arthuro

poxa e pensar q eu perdia tempo com isso de alfa,beta, chad kkk então para acrescentar no tópico shape importa sim. Não é a única coisa. Com dinheiro você pode chegar nos lugares e mostrar que tem, e olha que nem ganho tão bem assim. o Problema do cara(@MercadorViking) que ficou falando de alfa, chad, beta, é o seguinte: tu quer pegar a gostosona e não tem nada a oferecer? óbvio que o cara que tem a vida mais emocionante vai chamar mais a atenção, óbvio que o cara bonito vai chamar mais atenção, o shapudo vai chamar mais atenção, o cara que é "beta" e fica o dia todo estudando e indo pro trabalho certinho isso tem milhões por aí que fazem a mesma coisa, tu gosta de mulher gostosona, as mulheres tb gostam de caras q chamam a atenção delas. Não aconselho a largar tudo por causa de mulher, tive vários amigos que fizeram isso, realmente os caras foram reis da mulherada(alguns ainda são), só que a maioria ta desempregado ou ganhando um salário mínimo. Negócio é desenvolver o shape, estudar para ter uma profissão legal, e as mulheres acabam vindo. Nisso tu decide se vai querer namorar sério, ou se quer só pegar as mulheres. outra coisa, depois q tu começa a ganhar dinheiro, tu vai ta cagando se gastou 500 reais ou 1000 reais pra comer a mulher, sei que pra quem é adolescente parece muito, mas se tiver sucesso na vida vai ser troco de pão.

muito robusta, costas largas demais, lembre-se usar anabolizante é um taboo na sociedade as vezes é melhor dizer que não usa, principalmente para famosos ou pessoas que trabalham com o corpo, usar anabolizante no pensamento convencional é se definir "roubando"

gado D+++ não acredito que não vi o tópico antes hahaha edit: agora umas coisas sem zoeira, ela não é natural. o segredo dela crescer é focar no treino dela e não ficar vendo treino dos outros só por ver e achar foda. Cuidado com esse pessoal que tu segue principalmente por vc ser novo na academia, se lembra de focar primeiro no seu!

quem tem medo de cagar nao come, se quer fazer vai lá. quando é com a profissão dos outros todo mundo bate palma(exemplo uber)

Olá, eu testei esse seu método e a série pronta. Não achei muito bom isso de ter 6 exercícios diferentes durante a semana. Parei de subir a carga e inclusive tive que diminuir algumas delas. Isso aconteceu com vc TB?

vlw cara, tava pensando em como mudar meu treino, esse tópico é de qualidade =D

melhor ir correr na rua porque treinar em esteira e na rua são situações diferentes

ja pensei nisso, mas to para mudar de estado ano que vem, só depois da mudança mesmo, só vou ter um power hack + banco =D

por um acaso li que isso é normal em alguns lugares, pensem o seguinte: da pra achar academia nos EUA por 50 dolares por mês +-, com esses 50 dolares vc ganha acesso ao vestiário da academia, chuveiro, pia, local de descanso caso a academia tenha. Basicamente vale muito a pena para morador de rua assinar uma academia. Não que esse cara seja natural, mas pra morador de rua vale a pena ir para academia

terça me impediram de usar a barra de supino para fazer o terra, alegando que eu posso machucar as pessoas, um dos poucos pontos positivos se foi em menos de uma semana haha

ja tentei isso de fazer em outro bairro, mas a academia faliu! outras acabam ficando muito longe(e distancia pra mim é importante). Só esperando liberar pagamento com cartão que vou mudar da smart fit. obs: essa dica do legpress é boa, o jumentão aq nunca tinha pensado nisso as 4 que tinham nesse estilo aqui no bairro faliram =/, só to esperando uma melhorzinha começar a aceitar cartão pra mudar agora

Ja treino a alguns anos, porém depois que a segunda academia que eu frequentava faliu em outubro do ano passado, fiquei sem treinar. Decidi que ia me inscrever em uma academia nova, acordei quarta preparado para isso sem mais enrolação, quando chego na frente dela descubro que faliu também ¬¬. Sempre evitei malhar na smart fit porém fiquei sem opção, sempre li que não pode usar peso livre ou quando pode é pouca coisa, não pode agachamento livre. Decidi me inscrever quinta na smartfit, blz tenho ido a tarde, não tava tão cheio, deixaram eu fazer terra coma barra do supino(tinham me dito que não podia) porém não tem gaiola de agachamento(só smith). Hoje(sabado) chego na smartfit por volta de 11 da manhã, todos os aparelhos com no mínimo uma pessoa, área de peso livre lotada hahaha. Dei uma corrida e decidi voltar amanhã(parece que domingo é vazia). ja frequentei no total 6 academias, smartfit perde de lavada, mas vou ter que ficar 2 meses nela, até implementarem um programa de pagamento em uma academia melhorzinha aqui. Smartfit é uma academia pra quem não entende nada, ou ta no veneno(sem preconceito, é só um fato). obs: só tem smartfit e essa outra academia que quero ir agora no bairro, todas as outras faliram. Eu entendo que para alguém leigo a smartfit parece ser uma academia muito boa, cheia de equipamentos novos e bem cuidados, por isso acaba chamando muito cliente e no fim das contas é oq importa em um negócio, mas fica a recomendação de só em último caso. Fica aí os dados para pesquisas futuras. Vantagens: o preço os instrutores nesses 3 dias vinham conversar comigo sobre o treino e pareceram atenciosos(apesar de eu montar meu treino) a parte de aeróbico é boa isso n tenho doq reclamar Desvantagens: muito cheia sem agachamento livre a barra grande é do supino, to usando pro terra ainda n reclamaram(edit) me proibiram de fazer terra com a barra do supino pouco peso, se for fazer leg press acaba com as anilhas da academia

40 de braço para uma pessoa alta aprece normal, 40 de braço para uma pessoa baixa da pra notar que o cara malha. fonte: eu tenho 1,95 e mais de 40 de braço, nem chama atenção obs: 40 de braço é o padrão do Rei do Supino

alguém sabe alguns problemas que costumam acontecer em academia, caso eu queira abrir uma e possa evitar também?

pago 55,00 os equipamentos são antigos e tem bastante peso livre, mas a academia é super suja, ninguem coloca os pesos no lugar e vc não pode contar com o instrutor para nada. Aqui as academias custam por volta de 100 reais, em questão de variedade de equipamentos e quantidade de peso essa que eu to agora é a melhor delas

Ué, vai no banheiro, só não acha que ninguém pode usar enquanto você foi no banheiro. Vai que tu tem uma dor de barriga e fica meia hora no vaso? Como a pessoa vai adivinhar onde vc foi?

Esses dias entrou uma mulher na academia um pouco burrinha =(, ela é do tipo que faz barraco ainda. Comigo ela não encrencou porque ajudei ela a fazer o leg press 45º, aí ela fez umas 50 séries até travar e fui socorrer ela, mas ta geral com raiva dela, nem os instrutores aguentam mais, ela tava na esteira outro dia e pra desligar bateu no botão de emergência com uma raiva que quase quebrou o botão, bate com os pesos, acha que as pessoas devem ajudar e acabou(tipo, vê uma mulher fazendo um exercicio, aí pega o lugar da mulher e faz até não aguentar mais hahahaha).

depois do tópico invejando os presos, temos o tópico invejando os moradores de rua haha Deve ajudar porque eles descansam bastante e não comem besteira + jejum

hue tenho 40 de braço, nem parece =DDD

15%, acho que agora vou começar um cutting pra o resultado aparecer +

você deve ser esqueletico, tinha esse peso quando tinha uns 18 anos tb, ganhei 30 KG desde que comecei a academia(to com a aparencia normal, fortinho até) não to gordo < natural 1,95cm 113KG

para de comer besteira, ja ajuda bastante, eu sei que é complicado mas depois de um tempo voce acostuma corta refrigerante(corta mesmo, suquinho de saquinho tb, eu só tomo agua), come menos doce(eu não como doce, mas não sei a quantidade que vc come, então vai diminuindo aos poucos) e fritura tb. acho que ja é um bom começo, mas é bom montar uma dieta na area de nutrição tb

ahh isso é verdade, o que mais ouço na academia é que precisa sentir queimar para o treino ser bom

primeira regra: não faça academia longe de casa(no máximo que seja perto do seu trabalho, ou caminho pra algum lugar que vc tenha que ir), pq sempre é assim no inicio é uma maravilha, 4-6 meses depois vc ta lutando pra ir segundo: a maioria dos instrutores não prestam terceiro: não é bom fazer plano trimestral/semestral/anual assim que chega na academia pq a chance de vc desistir e perder o dinheiro é muito alta quarta: nem sempre ter pouco aparelho é ruim(eu mesmo só uso o hack de agachamento que ta SEMPRE vazio)

eu fiquei 6 meses sem fazer nada ano passado e só engordei um pouco edit: mentira, acho que eu corria e fazia umas barras, mas era sem frequencia nenhuma n sei se adiantou algo