Vitaao

da pra fazer uma quantidade razoavel de exercicios com a barra... mas msm nao vai suprir a falta de uma academia velho., tirando qeu vc vai fica moh assimetrico... como vai fazer perna.. e etc eu recomento vc procurar uma academia.. mas se for pra treinar em casa tenta fazer mais exercicios compostos.. tipo terra e etc e monta seu treino na medida do possivel

nossa cara.. nao viaja tbm.. se vc so fazer dieta vc nap vai hipertrofia o musculo do abdomen .. que é musculo como qualquer outro. .vc vai fica magrelo soh... e se vc for ver.. eles treinam sim.. so a maioria nao poe em seus dvds.. mas no do cutler vc ve.. no do coleman.. falar que da rpa ficar com o abdomen trincado sem nenhum abdominal é bestera

aaahh cara.. minh mae comprou eu eu acabei lendo se for a qeu eu to pensando nao se enquadra mto no nosso caso... fala coisas tipo.. comer carbo a noite nao atrapalha.. comer de 3 em 3 horas nao tem nada a ver.. e coisas do tipo eu nao gostei mto nao..

falaa galera tava vendo o dvd do dexter jackson...e tem uma parte dele flaando qeu manda tudo com mostarda..peixe.. carne.. pra dar gosto e que é 0 calorias.. 0 carbo.. 0 açucar .. 0 tudo ai fiqei meio assim pensando se era so la fora.. e fui ver aqui em casa .. e vi qeu é isso msm... sera que nao tem problema em dieta mandar pra dar um gosto no frango.. bata doce e etc ?? se ja tiver algum topico falando so assunto so fechar ou deletar esse valeeu galera

compre marcas de confiança que é mto raro acontecer essas coisas.. acho qeu tinha usn da integral medica batizados.. mas se for de ON .. probiotica...whilmar ( de vendedor confiavel) , entre outras grandes marcas nao tem peirogo

aahuauhhua cara fico ate com vergonha,, nem posto mais depois do pao com nutella mas parece ate piada o cara gastar 120 num whey e chorar 10 reais de um malto ahuahuha

desculpa flar velho... mas é mtoooo provavel isso ser psicologico... ja tomei unas 5 tipos de whey e a diferença é minima... os ganhos que tive estavam mtooo mais ligaods ao treino/dieta/descanço do qeu ao whey... ele é so um complemento.. obvio qeu um whey importado tem qualidade de proteina superior.. mas falar qeu probiotica é placebo e que optimum melhora o rendimentyo absurdamente é sem duvidas psicologico.. pois querendo ou nao.. whey é so proteina.. que complementa sua dieta.. se fosse um NO creatia ou algo do tipo ate faria sentido minha opiniao pelo menos

ahauha bizarro.. nem abri a foto .. pq ate imagino como deve ser

esqueceu de falar qeu tem que misturar com nescau e leite integral auhuhauhauha

os resultados vem com o tempo.. treinando 3 vezes vc vai sobrecarregar os musculos.. nao vai crescer e ainda tem perigo de ter lesao treine no maximo 2 vezes por semana

aahuahha se nao comprou.. nem compre.. tem mto carbo e etc junto.. e nao tem comparaçao com de gente.. iguao o cara de ciam falou.. junta grana e compra de gente.. se nao fica no whey + dextrose que é melhor

eu sempre treinei biceps e triceps no msm dia.. pra mim o treino abc 2x nunca due mto certo... acho qeu pq minah recuperaçao muscular é lenta sempre tive melhores ganhos no abcde.. mas so respondendo pelo qeu vc falou da lesao.. nunca tive..

ja compro ?

tbn to na duvida tenho to pra fazer 19 daqui a uns meses e queria saber se tem problema

Bond ganhos... pra um ano teve uam evoluçao mtoo boa [quote name='Guuh' post='106136' date='26/04/09']Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ? [/quote] dieta e fazer abdominal umas 3 vezes por semana

whey + dextrose

eu uso 3 scoops de whey (scoop da probiotica) e 1 e 3/4 de dextrose ( scoop optimum)

whey + dextrose no pos-treino

olha o adbomen desse carae ve se ele ta achando ruim auhauha foda essa coisa de genetica... negocio e agradecer por nao ter uma pança de chopp e pegar firme nos treinos

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 topico mto bom falando das divisoes e etc... eu treino ABCDE... mas isso é coisa pessoal msm... mta gente msm faz abc 2x ou uma vez... tem mtaaa variaçao.. e o que funciona em um pode nao funcionar com o outro so testando qeu vc ve o que é melhor pra vc aaahh e respondendo ao topico... esse seu treino ta mto volumoso ... eu treinaria: peito e triceps costas e biceps ombro e perna

muito sinistro o pump que da parecia que meu biceps ia rasgar ahuauhhau e deposi de uma hora +/- que foi voltar ao normal vamos ver os resultados a longo prazo tenso é os beber 1,5L de agua.. ja mijei umas 3 vezes deposi disso ahuauhau mas de boa valeu pela dica

unico jeito de descobrir oq funciona com vc e testando... como o povo fala.. nao tem uam receita de bolo pra isso

pode falar qeu tirou as 2 fotos no mesmo dia

Muito bom o tópico depois que coloquei em pratica os exercicios perdi 8 kg. em pouco mais de um mes... e o melhor de tudo foi sem perder quase nada de massa magra.. meu braço nao diminuiu quase nada e ficou mtoo mais definido testado e aprovado os aerobicos em jejum ps.Claro que a dieta foi rigorosa e o treino pesado.. so ele tbm nao faz milagre.