Fraginerio

Véi tem umas luva de 25 reais que basicamente funciona como strap tbm mata os 2 coelho.

Você não deu muita explicação sobre a sua rotina, então não sei se você já faz tudo no citado no vídeo, mas vale da uma conferida

Com essa promessa do 31 dias, isso me cheira a Men's Health tu pegou de lá ou foi uma fonte menos fake? '-'

Se você usar só o oxy agora no-problems, não conheço o outro suplemento mas se for forte perto do oxy usar os 2 junto não é bom não.(nem o oxy com outro thermo é bom oxy ja é forte d+ ficar forçando pode trazer problemas a sua saude)

Se ta com medo da anvisa confiscar os suples? Acho que não precisa ter medo até onde eu sei nem um desses suplementos tem registro no brasil(não sei o multi) sem registro sem proibição é assim que funfa? HSAHASHSAHUSA

Ter tem mesmo sem AE'S, Chris evans enquanto fazia o treino pra virar sargento america saiu do 77 pro 82 e abaixo o BF de 12,5 pra 8. Nem adianta procurar na interne você acha treino,dieta mas não adianta seguir é cada pessoa uma pessoa a rotina foi feita pra ele feito por um pta profissional, se quiser realizar a proeza procure um bom nutricionista esportivo e monte a rotina de acordo com teu biotipo,peso,nescessidades e etc.

Bom pessoal tenho 15 anos 1,73 50 kg[Ectomorfo \o/], fiz 2 meses de academia ganhei 3kg tomando massa pobre+dieta fraca, parei porque quis aprender a fazer direito as coisas antes de voltar pra academia ainda não voltei e nesse meio tempo venho lendo metodos de treino, dietas e tudo relacionado a ganho de massa mas sempre que eu me deparo com evoluções minha cabeça da um nó e fico desanimado/animado de onde posso chegar pelo seguinte. Li em um topico aqui do fórum falando que o taylor lautner(slá se é assim) uso AE'S para chegar em 12kg de massa em um ano. Em outros topicos dizem que se ganha 2kg de massa/mes. Se uma pessoa evolui 18kg em 10 meses ninguem fala nada mais se uma pessoa pega 21 em um ano(um vloger que não vou citar) ja dizem que é AE's. Então eu queria saber em que se baseiam quando apontam pra chegar em tal kg em 1 ano precisa de ae's.

se cortar o tempo de lesões e afims fica em torno de quanto tempo de treino?

Pô, 3cm de braço em 1 mes o-o', duas duvidinhas D: 1º O braço tava quente(com pump) na hora de tirar as medidas? 2º Bf abaixou ou subiu?

Fejão ajuda no metabolismo das proteinas,e produção de hemoglobina que é a molecula que ajuda a transportar oxigênio pelo corpo =p