Vitaao

os resultados vem com o tempo.. treinando 3 vezes vc vai sobrecarregar os musculos.. nao vai crescer e ainda tem perigo de ter lesao treine no maximo 2 vezes por semana

aahuahha se nao comprou.. nem compre.. tem mto carbo e etc junto.. e nao tem comparaçao com de gente.. iguao o cara de ciam falou.. junta grana e compra de gente.. se nao fica no whey + dextrose que é melhor

eu sempre treinei biceps e triceps no msm dia.. pra mim o treino abc 2x nunca due mto certo... acho qeu pq minah recuperaçao muscular é lenta sempre tive melhores ganhos no abcde.. mas so respondendo pelo qeu vc falou da lesao.. nunca tive..

ja compro ?

tbn to na duvida tenho to pra fazer 19 daqui a uns meses e queria saber se tem problema

Bond ganhos... pra um ano teve uam evoluçao mtoo boa [quote name='Guuh' post='106136' date='26/04/09']Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ? [/quote] dieta e fazer abdominal umas 3 vezes por semana

whey + dextrose

eu uso 3 scoops de whey (scoop da probiotica) e 1 e 3/4 de dextrose ( scoop optimum)

whey + dextrose no pos-treino

olha o adbomen desse carae ve se ele ta achando ruim auhauha foda essa coisa de genetica... negocio e agradecer por nao ter uma pança de chopp e pegar firme nos treinos

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 topico mto bom falando das divisoes e etc... eu treino ABCDE... mas isso é coisa pessoal msm... mta gente msm faz abc 2x ou uma vez... tem mtaaa variaçao.. e o que funciona em um pode nao funcionar com o outro so testando qeu vc ve o que é melhor pra vc aaahh e respondendo ao topico... esse seu treino ta mto volumoso ... eu treinaria: peito e triceps costas e biceps ombro e perna

muito sinistro o pump que da parecia que meu biceps ia rasgar ahuauhhau e deposi de uma hora +/- que foi voltar ao normal vamos ver os resultados a longo prazo tenso é os beber 1,5L de agua.. ja mijei umas 3 vezes deposi disso ahuauhau mas de boa valeu pela dica

unico jeito de descobrir oq funciona com vc e testando... como o povo fala.. nao tem uam receita de bolo pra isso

faala cara queria saber quanto fica 2 kg. para o cep 30320 690?? valeu!

pode falar qeu tirou as 2 fotos no mesmo dia

Muito bom o tópico depois que coloquei em pratica os exercicios perdi 8 kg. em pouco mais de um mes... e o melhor de tudo foi sem perder quase nada de massa magra.. meu braço nao diminuiu quase nada e ficou mtoo mais definido testado e aprovado os aerobicos em jejum ps.Claro que a dieta foi rigorosa e o treino pesado.. so ele tbm nao faz milagre.