só sai sangue acumulado no nariz e garganta no primeiro dia, foi uma toalha de banho todo só de sangue cuspindo. Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk Hj é o 2 dia já estou de alta, o sangue da garganta já está quase parando 100% só está escorrendo um pouco do nariz ainda, e cria muita casquinha no nariz que são os vazos sendo criado (vazos criadores) entao n posso ficar arrancando, só sei que não me arrependo, já respirava bem antes, agora respiro muuuito melhor e a sensação de catarro eterno saiu tb, aue acho que era um nódulo no seio da face que dava essa sensação. Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Amanhã que faço a cirurgia, 10h já vou estar internado boa sorte para min, or not Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Normalmente é anestesia geral mesmo, raros casos de anestesia local. Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Vou fazer dia 13 como falei, vai ser: SEPTOPLASTIA SINUSECTOMIA TURBINOPLASTIA Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Ac Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Irei fazer dia 13/06 só aguarde! Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Dieta é bastante flexível realmente batata doce e azeite são descartáveis, mas para quem não pode comer marmita ou n tem tempo a batata pelo menos salva. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Mas um exemplo, a pessoa já pesa 58kg, praticamente tem quase nada de massa magra e quer perder uma banha antes de começar um bulk não tem como secar mais que isso só para perder alguns coisa localizada. Nem é por estética . Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Achei o colesterol dele aceitável, o meu era nesse nível depois que comecei a tomar Roacutan o meu colesterol diminuiu e foi para 175. FSH, TSH e LH qual é o nível de bom ? Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Glicose está boa, colesterol está aceitável, prolactina não está alto ? Man que estradiol baixo, queria o meu assim, fico com 45. Só não entendi essa testo livre é 7,9 ? Isso mesmo, por um momento achei que era 8k.

Não dá para ver o resultado, corrige ae!

Isso não perde da noite para o dia ou em uma único cutting, são vários cut e bulk, junto com aeróbicos. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Kkkk, esse é o primeiro geral que faço. E que ultimamente estou fazendo muita cirurgia, já foi 2 vou para 3, então faço muito de sangue. Mas de hormônio geral esse é o primeiro... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Pessoal, queria uma ajuda dos caras mais experientes no assunto. Queria que vocês avaliassem se está tudo nos conformes os exames que vou postar. Eu sei que cada laboratório tem suas referências para cada exame por isso fico na dúvida. Todos os exames feitos no A+ Laboratório.

Qual suas medidas, fora o peso e altura. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk