Keeperr
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o que vcs ganham com essas discussões? sério mesmo... mania besta de cada um querer provar que no que ele acredita é o certo -
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meu trapézio sempre foi uma bosta.. mesmo fazendo terra e encolhimentos. ele melhorou bem depois que comecei a fazer terra sumo
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tenta fazer uma maionese caseira de cenoura.. tem umas receitas ai na internet
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o que mais cresceu em mim depois que comecei o sumo foi o trapézio...
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treinei semana passada na Smartfit daqui e vou essa semana tbm. Gostei de lá. Da pra fazer terra usando chalk, agachamento, militar, etc.. O que nao gostei de imediato foram duas coisas: suporte do supino só tem duas alturas, uma é muito baixa, a ooutra muito alta pra mim. E a menor anilha é de 2,5kg. Mas nesse caso da pra vc mesmo comprar um par de 1kg e 0,5kg que ja resolve
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nunca passei mal em treino de perna... em relação ao cansaço, sempre fico morto do meio do treino pra frente, quando saio da academia parece que to 100% de novo, já que a tortura acabou
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Guardians of Galaxy - 8.0 The Maze Runner - 6.5 Dawn of the Planet of the Apes - 8.0 Predestination - 8.0 Edge of Tomorrow - 7.5 X-Men: Days of Future Past - 8.2 The Salvation - 7.0 Sin City: A Dame for Kill - 6.3 Hercules - 6.0 A Most Wanted Man - 6.3 Louis Cyr - 7.2 Coherence - 7.5 Let the Right One In - 7.8
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Numa escala de 1 a 10, sendo: 1 - Final do Dexter 10 - Final de Breaking Bad... eu daria um 6
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Como diria minha mãe: "Quando vc tiver sua própria casa(academia), vc faz o que quiser nela"
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2º Ciclo Iniciado Terça #37v2 W1D1 % reps sets weight 1 Bench press 50% 5 1 70 60% 4 1 84 70% 3 1 98 75% 3 5 105 2 Squat 50% 5 1 103 60% 5 1 124 70% 5 5 144 3 Bench press 50% 6 1 70 60% 6 1 84 65% 6 4 91 4 Fly 8 3 5 Good morning (standing) 5 3
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porra o cara nao quer treinar perna, deixa ele. que encheção de saco ein
