Rafael_nl

Todo mundo né... no natal fui viajar e foi muito dificil manter a dieta, dai foda-se acho que fiz mais ou menos uma semana de lixo hehehe, reveillon foi foda de mais, chutei o balde também, whisky+red bull e maconha ihaeuae e só lixo de comida...

Nada ver isso daí...

Há um tempo atras tavam reclamando do corpoperfeito, vai de madrugão que é sem problema

No final ele acabou de entregar que é tudo armado "Reality é reality, vamo parar de fingir."

Também da pra botar a mão no peito e contar 10 segundos, daí multiplica o número de batimentos por 6. Ja ouvi falar que os batimentos em uma pessoal adulta normal, variam de 60 a 100, mas em atleta bate menos, alguns até 40 batimentos...

Ótimos resultados eim brother, agora é só manter mesmo já que não quer crescer mais, qual teu peso atual?

Eu não sei como as pessoas falam "Ai não consigo comer" pqp comer é a melhor coisa, eu fico contando o tempo pra chegar a hora de comer...

fake isso né? heAHEAU

Feliz natal pra todos e um ótimo 2010! Muito whey, albumina, frango, carne, ovo, leite, aveia e batata-doce pra vocês!

Ótimo artigo leandro! Que bom que também tenho 19 anos, dai nem precisei ficar fazendo conta hahaha

Pra pré-treino é ruim, bota no jantar se não ingerir muito carbo ou na ceia...

Eu também sou ecto e pra mim a melhor divisão foi ABCDE

Pra mim é a mesma coisa que treinar chapado, não rola, fico todo mole o treino fica uma merda...

Pois é eu também uaiheihauea gastar 2 xícaras de optimum da um dó hehehe

Nem li a dieta, te dou uma dica, não adianta secar agora com esse peso e medidas, vai ficar um esqueleto... cresce com qualidade

Antigos com certeza, era um corpo muito mais escultural... dos atuais eu curto mais o Dexter Jackson

E após as refeições quanto tempo seria o ideal pra ingerir água? Por exemplo em refeições menores tipo lanche da manhã e maiores como café-da-manhã ou almoço?

Cara eu segui a dieta do caldo de salsicha, muito boa mesmo, perdi 4kg em 7 dias...

3 tópicos?

lipoaspiração

No2

Pra mim esse negócio de carboidrato + gordura também não tem nada a ver SEMPRE comi também, resultados ótimos!

Quem tem estômago fraco nem olha...

Eu bebo uns 2L também por treino, acho que ia ser foda... sorte que moro do lado da academia

Que porra é essa, viro tópico de traveco? @Stronger Passo na tv sei sei e tu gravou o nome e o tel também não foi? IEHAHEUIA