Ir para conteúdo

Waggamama

Membro
  • Total de itens

    397
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Waggamama postou

  1. Variar é sempre bom, treino de costas por exemplo? Não da pra deixar de lado as maquinas, acho fundamental variar sempre.
  2. to ligado, meu peso ideal tambem é esse, tenho 1,74 e devo ta com uns 80kg, quero estar com menos, vou me pesar pra ver. E as gorduras, saem sim cara, n se preocupa com isso, se preocupe só em não engordar, pq gineco se desenvolve quando engorda se n me engano, to com preguiça de pesquisar, mas deve ser... tem muitas coisa, tem EC, tem ioimbina que ajuda no final de um cutting, tem os aerobicos, guerrila, HIIT, etc. Ah tu vai fazer uma cirgurgia de lipoaspiração + retirada de gineco? remove a gordura e a gineco né? po, muito bom! O jeito é arrumar os 5mil ahuahe, vou falar com meus pais com calma, é melhor n ter os dois, mas entre ter barriga com excesso de gordura e peito assim, prefiro barriga aEHUAEHAE, foda! Fica no cutting mesmo, faz uma dieta bem tranquila, vai diminuindo aos poucos, nos treinos vai aumentando as cargas pra preservar a massa magra e tal. Depois da cirurgia, tua autoestima deve aumentar bastante, imagino kk abraço!
  3. que? não, algo não esta errado,a n ser que voce esteja tomando AE's, ai sim, voce mora na academia se quiser. Concordo com voce em termos de aumento de intensidade,porem acho dificil alguem aguentar mais de uma hora, com muita intensidade. Depois de 45 - 60min, se n me engano, o corpo produz o hormonio do extresse: cortisol, que alem de atrapalhar no ganho de massa, e ocorre um acumulo de gordura, logico que sua massa não vai desaparecer se voce passar mais de 1 hora, porem poderá perde-la, diminua o volume e aumente a intensidade, voce não vai conseguir passar de 1hr.
  4. iaaaaaae cara! meu peito é parecido com o teu(lembra das fotos ?) tu sente caroço? eu n sinto, mas acho que isso n seja o principal a ser levado em conta, porem eu era magro, engordei a 1 ano, e a região em volta do meu peito pula, tu sente isso? quando eu dou um pulo, pulam tambem ahueha, é estranho, eu vou no medico fazer um exame de todo jeito! Mas me conta, o medico disse oq? deu alguma dica ? do tipo, da pra saber sem exame ou alguma coisa relacionada a caroço? Na moral,to gordo, nessa região, esse meu papo de pula, foi bem "gordice" AKOEKAOEKAOEK Ainda bem cara, que voce conseguiu marcar a cirurgia e vai fazer, parabens! Uma pergunta pessoal: tu falou isso com tua mãe? fui flar com a minha, só faltou me xingar, dizendo aquelas coisas de mãe: "ah vc n tem, vc ta saudavel, isso, aquilo, de graças a deus e tal", foda isso, vou flar com meu pai, mesmo achando que terá amesma opnião da minha mae, enfim. Não esqueça de postar as fotos depois da cirgugia ! Ah, eu faria um cutting, na boa, tu ta acima do peso? eu faria, pq tenho barriga, faz um cutting, continua reduzindo até voce sentir que ta pronto pra um bulking, é o que eu faria, tentaria reduzir meu bf ; pq tenho algumas gorduras no pescoço, nas pernas e na barriga, se voce tem tambem, cutting! Abraço!
  5. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, com certeza, pelo objetivo...na epoca e até mesmo hoje... talvez kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Concordo. O irmão dele, sabendo disso tudo? Porque o que mais tem é homenagem do Zyzz na internet, alem do proprio irmão ter chorado e falando altas coisas sobre ele, acho dificil, ele ja teria aparecido, Zyzz gostava de aparecer, e como gostava, tem que treinar pra se mostrar mesmo, na academia se fabrica o que voce quer ver na rua , enfim acho dificil ele ta vivo, ainda mais pelos pais e tal.
  6. Imagina fazer cardio numa esteira... deve ser bem tenso, eu faço bike as vezes, e dou os tiros moderados na esteira.
  7. quer dizer então que se o cara tem vontade, ele vai passar o resto da vida sem tomar ? O isotonico é do cara, o dinheiro é dele, se ele quiser tomar, ele vai tomar, independente de qualquer coisa cara, não acho valido se privar de tudo na vida por seculos e seculos, a vida é uma só, perceba que não to dizendo que todo mundo deve se entupir de lasanha e coca cola, mas que uma vez ou outra voce tem vontade de tomar um isotonico e n vai tomar ? pff. Se ele perguntasse: "Se eu tomar o isotonico, vai comprometar miha dieta? eu posso? eu quero emagrecer, tem algum problema?" ai ja seria outra resposta, a pergunta foi se ele pode tomar ao inves de agua, pode, claro que pode, não substituindo por agua, nem tomando o iso todos os dias, ta de bom tamanho. rasgar, não vai rasgar não cara, ele pode fazer no dia do lixo, ou em um final de semana, ou como ele quiser, isso é muito relativo, ai teria que entrar nos macros , ver a tabela do iso, e ve se ele pode ou n tomar.
  8. Nada substitui agua né, mas tome, n se prive do que voce quer, quer tomar um suco ou isotonico, tome, sem medo de ser feliz, o que não vale é o exagero, claro, nem deixar de tomar a quantidade de agua necessaria. suco eu tomaria, algumas vezes, sem muito açucar.
  9. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda essa. realmente, com o dinheiro que ele tem... Pior, é aquele boato que o Ronaldo recebeu 6 ou foi 7 milhões pra emagrecer. veio, se eu recebesse isso, eu emagreceria só de ver o dinheiro, veio, são 7 milhões. Pra n perder a piada, e ja invocando o PRASSODIA THE PROIBIDO, eu particularmente tenho 3 milhões:
  10. Supino reto com barra e com halteres tambem? Escolhe um, até onde eu pesquisei, não precisa fazer os dois, o que voce não pode deixar é de variar um e outro. Alem disso, tem muito exercicio pra peito, eu faço apenas 3 e sou inciante tambem. Eu faço abc2x e to gostando, apesar de sair da academia sempre com aquele ar de "eu podia ter me esforçado mais ou queria treinar mais" .
  11. Alguem sabe o nome desse equipamento ? Tem na minha academia mas n sei o nome (kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)
  12. Concordo, eu treino pra pegar mulher tambem, e logicamente pra melhorar minha saude,ter resistencia, e obter um corpo legal, saudavel. Interessante essas teorias sobre a morte do Zyzz! FUARK!
  13. cara, essa do uno..tivemos que invocar PRASSODIA THE PROIBIDO
  14. Vejam o video completo depois, muito gente boa Ronnie Coleman! Muito relax kk
  15. que nada, compra um vitrix da vida, cialis, tribulus, mucuna pruriens, semente de melancia e etc, ja "cura" a queda na libido. Vou só abaixar meu bf, ficar no meu peso ideal, se continuar, irei pro letro sem pensar 2x. Entra com o q? extemeostato? q isso? E essa diminuição, n entendi.
  16. vamo movimentar isso aqui: N sou muito fã de mulher com barriga assim, mas essa, pqp, que barriga linda: N achei mais, vamo da um uppp!
  17. Aveee, 3 cm em 6 dias? uia!, vou usar primeiro ele, ao inves de usar lipo6black! Minha preocupação é essa minha barriga kk Como anda o relato? Abraço!
  18. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ri muito
  19. Voce tem ereção certo? Consegue? se masturbando? Voce tem vontade ou está broxa?
  20. Cutting, resolve, não precisa se preocupar tanto, nem achar que em corpo feminino, não tem nada de grave, nem de absurdo ai, faça um cutting.
  21. veio kk, que isso! nem com os 2 braços eu acho que consigo fazer kk
  22. Fala isso pra quem tem dificuldade realmente de remover "aquelas" gorduras localizadas que ficam no final do cutting ou quem quer mudar drasticamente os habitos alimentares. Voce dizer que conseguiu abaixar seu bf , sem isso tudo, é uma coisa, e dizer que é besteira é outra, tem certeza que teu bf é 6%? Posta uma foto ai cara, voce ja era magro , no caso? Ai é uma delicia abaixar mais ainda. Falar que é besteira é duvidar da eficiencia de cada um, EC é besteira? Tu sabe o que é Efedrina? Os efeitos? Dizer que é besteira é o mesmo que duvidar da sua eficacia, voce dizer que é possivel emagrecer sem, é totalmente possivel, agora indispensaveis, talvez, agora que ajuda, ajuda e não é besteira não. Mas respeito seu ponto de vista, porem o citar os "suplementos" era porque ele esta estagnado, talvez mudando a dieta melhore, talvez, enfim, são inumeros casos a se pensar.
  23. E os treinos? Cardio, HIIT, AEJ. 2 semanas é muito pouco, eu tambem to nessa, não tenha pressa, se de um tempo de 3 meses , com o tempo, e achar que realmente esta estagnado, apela pra EC, termogenicos, ioimbina e etc, lembrando que não vão fazer milagre sem dieta e treino, EC por exemplo te da um gás, e inibie um pouco a fome, enfim, deixe isso pra depois, n use agora e pesquise bastante sobre cada um. Perder gordura na barriga é chato mesmo, comecei meu cutting e a fazer academia há uns 15 dias, e quase todo dia meço minha barriga, ja to querendo perder logo. As vezes voce peder gordura nas pernas, no peito, abaixo do pescoço, e em outros lugares e a barriga acaba ficando pro final, ou acaba perdendo uns cm nesse tempo, é assim mesmo, tem que ter paciencia e focar no cutting até atingir os resultados. Teve uma usuaria aqui do forum, que segundo ela, perdeu 12cm de barriga, em pouco tempo, e ela dizia que fazia 60 min todo dia, é muita coisa 12cm, a dieta e os treinos dela deviam estar muito bons pra tão pouco tempo.
  24. Aumenta o numero de serie e diminua o numero de repetição com uma carga mais alta, caso consiga completar, por exemplo. Sobre as series e repetições pra quem ta começando é bom , voce se adapta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30524-treino-quais-melhores-repeticoes-para-hipertrofia/ A conclusão é: depende Intensidade, carga, volume, repetição, etc. Não existe só um jeito de chegar a hipertrofia, são inumeros, comece assim, depois mude, o que deve ser levado em conta é a intensidade, as cargas, o volume do treino, a execução, a cadencia, as fases, tudo. O que vale é variar sempre, de tempos em tempos e conhecer o proprio corpo e ve o que da mais resultado.
  25. Arregaçaria? Nem aconteceu ainda kk
×
×
  • Criar Novo...