SilverBack

Olha, ai é questão de teste, pode ser que no começo você sinta um pouco de queda de rendimento. Eu me adaptei muito bem nessa parte, minha primeira experiência com jejum foi com a Dieta do Guerreiro e logo de cara me senti super bem. Tem gente que demora um pouco pra se adaptar...

Eu só queria dar uma dica, tenta não fazer essa outra refeição pré treino e manda vê com as colorias restantes no pós treino..eu prefiro treinar com meu estômago vazio.

Não vi nada escrito no face dele, mas pelo que vi nas fotos ele é de Brasília, né??

Massa, ficarei na cola desses vídeos ae...procurei muito na internet, mas é foda achar informação de qualidade sobre o assunto.

No caso dele tenho quase certeza que não cicla...e se for ver o tempo que ele tem "treinado" já era pra ter dado resultado, ai você vê outros que pregam ser naturais com 47cm de braço, caras que fazem projeto fitness e por mais que tenha pouco volume conseguem manter a massa muscular, coisa muita difícil pra quem é natural.

Uma boa prova de que o treino passado por essa galera não funciona em naturais é só ver o canal do Oney Araújo...chama canal ironia, ele antes fazia só comédia com o mundo da "maromba", mas hoje tá na onda dos diários também, tentando chegar nos 100kg. Sei que o cara tem uma dificuldade absurda em ganhar peso, mas faz treino de BB e com dieta montada também...e direto ele reclama de perder peso por ter ficado sem treinar um dia e coisas do tipo...já fez até treino com o Sardinha e até hoje o corpo não mudou muito, teve ganhos, mas nada sólido.

Não acha catabólico demais fazer uma atividade e seguir em jejum? Eu fiz a WD por um bom tempo e passava longe de aeróbicos...os resultados sempre foram bons. Segue na luta ae.

E aê mano, tranquilo? Dei uma olhada no teu relado e tá de parabéns pela evolução. Deixa eu te perguntar...tu faz o AEJ e depois fica sem comer até o treino de musculação de depois faz o overeating?

Boa iniciativa...alem de ser fã de futebol americano também sou jogador...sou wide receiver. Mais uma informação, sou torcedor do Redskins e estou sofrendo demais nessa temporada. hahahahahha

Eu gosto de manter meu período de alimentação mais próximo do que prega a WD, faço das 18 as 22...mas isso muda de acordo com o dia. As vezes rola de comer mais cedo...ou terminar mais tarde. Mas uma coisa que gosto de manter é o treino em jejum. E no máximo tomo chás sem açúcar e café sem açúcar durante o o undereating. O lance é ir tentando e ver o que funciona melhor pra você. Sei que não responde em nada o que tu perguntou, mas só pra ter ideia de que não precisa ser algo inflexível.

Vamos fazer um novo tryout no mês que vem, nosso time tá com carência de gordos fortes...tem muito linha emagrecendo..hahahha. Espero te encontrar em campo também. Vamos continuar na luta pra que esse esporte cresça no Brasil. Ficou sabendo da liga que foi criada e que vai ter transmissão pelo Sportv?

Jogo sim, sou WR do Brasília Alligators. É um time relativamente novo...estamos estruturando o time e lutando pra ano que vem participar do TTD!!!

Venho acompanhando teu diário bem em off e quando vi que tinha voltado a postar resolvi dar uma lida novamente. Muito bom saber que recuperou e que vai estar no jogo aqui em Brasília, estarei torcendo pelo Ipatinga Tigres. Abraço e bom jogo.

Cerveja é uma boa, é tipo pão, só que líquido.

Acho que chutar 20% de BF não seria de total exagero, tendo em vista que ele não tem muita massa muscular. Acho que o melhor a se fazer é tentar um ganho de massa e controlando bem a alimentação pra não ter ganhos exagerados de gordura e só depois pensar num cutting.