Rafael_nl
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Rafael_nl postou
-
Todo mundo né... no natal fui viajar e foi muito dificil manter a dieta, dai foda-se acho que fiz mais ou menos uma semana de lixo hehehe, reveillon foi foda de mais, chutei o balde também, whisky+red bull e maconha ihaeuae e só lixo de comida...
-
Nada ver isso daí...
-
Há um tempo atras tavam reclamando do corpoperfeito, vai de madrugão que é sem problema
-
No final ele acabou de entregar que é tudo armado "Reality é reality, vamo parar de fingir."
-
Também da pra botar a mão no peito e contar 10 segundos, daí multiplica o número de batimentos por 6. Ja ouvi falar que os batimentos em uma pessoal adulta normal, variam de 60 a 100, mas em atleta bate menos, alguns até 40 batimentos...
-
Ótimos resultados eim brother, agora é só manter mesmo já que não quer crescer mais, qual teu peso atual?
-
Eu não sei como as pessoas falam "Ai não consigo comer" pqp comer é a melhor coisa, eu fico contando o tempo pra chegar a hora de comer...
-
-
Feliz natal pra todos e um ótimo 2010! Muito whey, albumina, frango, carne, ovo, leite, aveia e batata-doce pra vocês!
-
Ótimo artigo leandro! Que bom que também tenho 19 anos, dai nem precisei ficar fazendo conta hahaha
-
Pra pré-treino é ruim, bota no jantar se não ingerir muito carbo ou na ceia...
-
Eu também sou ecto e pra mim a melhor divisão foi ABCDE
-
Pra mim é a mesma coisa que treinar chapado, não rola, fico todo mole o treino fica uma merda...
-
Pois é eu também uaiheihauea gastar 2 xícaras de optimum da um dó hehehe
-
Nem li a dieta, te dou uma dica, não adianta secar agora com esse peso e medidas, vai ficar um esqueleto... cresce com qualidade
-
Antigos com certeza, era um corpo muito mais escultural... dos atuais eu curto mais o Dexter Jackson
-
E após as refeições quanto tempo seria o ideal pra ingerir água? Por exemplo em refeições menores tipo lanche da manhã e maiores como café-da-manhã ou almoço?
-
Cara eu segui a dieta do caldo de salsicha, muito boa mesmo, perdi 4kg em 7 dias...
-
-
-
No2
-
Pra mim esse negócio de carboidrato + gordura também não tem nada a ver SEMPRE comi também, resultados ótimos!
-
Quem tem estômago fraco nem olha...
-
Eu bebo uns 2L também por treino, acho que ia ser foda... sorte que moro do lado da academia
-
Que porra é essa, viro tópico de traveco? @Stronger Passo na tv sei sei e tu gravou o nome e o tel também não foi? IEHAHEUIA