Pedriinho

então manin é mais pela dopamina, serotonina e tal... muito tempo em prep e usando trembo direto da um back nos neuros, ei vinha dormindo no maximo 3 horas por noite antes por conta disso... agora ta melhorando mas ainda to sem melato, só diazepan mesmo que to usando até então, essa semana é pra chegar meus fitos, eu fiquei sem usar nada mais de ano e deu uma prejudicada na reta final da prep por conta disso, então vou usar agora pela primeira vez esse fármacos, eu nunca usei ansiolíticos antes
1º) Sei que isso é relativo, mas, na sua opinião, quanto tempo em média demora um treino, feito todo corretamente, de uma pessoa que está em busca de ganho de massa muscular ? R: depende a intensidade e volume do treino né manin... mas eu não me prendo a tempo de treino eu faço o que preciso fazer no dia meus treinos levam 60-90min 

 
2º) Eu tenho muita dificuldade no ganho de massa muscular nas pernas e nos braços (sou ectomorfo maldito com pernas e braços longos, já peitoral e dorsal não tenho dificuldade). Atualmente fiz um treino diferente com foco nas pernas.
A divisão ficou assim (lembrando que "não to ligando" muito para os outros músculos):
Eu faria assim,
Segunda: pernas completa (mais compostos mesmo)
terça: peito e triceps
quarta costas e biceps
Quinta: pernas completa (enfase no femoral e gluteo)
Sexta: Ombros completo

Falou tudo!! Obrigado por esses cálculos, 1kg por mês no final do ano já são 12kg rsrsrs
As tentativas para me desmotivarem é o que mais me motiva!
Tamos juntos 

A galera aqui tem uma mania imensa de criticar de uma forma totalmente grosseira, o que acaba desmotivando as pessoas as vezes...
Começo: 67kg, 36% de massa magra = 24,12kg de massa magra
1 mês e 7 dias depois: 71,8kg, 35,5% de massa magra = 25,489kg de massa magra
Pode não ter sido um ganho absurdo, mas foram 1,369kg em 1 mês e 1 semana, então você saiu do lugar sim (olha no espelho que da pra ver se saiu ou não)
Não desmotive e continue !
Se não conseguir chegar no seu objetivo, vê onde errou e tenta melhorar na próxima "missão"
 
Boa sorte e bons ganhos !!

FALA GALERA!! voltei xD
bom depois de tanto me pedirem e motivado pelo pessoal esse ano decidi voltar aos relatos e com bastante novidade pra todo mundo...
quem me acompanha a mais tempo já conhece meus relatos, inclusive estão todos aqui no forum é só pesquisar, mas pra quem é novo vou me apresentar pro pessoal...
 
Meu nome é João Vicente sou atleta desde os 17 anos, hoje tenho 22 anos
Sou atleta na categoria junior, ja fui tri campeão estadual pela nabba, campeão brasileiro e tbm sul americano, tbm fui 4 lugar no mundial pela nabba em 2015
em 2016 eu competi a copa oeste, sul brasileiro e mr santos, ganhei a copa oeste, o sul brasileiro e fui 3 no mr santos de 14 atletas em ótimo nível
 
Todos os meus titulos até 2014 foram com o Emmanuel como meu coach, aconteceu muita coisa em 2015 e 2016 e acabei trabalhando por conta nesse meio tempo, passei por diversos problemas, quase larguei mão de competir muitas vezes por falta de incentivo, o unico incentivo que me manteve focado foi do pessoal que me acompanha mesmo, pois todos sabem que competir em alto nível é muito caro e sem patrocinio fica dificl... Mas eu mantive o foco e voltei em 2016, não estava na forma que eu queria ainda até por falta de recurso mas o objetivo que eu tracei eu atingi e fiquei bem satisfeito, mas agora a novidade que temos é a seguinte...
 
Emmanuel ta de volta xD e vamos continuar o trabalho que foi interrompido, perdemos um bom tempo e agora vamos correr atrás disso, não temos o mesmos recursos que meus adversários, mas se tem uma coisa que a gente tinha e ganhava por isso no passado é inteligência, raça e muito treino e dieta, então isso nós faremos ainda melhor eu garanto!
Nosso objetivo esse ano é o estadual IFBB em santa catarina, classificar pro Brasileiro IFBB e quem sabe o Sul Americano, Mundial..
Ou seja tudo que foi feito na Nabba como junior, quero repetir na IFBB, só que agora ainda melhor, com um novo físico e vou compartilhar isso tudo com vocês
 
Se eu contar tudo que passei aqui escrevo um livro, então fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem, afinal o relato é pra isso, vamos a preparação agora,
 
Tirei 2 meses de férias após o Mr.santos comendo 3000kcal por dia, treinando 4-5x por semana com baixa intensidade e em cruise
100mg dsdn de proptest
100mg dsdn de masteron
 
nada mais nada menos, não usei GH nessa prep, to sem GH desde a prep do mundial já, desde então foi só aes mesmo
nisso eu mantive 90kg em boa condição chuto uns 6-7% de bf, todas as dobras abaixo de 10 menos a subescapular que é sempre a mais alta 10.8 tirado pelo adipômetro profissa do Manu xD 
 
Fui pra curitiba ver ele pessoalmente e planejar meu contest, o protocolo vai se alterando durante a prep, acredito que esse fique por 4-6 semanas
Segue o protocolo
 
PROTOCOLO
600mg enantest semana (phenix)
450mg proptest semana (phenix)
500mg npp semana (phenix)
400mg trembolona semana (phenix)
100mg hemo dia (phenix)
50mcg t3 (phenix)
100mcg t4 (farma, puran t4)
anastrozol 1mg dsdn (phenix)
4ui gh dia (bergamo)
 
Todos os Ae's são da Phenix Athletics , tenho usado ja faz mais de ano, não tenho o que questionar da qualidade sempre cumpriu o esperado em mim e nos meus atletas, alunos e etc... Posso até dizer que tem qualidade superior a GC que eu usava no passado, existem outros bons labs, gosto de landerlan tbm... mas hoje a phenix tem um bom custo beneficio, boa variedade e cumpre com o que preciso, então não tenho porque mudar, evolui muito ano passado sem GH apenas com os aes deles e esse ano sei que não vai ser diferente
 
Como podem ver as dosagens são até menores do que eu usava no passado, esse ano o protocolo será mais inteligente e mais metódico, Emmanuel estudou muito e ta com algumas ideias novas pra colocar em pratica, então vamos ver no que da... eu particularmente gostei muito do protocolo hehe
 
TREINO
SEGUNDA: PEITORAL
TERÇA: COSTAS
QUARTA: PERNAS ENFASE QUÁDRICEPS
QUINTA: OMBROS
SEXTA: BRAÇOS
SÁBADO: PERNAS ENFASE FEMORAL
DOMINGO: OFF
 
Treino com bastante volume e intensidade alta, priorizando minhas falhas e também muito técnico, quem acompanha os relatos meu e do Manu antigos sabe como é o nosso estilo de treinar, vou relatando diariamente os exercícios...
Cardio 35min td dia a noite antes da ultima refeição.
 
DIETA
Vou postar os alimentos que uso agora e amanhã eu posto a dieta
Atualmente se resume em 3 refs sólidas e 3 liquidas + o shake intra e pós treino
Uso bastante ref liquida pq meu estomago é zoado, tenho esofagite e gastrite crônica já e fico tratando sempre, então to evitando sobracarregar meu estomago agora
 
Proteina: frango,peixe,whey,leite
Carbo:banana, arroz,aveia, malto
Gordura: pasta de amendoim, castanhas
Suplementos uso whey, bcaa, creatina, glutamina, omega 3, cromo, multivitaminico, vitamina E, vitamina C, complexo B e o manipulado secreto MANU hahaha
 
Os suples eu uso da Growth Supplements, eles me patrocinam e posso pegar 400 pila mês de suples, já da pro que eu preciso
Pra quem achava que eu ganhava salário e tudo mais ta enganado haha
 
Amanhã posto a dieta com mais detalhes, mas não tem muito segredo.
 
Como será feito o relato.
Vou relatar diariamente o meu dia como foi e meu treino e dar meu feedback de como estão indo as coisas
Diariamente vou postar alguma foto aqui, no insta e face de update da prep, junto com o treino
Meu canal no youtube foi voltar a mexer e agora com frequência, semanalmente vou fazer um vídeo, rotina, treino, dia a dia... vou me dedicar ao máximo por mim e por vcs
Aceito sugestões do que vocês querem me ver falando nos vídeos e também aqui nos relatos
 
Fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem sobre mim, sobre a prep, sobre meus planos... Enfim o que quiserem
Sei que muita gente tem curiosidade de acompanhar uma prep de um atleta em alto nível e essa prep eu garanto a vocês que será a melhor que já fiz em todos os sentidos...
Não consigo investir muito em GH, peptideos e etc... pois não tenho condição pra isso, competir é caro demais e tenho muitas outras responsabilidades mas eu vou dar meu máximo como eu sempre fiz dentro da minha condição financeira atual...
 
Enfim pessoal acho que falei demais, diariamente vou escrevendo mais um pouco
Espero que curtam e acompanhem esse relato to bem motivado com essa prep, em ter o Manu novamente ao nosso lado pra agregar cada vez mais e isso só traz benefícios pra todos!
Esse relato é pra vcs que curtem e acompanham nosso trabalho, faço porque gosto, porque me ajuda e seguir meu projeto 100% e eu podendo ajudar de alguma forma o esporte que amo já me faz mais feliz.
 
Que comecem os jogos meus amigos, vamos ao trabalho, muita coisa boa esta por vir
 
TAMO JUNTO !!!
 
 
 

Zax,
 
Estou no mundo da musculação há muito tempo e já vi de tudo.  Posso te afirmar que um corpo maduro em músculos leva tempo e muita dedicação para ser construído.
Usar esteróides ajuda, mas não resolve e se mal usado ainda atrapalha.
Seu corpo já apresentou evolução, mas vc terá de ter muita disciplina para chegar onde deseja.
 
Conselho da Fefe:  não use testo, não faça um ciclo após o outro e procure se alimentar e treinar corretamente.
Tenha paciência, que se vc fizer certo vc chega lá.
 

Não viaja.... testo é usada por atletas e não são TODAS, mulher que usa testo geralmente paga os colaterais.
Pra que a pressa? Carnaval? Viveu a vida toda com maus habitos, em 3 semanas achou que iria mudar da água pro vinho? 
Musculacao não é assim, quem busca imediatismo, geralmente se fo... e paga colaterais. 

Eu leio bastante esse Fórum, tem muita coisa boa, mas existem as partes negativas, e uma delas, que tenho observado, é um pouco de arrogância e até mesmo a rispidez em algumas respostas ou comentários.
 
Muitas vezes os usuários veteranos não compreendem que existem muitos novatos aqui e que fazem perguntas básicas, mas o cara não pergunta para irritar ninguém e sim pq ele é novato e com pouco conhecimento, como todos foram um dia. 
 
Alguns usuários veteranos são cheios de verdades absolutas e não aceitam outras posições. Por exemplo, se alguém abre um tópico sobre PH pode ter certeza que vai ter algum deles ridicularizando a postagem, sem as vzs nem atentar ao que o outro postou.
 
É só um desabafo, considero o Fórum interessante e boa fonte de pesquisa, mas existem certos problemas que poderiam ser debelados e que assim melhorariam ainda mais este espaço.

1º Ronnie Coleman
2º Ronnie Coleman
3º Ronnie Coleman
4º Ronnie Coleman
5º Ronnie Coleman
6º Ronnie Coleman

Acredito que Filrrifi leve novamente. Política

Ciclo top, mas...
QUE SHAPE FODA !!!

Acompanhando em off

Antes de rir ignorantemente, saiba que cobavital É SIM anabolizante.

Ninguém disse que é esteroide, vá pesquisar.

O atleta Álvaro Fernandes (que também é patrocinado por uma empresa de suplemento) também fez um vídeo a respeito da polêmica condenando o posicionamento do Celli e concordando completamente com o Bruno. Postei a seguinte comentário em seu vídeo:

"Na minha concepção o Thiago Celli está coberto de razão, o único problema que houve é que não soube se expressar muito bem, em comparação à sua oratória, e a do Bruno, que assim como ele, acredito que você também trabalhe com público e já tenha essa facilidade.
Vou tentar abranger mais o que o Celli tentou expressar... Qualquer um que tenha a musculação como estilo de vida e a pratique a mais de um ano em média, com a quantidade de conteúdo na internet tem plena consciência que os hormônios são divisores de água, ou seja, se atinge um físico infinitamente superior com o auxílio de recursos ergogênicos. Sem essa balela de: "Ah, tem que se matar de treinar, fazer dieta, etc", [frase dita pelo Álvaro em seu vídeo] isso é hipocrisia sim! Sabe-se que o uso de hormônios são extremamente perigosos pela falta de informação que ainda são escassas, mas como você mesmo citou, com o devido acompanhamento é possível sim fazer o uso de forma segura e com longevidade (a exemplo do Dexter, que você citou por exemplo), de antemão, não quero comparar um usuário recreativo com um atleta profissional, mas faço essa analogia pois se um atleta profissional consome baldes de hormônios e está em seus anos de ouro, por que não podemos fazer um uso infinitamente inferior para atingir um shape de qualidade? Isso que o Celli quis explanar.

Sobre suplementação, você defendeu o peixe que o Bruno defende! Existem indústrias milionárias investindo quantias exorbitantes para vender seus produtos e que pagam muito bem os atletas para fazerem propaganda dos seus produtos e por trás disso existe uma indústria marketeira que também lucra milhões vendendo uma falsa verdade, prometendo resultados que na verdade são proporcionados pelos esteróides, essa é a grande hipocrisia!

Não adianta vir com lição de moral na internet dizer que tem que treinar, fazer dieta, suplementar e ter paciência, apenas. Sim, esses são pilares essenciais na construção de um físico consistente, mas vem se tornando uma utopia! Estamos o tempo todo sendo bombardeados pela indústria da beleza com corpos sarados determinando um padrão de beleza e você acha que o cara vai esperar 10 anos ou mais para atingir esse físico? NÃO! Entre em qualquer fórum de musculação e verá que quem vai ciclar está decidido, não volta atrás mesmo sabendo dos riscos que podem ser mortais, existe uma cadeia que leva o leigo a fazer uso de hormônios e ter complicações a curto ou longo prazo, pelo simples fato da sonegação de informação dos grandes atletas que cobram valores exorbitantes em suas consultorias e quem não pode pagar por elas infelizmente vai pagar com a saúde.

É uma questão bem simples, talvez nem valha a pena ser discutida, pois, os patrocinados irão defender com unhas e dentes seus patrocínios e serão egoístas ao ponto de não compartilhar informações importantíssimas sobre aquilo que ainda não encontramos com facilidade. Essa é a hipocrisia, essa é a realidade! Enquanto houver proibição, não haverá regulamentação e os usuários farão uma verdadeira roleta russa por que existem alguns detentores de informações que lucrarão e defenderão a hipocrisia para vender suas verdades ou suas mentiras. Abraço!"

Cara, muita gente quer impor regras aqui, suplemento no inicio sao desnecessários, foque primeiro na dieta.
Anabol so depois que atingir o seu limite genético, etc... Etc... Cada caso e um caso brother, se uma pessoa n tem tempo para comer direito e se ela tem grana para pagar suplementos e um bom nutricionista, o nutri pode mt bem colocar suplementos na dieta dele. Mesma coisa e para AES, se um cara tem grana p montar o ciclo que quizer e pagar por uma boa orientação, pq esperar atingir o limite genético? Acham que Lucas lucco, Luan santana esperaram esse tal limite? Olha ai desenvolvimento dos caras, melhor do que mts aqui do forum... Enfim, cicla quem tem dinheiro e conhecimento, se n conseguir o conhecimento através de estudos, encontre um bom profissional e pague para ter uma boa orientação. No geral, só se fode quem faz ciclo de qualquer jeito, seja por falta de grana ou de conhecimento.


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Amigão, crer em um médico é tão saudável quanto crer em qualquer coisa: Voce precisa ser cego. E você está em um fórum onde 90% de nós aprendemos a buscar a nossa verdade, estudar, duvidar de estudos e profissionais por mais renomados que sejam, porque a verdade é a verdade seja um mendigo ou um médico "dos estados unidos" falando. Lemos, debatemos porque chegamos no que funciona para nossos corpos e voc~e vem aqui, com toda essa soberba ridícula e tenta querer ser alguém que não é. Faz até vergonha..
E mesmo sem conhecer seus priminhos médicos, GARANTO que aqui no fórum existem mais pessoas que sabem de esteróides anabolizantes, substâncias e ciclos do que eles, que com certeza não tem base nenhuma, pois são acostumados a ignorar o uso deles desde a faculdade.

Valeu meu brother. A intenção é bem essa mesmo. Vou dar o meu melhor pra alcançar o objetivo.

Abraço e segue acompanhando!


Éééééé mano, a ideia é botar pra fuder kkkkkk!

A testo 1ml dsdn. A trembo sempre com a testo... 4 x 0,5ml e 2 x 0,5ml e 1 x 1ml.

Boldenona 4 x 1,5ml e 3 x 2ml.

Aplicações de domingo a domingo irmão.

Abs!

Ciclo de responsa mesmo.

Valeu pela força.

Acompanha que o bicho vai pegar irmão!

Abs

Ciclo top, mas...
QUE SHAPE FODA !!!

Acompanhando em off

Com certeza é o suficiente, sim eu tb gostei do resultado
Foi BD
Minha dieta estava bem suja e eu bebi relativamente bastante durante o ciclo, tinha subestimado o efeito que sempre pi sobre hepatotoxicidade Proximo ciclo com certeza sera com injetaveis
Sobre o figado, nao podia por nada no estomago que vomitava fiquei o dia inteiro assim, foi quando decidi parar o ciclo, comecei tomar silimarina e ja aliviou legal

Então, até tomaria tamox mas a parada foi inesperado e tinha programado pra ir atras de comprar semana que vem Vou sem mesmo
TPC vit D e silimarina
Vamos ver se seguro todos ganhos, acho que sim por não ter ultrapassado o limite natural

20mg de tamox faz bem tanto pra testo quanto para o figado, faz a tpc.

Vou deixar aqui um relato da minha experiencia porque esta em falta nos foruns nacionais informacao sobre turinabol

1,74cm
73,5 kg inicio


1ª semana 50mg/dia
Pump fantastico e força aumentou pouca coisa, libido muito alta
Não me pesei
Um pouco de dor de barriga nos primeiros dias

2ª semana 50mg/dia
Pump e libido diminuiram em relação a primeira semana mas continuava maior que o normal
Força veio aumentanto constantemente
Peso 75kg bem mais definido que no inicio

3ª semana 60mg/dia
Aqui começou um pouco de colaterais
Pump forte na panturrilha ao caminhar, incomoda muito e dor de cabeça um dia
Libido abaixo do normal, força aumentou consideravelmente
Peso 76kg com a mesma definicao da segunda semana(todos gomos aparentes)

4ª semana + uns dias 60mg/dia
Força foda mesmo, erguendo com facilidade pesos que nao conseguiria nem manusear
Colaterais os mesmo da terceira semana
Libido caindo de muitas erecoes aleatorias por dia passam a ser uma ou duas
Peso 77kg

Ia contuniar até 6 semanas com 70mg mas o figado pediu arrego e preferi guardar o resto

Qualquer duvida eu respondo

Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate (Parabolan)





tirado do site steroidbay

Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate (Parabolan)





tirado do site steroidbay

Fala galera !! to de volta... Fiquei um tempo sumido até porque fiquei de férias de setembro até novembro e não tinha muito o que falar. Mas agora to de volta, com foco na preparação de 2015. Bom depois de ficar 12 semanas em trh (enan 400mg) eu mantive 95~97kg com bf controlado. Em novembro o Emmanuel me passou como seria a primeira fase desse OFF, porém deu tudo errado nas duas primeiras semanas, fiquei doente, passei mal por alguns dias, cai pra 93kg mais um monte de problemas, então por isso não tinha começado o relato, mas foi o seguinte protocolo,

PROTOCOLO (acabou sendo 7 semanas) testo suspensão GC 150mg dia diana injetavel GC 100mg dia stano injet GC 100mg dia (menos dom, 600mg semana) GH 5UI dia (kigtropin) Aromasin GC 25mg dsdn t3 50mcg, t4 100mcg

Com esse ciclo eu acabei fechando com 100kg, com bf controlado e menos retenção que no inicio do ciclo, lembrando que fiquei doente, meu estomago ficou zoado demais, teve dias que fazia 2~3 refeições, as vezes só shake ia... então o ciclo não foi nem 60% do que era pra ser mas mesmo assim consegui melhorar um pouco.

Observações. testo suspensão GC: curti bastante, muito top pra usar no pré treino, força, libido sinistra, da uma agressividade a mais, dói um pouco mas da pra aguentar, mas no geral achei muito boa mesmo, vale a pena vocês testarem também... diana injet GC: curti também, prefiro oral ainda mas fez o que tinha que fazer, no meu caso teria que ser sempre ele já que oral me deixa mal, meu estomago é ruim também é praga de coach isso kkkkkkkkk stano: nunca mais quero ver essa porra na frente rsrs, GC e o rwr ambos dói em mim, inflama muito, nódulos que demoram pra sair, tive febre varias vezes, tendo que tomar medicação e isso pode ter contribuído bastante pra zoar meu estomago e apetite durante o bulk, acho que não teve uma semana que consegui usar os 600mg.

GH virou bem como sempre, colaterais normal como letargia, dor nas mãos e etc... Bom vamos agora as novidades, como eu tinha dito já no face e nos vídeos eu iria competir apenas o sul americano em setembro pra conseguir vaga pro universe e me focar apenas nele o ano todo... mas andei pensando e decidi aproveitar a vaga que tenho pro Mundial da NABBA dia 20 de junho em Malta e vou nele, também é seletivo pro universe, e quero chegar lá no meu melhor, volume e condicionamento, não quero ser só top 3.... então to com sangue no olho nessa preparação, pretendo agora voltar com os vídeos de treino, falando da rotina e etc... vai ser um relato bem diferente dos outros.
Protocolo inicial (faltam 22 semanas) Condição atual. 20 anos 1,71 altura 100kg BF na casa de 8% eu creio PROTOCOLO 8 semanas 100mg testo suspensao GC /dia 750mg enantest GC/semana 700mg deca GC/semana
900mg bold GC/semana
GH 5ui KIGTROPIN Aromasin GC 25mg dsdn t3 50mcg, t4 100mcg TREINO: ABCDEF com enfase nos dorsais, vou ir relatando diariamente...

DIETA: Como meu estomago não está lá aquelas coisas, o Emmanuel adaptou para facilitar um pouco, é bem diferente dos bulks que a gente fazia, a dieta está com 4000kcal em média... logo posto ela.

Então é isso galera, fiquem a vontade para perguntar o que quiserem, tirar dúvidas e etc... Assim como o Manu postou no relato dele, também quero interagir mais com o pessoal e que o relato dessa preparação seja diferente dos outros e que eu possa ajudar vocês mesmo que indiretamente com as informações que terão aqui, fotos vou postando aqui, no face e no insta como sempre... Vamo que vamo que esse é o ano !!!
O ano que planejei lá atrás... nos primeiros relatos em que falava em competir o universe até os 21 anos, bom chegou a hora de se preparar pra isso e vamo com tudo !

Abraços

Nota: este texto foi traduzido para o blog, mas como ele claramente não se encaixa no padrão de usuários que visualizam os artigos de lá, eu achei melhor postar diretamente no fórum. Algumas informações podem ser batidas ou "polidas demais" para se encaixar no T-Nation, mas para a tradução não ser jogada fora... segue.

Esteroides anabolizantes: o ciclo de um atleta IFBB

Uma visão direta dos bastidores sobre como um fisiculturista profissional IFBB usa esteroides anabolizantes, sem hipocrisia ou papas na língua.

A verdade

Assim como as crianças inocentes acreditam que luta-livre é de verdade, quando eu comecei no fisiculturismo existiam pessoas que realmente acreditavam que fisiculturistas não usavam esteroides anabolizantes.

Sim. E você não pode culpá-las (totalmente). As revistas de fitness nunca tocavam na palavra “esteroides anabolizantes” e os fisiculturistas, naquela época, jamais conversariam abertamente sobre o assunto. Era um grande segredo... e ao mesmo tempo algo tão óbvio.

Hoje em dia as coisas evoluíram, mas eu ainda escuto várias mentiras e má concepções sobre esteroides no mundo profissional, amador e “natural” do fisiculturismo.
A maioria delas surgem de rumores online e gurus da internet falando merda. Com isto dito, eu quero deixar claro alguns pontos sobre como os profissionais e amadores fazem uso destas substâncias, sem hipocrisia.

Uma visão exclusiva dos bastidores

Primeiro, vamos falar sobre saúde. Sim, nós nos preocupamos com isso, a maioria de nós pelo menos. Uma dieta perfeita tem uma grande influência em nos deixar saudáveis durante o uso de esteroides. Se você comer lixo e negligenciar a saúde, então espere ficar igual um lixo no palco.

Eu geralmente dou um tempo das drogas todo ano para a manutenção da saúde. E, ciclando ou não, durante o ano inteiro, faço exames de sangue para ter certeza que tudo está em dia.

A partir do momento que você constrói uma boa relação com um médico, você pode conversar abertamente com ele para ser monitorado da forma correta.

A maioria dos fisiculturistas profissionais tem um médico assim. Considerando que eles usam drogas por anos, eventualmente eles encontram um médico que entende o que eles fazem e trabalham com eles, e não contra eles.

Eu me sinto privilegiado por nunca ter tido um problema de saúde sério. Quando estou fazendo um ciclo mais pesado, meus índices de função renal e hepática ficam alterados. Mas logo que eu suspendo o ciclo, principalmente a ingestão de esteroides orais, tudo volta ao normal dentro de algumas semanas.

Receita para o desastre

As únicas pessoas que eu vejo sofrendo de problemas sérios de saúde são aquelas que misturam esteroides anabolizantes com drogas recreativas ou analgésicos de uso restrito. Isto é a receita para o desastre.

Geralmente, aqueles que usam drogas anabólicas da maneira correta não sofrem com maiores problemas. Fatores genéticos também influenciam nisto; se você é predisposto a ter algum problema de saúde.

Eu acho que qualquer esteroide – ou qualquer outra droga – pode gerar problemas se usada de forma abusiva. Com isto dito, se eu tivesse que escolher algo que pode colocar um fisiculturista profissional em perigo, são os diuréticos. Quando você está próximo de uma competição, o corpo já está vulnerável e diuréticos podem ser muito perigosos. Mas no fim da história, o problema está no abuso.

Insulina também é extremamente perigosa se o fisiculturista não souber usá-la. Se você souber o que está fazendo, é possível usar sem problemas. Mas se você estiver usando por períodos contínuos e sem um protocolo, pode ser fatal.

Fisiculturistas morrendo por causa de esteroides

Isto não acontece. Isto é uma grande má concepção e uma das maiores imbecilidades que eu já escutei.
A mídia gosta de soltar histórias assim para culpar os esteroides, sem qualquer justificativa plausível sobre o assunto. As pessoas que escrevem estas matérias não tem educação no assunto para opinar. Estão para nascer provas de que causa da morte de alguém foi diretamente causada pelo uso de esteroides.

Claro, existem muitas pessoas estúpidas por ai. Eu conheço um fisiculturista que tomava 36 Uis de GH todo dia, 5 a 6 gramas de esteroides toda semana e 100 UI de insulina diariamente. Estas quantias são astronômicas.

Mas de tudo isso, eu imagino honestamente que a coisa mais estúpida que os fisiculturistas fazem é sair no fim de semana e usar drogas recreativas durante um ciclo. Isto os coloca em um grande risco para problemas de saúde.

O preço para usar esteroides

Fisiculturismo não é um esporte que você entra por causa do dinheiro. Não como o futebol americano pelo menos.

Na maioria das vezes, um fisiculturista profissional pode gastar mais em um ciclo pré-competição do que ele vai ganhar como prêmio. Eu subo no palco porque amo o esporte; não é por fama ou fortuna.

Como fisiculturista profissional, já cheguei a gastar 20.000 dólares em 16 semanas. Este foi o meu ciclo mais caro, principalmente pelo uso do hormônio do crescimento.

O ciclo de um fisiculturista profissional

Então, o que um fisiculturista profissional usa e quanto ? Eu lhe digo.

Apenas lembre-se que isto não é um tutorial ou prescrição profissional sobre como ciclar, mas apenas uma abordagem honesta sobre o que é usado pelos profissionais. Um ciclo pode ser muito individual e alterado de acordo com as necessidades individuais de um atleta.

Visão geral
Cortar esteres longos a 6 a 8 semanas do evento e então mudar para drogas de ação de meia-vida menor. Aumentar os anti-estrógenos conforme o evento vai chegando para aumentar a densidade e “secar”. É aqui que a maioria falha por não ter o devido conhecimento. O uso de testosterona deve ser suspenso entre 2 a 4 semanas do evento. Alguns podem usar até o dia da competição, mas depende muito do atleta. Simplicidade é a chave; um ciclo não precisa ser chique. E se um fisiculturista não é avançado ou com experiência – e muitos deles pensão que são, mas não são – ele deve usar dosagens menores. Ciclo de 16 semanas: dosagens

Este é um exemplo de um ciclo comum de fisiculturistas profissionais. É algo que eu mesmo já fiz e deixo claro que não é uma recomendação para ninguém.
1 – 10 Enantato de testosterona. 750mg a 1200mg por semana 1 – 10 Equipoise 800mg a 1000mg por semana 1 – 10 Enantato de Trembolona 600mg a 800mg por semana 1-8 Dianabol 50mg a 100mg todos os dias 10-16 Propionato de Testosterona 100mg dsdn ou tds 10-16 Acetato de Trembolona 75 a 100mg dsdn ou tds 10-16 Propionato de Masteron 100mg tds 10-16 Winstrol ou Anavar 50mg tds (as vezes ambas as drogas) 8-16 Começo T3 a 25mcg tds e aumento se necessário 12-16 Halotestin 20mg todos os dias e aumento em 10mg a cada semana (péssima escolha para pessoas que não são fortes mentalmente) GH de farmácia 6 a 12 Uis todos os dias durante o ciclo inteiro (se houver a disponibilidade de comprar mais, o céu é o limite. Eu conheço caras que usam até 30 Uis diariamente, mas é raro) Insulina 5 a 10 ui antes do treino. E esta é uma dosagem moderada, tem caras que usam muito mais. Quando cortar a insulina é algo muito individual e depende do condicionamento, retenção hídrica e a quantidade de carbos que o fisiculturista está usando. Pode ser usado até o campeonato, cortado algumas semanas antes e introduzido mais tarde novamente.

Clenbuterol é opcional, geralmente usado de 6 a 8 semanas antes do evento. A maioria começa com dosagem baixa, como 20 a 40mcg.

Anti-Estrógenos
Nolvadex 20mg todos os dias no ciclo inteiro, aumentando a dosagem se dosagem se necessário a partir de 6 semanas antes do compeonato. Arimidex durante o ciclo inteiro em 1 mg dsdn e aumentando a dosagem se necessário a partir de 6 semanas antes do campeonato. Proviron a 8 semanas antes começando com 25mg tds e aumentando conforme a proximidade do show, até 100mg tds.
Nota: o protocolo não inclui a última semana. A última semana chama-se “semana de pico” é complicada e facilmente generalizada, então eu achei melhor não incluir.

Qualquer pessoa fazendo um ciclo desses é extremamente avançada e sabe que a ultima semana vai mudar de competição para competição. Não há receita de bolo. Se um coach lhe der um plano para a ultima semana sem olhar pra você durante o ciclo e fazendo as mudanças necessárias considerando a sua aparência, ele é um trouxa.

Este texto foi escrito por um atleta IFBB que prefere ser chamado apenas de Shadow Pro. Sua identidade foi verificada pela equipe do T-Nation.com antes que ele ganhasse sua coluna.
Link original: https://www.t-nation.com/steroids/steroids-what-pro-bodybuilders-are-really-using
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Fala rapaziada, tranquilo?

Eu andei meio sumido (sério? rs) mas tô de volta e para me redimir venho trazer para vocês uma proposta de tópico um pouco diferente, porém bastante interessante.

A parada é o seguinte: aqui no fórum devemos ter, em média, uns 99 % de pessoas que não leva o treino como algo profissional, no que fiz respeito a BB mesmo, desses uns 30 % já deve ter utilizado ou pretende utilizar os esteroides anabolizantes (fonte: chutômetro)

Sabendo que a maioria esmagadora é amadora no desporto, por que alguns (muitos) insistem em utilizar protocolos loucos e que muitas vezes são utilizados por profissionais? Eu sei que a utilização de EA's é feita de forma quase que integralmente empírica, mas com tanta literatura científica disponível por que não tentarmos utiliza-la ao nosso favor? Isto é, se podemos conhecer o perfil de segurança de x droga e saber que efeitos ela pode causar a curto/logo/médio prazo, não seria razoável, para não dizer sensato, contextualizá-la a nossa rotina?

Por que não se embasar em evidências? E quando eu digo evidências eu quero dizer conteúdo cientifico e quando eu digo conteúdo cientifico eu não estou falando das opiniões do gh15.

O pessoal que já é graduado ou graduando das áreas de saúde e biologia já deve ter ouvido falar, pelo menos por alto, em nível de evidencias , i.e o que faz com que o artigo publicado e exposto na comunidade cientifica tenha uma boa credibilidade ou não. Além disso não deve ser estranho os termos ensaio clinico randomizado (ECR), estudo de coorte etc.

Para isso existe uma pirâmide que classifica por ordem de evidencia os tipos de estudos:




Veja que a opinião de "experts" no assunto tem o menor grau de evidencias entre os demais. Vale ressaltar também que estudos em animais também tem menor grau de evidência.

Para avaliar criticamente um artigo, basicamente, você vai levar em consideração os níveis de evidencia e o desenho do estudo (metodologia), mas não vou entrar muito afundo nisso poque pouca gente deve ter intimidade com esse assunto, inclusive eu, porque essa parte de bioestatística eu manjo quase nada...

Dessa forma o ideal ao analisar superficialmente um artigo sobre EA's ou ergogênicos em geral, até mesmo treinamento e dieta, é ter em mente esse nível de evidências, a população do estudo e consequentemente atentem para o N amostral.

Ok, o objetivo é reunir material cientifico mesmo sobre o assunto, afinal área para duvidas, avaliação e relatos de ciclos e até mesmo de discussão mais informal (aqui) o fórum já tem.

Começando:

https://www.antoniocgomes.com/wp-content/uploads/2013/07/Hartgens-SpMed-2004.pdf

- Ótima revisão.
Apresenta os efeitos benéficos e os adversos do uso dos EA’s, bem bacana, conheci o material a pouco tempo.

https://asih.net/_scally_anabolic%20steroids%20-%20a%20question%20of%20muscle.pdf

- Livro do Scally, bem bacana também

https://ajpendo.physiology.org/content/ajpendo/282/3/E601.full.pdf





O problema desse artigo seria o N amostral muito pequeno, dificultando a extrapolação dos resultados.
Não foi usado AI e nem SERM’s para controlar estrógeno (mesmo ele dando bem alto em algumas semanas*), porém o uso de testosterona chegou próximo das doses suprafisiológicas (100-300 mg/sem) utilizadas por amadores, além do tempo de exposição ao enantato de testosterona ter sido longo ( 6 meses).
* Isto se deve, em minha opinião, ao fato de colaterais oriundos do estrógeno alto não terem se manifestado clinicamente nos pacientes.

https://press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/jc.2003-031492

- Efeito da testosterona sobre o tecido adiposo parece está relacionado positivamente com a dose.


https://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/60/12/1586.long




https://jap.physiology.org/content/96/3/1055



https://press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/jc.2004-0784

Ambos os estudos acima com oxandrolona

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21884791

Artigo sobre nandrolona e recuperação após seu uso.

No resumo não se fala sobre o período em que os usuários administraram nandro e sabemos que a acumulação em tecidos ocorre, dependendo principalmente da atividade metabólica do organismo e da lipossolubilidade do fármaco.

https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(10)02582-3/pdf

Artigo sobre o letrozol em homens inférteis


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3143915/

Sobre ao IA’s em geral, sua segurança e aplicabilidade terapêutica.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22458540

https://www.brazjurol.com.br/july_august_2012/DaRos_512_518.pdf




- Ambos os estudos utilizando o clomifeno no hipogonadismo.

https://www.excelmale.com/showthread.php?435-The-Use-of-HCG-to-Prevent-Reverse-Testicular-Shrinkage-and-Preserve-Fertility

Vários tópicos com citação cientifica sobre o uso de hCG.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23278834

Também sobre hCG em comparação com testosterona no hipogonadismo.

FALTA DE EVIDÊNCIAS:
- Ginecomastia causada por prolactina com ou sem presença de estrógeno alto.
Eu não achei nada, só opniões em fóruns e nada mais, se alguém já viu algo favor compartilhar.

- Rebote de estrogênio.
Mesma coisa do primeiro, só vejo nos fóruns, inclusive eu mesmo já cheguei a falar mas foi com base em algo que hoje em dia não sei se está certo.

Bom por enquanto é isso, espero que vocês contribuam e que isso possa agregar ao conhecimento de vocês.
Existem muito mais artigos por ai, então mãos a obra.

Abraços


P.S: Posts com dúvidas já respondidas e outras informações sem ligação com o tópico serão excluídos.

FALA GALERA!!!!!
FINALMENTE VOLTEI!!!
Dei uma sumida dos foruns apos o brasileiro,correria de obra em casa,facul,viagens de palestra,problemas pessoais que me prejudicaram,mas estamos denovo 100%.

Bom,fiquei basicamente de agosto a semana retrasada tentando me manter,com a seguinte estrategia:

DIETA NORMOCALORICA (algumas semanas com apenas 3 refeiçoes ao dia) 35000 kal
TREINO REGENERATIVO - 4x na semana
TRH COM 300MG CIPIOTEST SEMANA, 25MG AROMASIN SEG E QUIN

Nada mais nada menos..ate suplementação eu abri mao um pouco,ingerindo mais solidos e tudo mais..o descanso em si foi bom,mantive um bom shape (104 kilos) com bf proximo ao do brasileiro (porem mais retido),mas sem me desgastar tanto...

isso significa que a maturidade muscular adquirida ja esta num nivel bom,pois me mantive quase 5 meses na ''brincadeira'' com um bom shape,bom volume,pouco aes ,sem me desgastar.


Em dezembro comecei uma consultoria com o famoso DENNIS JAMES, porem ele pega muito pesado (dieta muita comida,muito aes,muito gh) e estava complicado para mim seguir algo tao puxado com a rotina tao corrida. Meu intuito com o coach é PRINCIPALMENTE APRENDER NOVAS TECNICAS, meu shape é senior ate 100kg...nao busco mais que isso..não tem porque investir tanto,me desgastar tanto,comer tanto... meu atual objetivo é conhecimento... evoluir meu conhecimento,minha tecnicas..para usar em mim e nos meus atletas..e o DJ tava indo mais na marra.. por isso...

ENTREI EM CONTATO COM O CHRIS ACETO!!! estou esperando para ver se ele me aceita (isso mesmo,ele que decide se quer te treinar ou nao) para ver se fecho com ele... senao preciso achar outro coach top,porque com o DJ nao estava dando certo e nao acho que compense insistir.

ATE LA!!! SEGUE A PREPARAÇAO PORQUE JA TIREI MUITO TEMPO DE FÉRIAS!!!

CONDIÇÃO ATUAL:

PESO: 104 KILOS
ALTURA: 1,76 ( FUCK GH,GANHEI 1CM)
BF: 7% FACIL,DOBRA DO ABD EM 5-6...esta muito controlado.

Primeiro campeonato esse ano sera o estadual ate 100kg SENIOR no dia 04/JULHO .Entao tenho basicamente 6 meses ate la.. farei 3 de bulk e 3 de pre contest...ate la ja fecho com um novo coach para ver se mudo algo.O bulk inicial sera:

DIETA:

4700 KAL - bem limpo,só carne,arroz,aveia,whey e suco de uva integral (logo posto a dieta)

TREINO:
Um musculo por dia,focando pontos fracos (pernas e trapz) e trabalhando a linha.Nao treino para cargas,treino com qualidade,quero melhorar o shape... vou detalhando os treinos diariamente.

CICLO:

1-10 1GR CIPIOTEST ROID PLUS
3-10 100MG PROPTEST DSDN
1-10 900MG ENANTREMBO ROID PLUS
1-10 1GR NPP GC
1-10 25MG A CADA 3 DIAS AROMASIN GC

GH:

5UI KIGTROPIN POR DIA - sem t4,t3 por enquanto...deverao entrar no final do bulk,quando realmente perco potencial do gh e entro com eles pra otimizar o uso.

Vamos aos motivos das escolhas das drogas:

CIPIOTEST ROID - eu sempre uso fourtest nos bulks,curto demais..dessa vez resolvi mudar...conheço o lab Roid,tenho amigos atletas que usam e gostam muito e decidi experimentar. Posso dizer que em 10 dias minha força e libido melhorou senssivelmente,vou fazer exames daqui uns dias...mas senti a testo bater bem forte,senti bater igual depo de farma,muito bom mesmo..levando em conta que sao 250ml/ml, facilita a vida.

PROPTEST GC - bom,o DJ curte misturar os esteres das drogad,achei a ideia viavel,curto o prop da gc..entao mandei pra dentro.

ENANTREMBO ROID - inicialmente eu ia de GC,mas um atleta amigo meu do Parana esta usando e curtindo demais,entao decidir provar...apenas 10 dias de uso,mas junto com a testo senti uma melhora sensivel na densidade,vascu,disposiçao... eu raramente tenho colaterais,nao soi afoito com os aes..mas estou sentindo bater muito bem!! (as vezes é positivo mudar o lab para variar o estimulo)

NPP GC - esse decidi usar denovo porque curti muito em um bulk mais limpo.

AROMASIN: tem muita testo,aromasin GC ja tenho o time,consigo me manter equilibrado,entao me ajuda muito.


GH KIG: eu ia usar pharmagrade,mas o DJ saiu caro entao fui de KIG que ja me ajudou MUITO no brasileiro...enquanto tiver batendo bem,vou usar ele..fiquei ate semana passada sem usar,voltei agora.

BOM GALERA, como podem ver esse relato tera MUITAS NOVIDADES!! Seja estrategia de ciclo,de dieta,de treino,escolha das drogas,experiencia que ganhei com o DJ e possivelmente o novo coach.

OBS:

*MEU INSTA E CANAL DO YOUTUBE VOLTAM A FUNCIONA 100% SEMANA QUE VEM,COM VIDEOS SEMANAIS E FOTOS DIARIAS (PARA VER A EVOLUÇÃO),EXECUÇAO DE TREINO,ROTINA E ETC.

* RELATO SERA O MAIS DETALHADO DE TODOS,VOU TENTAR DAR O MAXIMO DE DICAS POSSIVELS,MANDAR FOTOS,TIRAR DUVIDAS E ETC

* PODEM TIRAR DUVIDAS A RESPEITO DE CICLO,DROGAS,SOBRE O DJ,NOVOS COACHS E ETC,RELATO TA AI PRA ISSO.IREI SER MAIS PRESENTE NOS FORUNS E DAR MAIS ATENÇÃO AS DUVIDAS DOS RELATOS..ENTAO FIQUEM À VONTADE.

No mais é isso galera. Jaja treino de delts,aplicaçao nos delts e começo a dar detalhes. Final de semana posto a nova dieta tambem. Agora com a faculdade,cursos que eu pude fazer,novo coach..estou com varias ideias diferentes que serao interessantes.

abraços

Cara, continua aí, todo mundo aqui fala pra fazer agachamento e não sei o que, mas vc tem pouco tempo de treino, acredito que não saiba nem ficar na postura correta
Segue seu instrutor e vai lendo que com o tempo vc vai aprender, como todos aqui