Líderes

sempre as mesmas opinoes toscas nos topicos o topico nao quer saber se elas sao bonitas ou gostosas, e sim fala da dedicaçao e garra que elas tem pra ficar assim! se vc acha elas masculinizadas, problemas seu, pode ter certeza que o esforço delas é muito maior que o seu!

Boa evolução ja brother! Já deu uma diferença massa no shape..agora só ir em busca de mais.. abraço

vai com tudo come pra caralho

E ai paquito segue firme ai cara! Teu relato só me mostra o que eu sempre desconfiei. Esteroides anabolizantes fazem sim uma mágica enorme! Podem ficar de blá blá blá com dieta, suplemento, treino, mas no fundo vale aquele ditado antigo e politicamente incorreto " quem cresce tomando água é planta". Dentro de alguns limites, claro. To cansado de ver uns mosntrengo na minha academia que não sabem treinar, não sabem comer e são uns trogloditas trincados. Genética? Tá bom conta outra. Tem cara que não tem nem treino depende do instrutor pra passar os exercicios! Pqp né! Ai um pobre normal chega olha, o cara da 110% no treino, 110% na dieta, descansa, bebe muito pouco. Os resultados estão vindo mas demoram muito. Ai aparece um zé galinha qualquer e em alguns meses o cara ta do seu tamanho.... Assim é a vida. Anabolizante faz milagre sim, mesmo comendo doritos e coca cola. Essa é a verdade. Não estou dizendo que este é o seu caso, vc parece ser razoavelmente disciplinado com algumas escapadas. Normalíssimo! Sou bastante parecido. È isso ai cara segue firme ai. Desculpa desvirtuar seu tópico =D

sei do que você ta falando... no começo quando inclinava demais o torax eu sentia... mais com tempo foi passando...

A chave para o sucesso. Você já se pegou dizendo a si mesmo que você nunca será capaz de ter sucesso em obter a forma grande e maciça de um profissional? Com que raios aqueles caras conseguem isso? Qual é o seu segredo? Por que parece que eu consigo alcançar meus objetivos? Meus amigos, eis a seguir a chave do sucesso ! Então, do que se faz um bodybuilder de sucesso? Tudo é uma questão de persistência e o número de vezes que você tenta atingir determinado objetivo. Cada bodybuilder de sucesso, passou por lutas e com certeza ja pensou em desistir. Você pode perguntar a qualquer "ferreiro" na academia se ele ja chegou a desistir alguma vez e ele lhe dirá que certamente ja pensou sobre isso ou até mesmo que ja "deu um tempo", mas depois ele voltou e apenas continuou. Você tem que tentar de tudo para ter sucesso. <a href=" http://2.bp.blogspot.com/-_JkTozp5DSA/Tonfkf_XoUI/AAAAAAAAAqs/zGEYFDMYh2Q/s1600/frankmcgrathfront.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> Provou-se muitas vezes na vida que mesmo as pessoas que são bem sucedidas nos negócios ou nos relacionamentos tiveram que ser persistente e aprender com os erros. Todos nós falhamos várias vezes antes de chegar a esse ponto do que chamamos de sucesso. Lembre-se que para se aprender com o fracasso, você precisa primeiro falhar. Se você nunca falhar você nunca aprendera com isso. Pense nisso por um tempo. Quando você aprendeu a andar de bicicleta ou aprendeu a dirigir... você levou várias quedas e você teve que vencer os medos para atingir o sucesso. Olhando para trás agora você pode ver que tudo sempre foi uma questão de persistência e de acreditar que você será capaz de realizar aquele feito no final de tudo. Particularmente eu achava que nunca ia deixar de ser aquele gordo desajeitado que os amigos sempre zoavam. Eu tentei entrar em forma muitas vezes, todo final de ano era uma promessa,mas eu nunca conseguia, cheguei até a achar que era impossível e que eu tinha nascido pra ser daquele jeito mesmo. Mas eu não desisti! Eu nunca desisti, Levei muito tempo, mas tempo do que talvez eu tivesse levado se não tivesse desistido tantas vezes. Mas eu aprendi com isso! Aprendi que nunca devemos desistir, devemos sempre caminhar para frente, dando um passo de cada vez. Desenvolvendo o hábito de ir treinar. Para muitas pessoas é extremamente difícil treinar todos os dias, sempre bate aquela preguiça e aquele cansaço, principalmente para aqueles que teem que treinar no fim do dia! Mas eu vou te falar algo sobre isso, se você mantiver os treinos por pelo menso 60 dias eu te garanto que você vai conseguir criar o abito, voce vai ate sentir falta dos treinos quando voce ficar em casa, eu te garanto. Da mesma forma acontece se voce começa a dar foz a preguiça, você começa a faltar um dia, dois dias e quando ver, passou uma semana inteira sem levantar nem 10kg. Então quando você começar a se sentir assim , olhe para traz e veja quantas vezes voce ja caiu e se levantou, vai mesmo abandonar tudo o que voce ja conquistou até aqui? Cada dia que voce treina e se alimente corretamente é um passo que você da para frente! Cada dia que você deixar de ir treinar por preguiça e fica em casa comendo porcaria são dois passos que você dá para traz. Tenha isso em mente e voce sempre fara de tudo para cumprir suas rotinas de treino e dieta o máximo possível! Nunca desista de sim mesmo, Você tem o poder de mudar nas suas mãos!

drogas resolvem tudo fórmula para esquecer o amor: 1-8 propi 150mg DSDN + 1 L de Vodka TFDS ...se mesmo assim não funcionar... fórmula para prender o amor: jogue 1 kg de cocaína nas coisas dela e disque 190

Já deu né ?

O tipo da dieta é o que menos influência no físico deles. O pessoal fica falando tanto de WD, LG, como se fosse uma coisa milagrosa e não percebem o tanto de marketing e fatos baseados em deduções históricas sem sentido que tem no meio da teoria - essa última crítica é voltada apenas a WD. Vejam bem, eu não estou tirando o mérito dessas dietas, mas afirmar que ficar algum período em jejum aumenta em 300% a produção de GH no corpo, e 2000% de testosterona é bem fail. Em vários outros tópicos sobre esse assunto já foi discutido que o impacto que isso tem na produção de hormônios é insignificante. No final o que conta é o saldo calórico e os macros. Agora, o que conta mesmo para esses caras terem um corpo desses, é a quantidade de esforço físico que o cara é submetido. A galera fica falando que dieta é 70% e treino e descanso 30%, mas na verdade o treino em si conta muito mais que a dieta - opinião pessoal minha.

troca esse BCAA por um whey no pos treino...mas compra um whey q tem uns 5g de BCAA por dose .. whey malto e crea vai te da um bom resultado.....se nao der apela pro hipercalorico..ai nao precisa comprar nada soh ele e uma crea axo q eh uma boa...recomendo o serius mass (optimum) ou o real gains (universal) no hipercalorico ja tem whey, albumina, bcaa, malto e mais uma porrada de coisa e tem muita caloria oq eh bom pra ganho de peso

Sugiro que dê uma boa pesquisada no fórum, pois já tem milhares de tópicos que tratam sobre o assunto de "suplementação adequada". BCAA : Leia o artigo do craw69 e saiba como usá-lo corretamente. Creatina + Malto + Whey : Pós-treino. Se você tem "dificuldade" para ganhar peso, reavalie sua dieta ou, se possível, poste na área de nutrição.

Mas é isso mesmo. Para conseguir chegar onde a maioria não chega, é preciso fazer algo que a maioria não faz. Ou seja, usar AEs (dentre outros). Mulher não fica desse jeito só com treino. Sinceramente, esse tipo de tópico só serve para incentivar o mito de que "mulher que treina pesado fica masculinizada". Muitas mulheres simplesmente não malham com intensidade suficiente (ou nem vão à academia) porque acham que vão ficar "enormes". Se alguma mulher daqui ainda pensa assim, sugiro que leia isto: http://jcdfitness.co...-big-and-bulky/

Eu vou te dar uma outra idéia. NO nacional, não!! Mais fácil manipular cafeina/taurina e vai ficar muito mais em conta. Tá loco quase 150 conto aquilo! Creatina durar 10 meses? Sabe que tem q dar um tempinho a cada periodo de uso né? E no Fernando realmente tem coisas bem em conta, e comprando em conjunto frete sai bem em conta. Boa sorte fera. Não esqueça meu whey...

Eu traduzi, mas tô com sono, e não saiu mt bem. Se o Fanta traduzir melhor depois, é só pedir que apago aqui: ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Qual é a mais importante postagem na história do bodybuilding na era da internet, me pediram para citar bíblia, citação mais importante, etc, mas! A mais importante postagem na história do bodybuilding é o que você está prestes a ler aqui, Esta é de longe a mais importante na história da postagem bodybuild, ele vem de um profissional que teve um risco enorme para fazê-lo porque ele fez isso em nome “hsi”(??) O cara que escreveu o seguinte post necessita de ser lembrado como uma das grandes verdades profissionais já ditas que existiu que veio sobre o seu nome ... e no culto! Ele está vivo, ele não é passado ou está morto, esta é a coisa guardada que você vai ouvir, é exatamente a verdade e ele deve ser lembrado por isso! lembre-se sempre os que buscaram e compartilhada a verdade! esse cara é um deles este é trazido a mim pelo elf frmo muscular forum profissional, está é a citação do destacamento, Tão doente disto - Aqui está a verdade! -------------------------------------------------- ------------------------------ Este site sempre foi criado como um site avançado, onde você pode encontrar informações verdadeiras sobre fisiculturismo, não merdas e ideologia promovida por pessoas que geralmente têm agendas. Esta é a verdade: Se a sua dieta, formação, saúde e descanso são completamente ao limite, os esteróides mais você toma, maior você será. É tão simples como isso. Profissionais têm sua dieta formação, (saúde para a maior parte) e descanso, até um padrão que funciona perfeitamente para eles, mas eles são apenas o tamanho que eles são devidos aos medicamentos que tomam. Não acredito que o lixo de ninguém, que não são, até mesmo do "saber" as pessoas que estão neste fórum. Estas mesmas pessoas, na maior parte usaram / usam doses muito maiores do que o que pregam. Por que eles pregam a baixas doses? - Várias agendas pessoais. A realidade é que, como regra, 1g por semana de test sem parar no ano é o momento 'off' para os profissionais. Restante é adicionado como é obtido - não os ciclos reais detalhado como tal. Enquanto eles tomam estas doses elevadas de misturas, eles vão crescer (enquanto a dieta, saúde, formação e dormir é ao limite, como mencionado anteriormente). Vários gramas de test por semana, vários gramas de anabolizantes por semana, até 2g/week de tren, uma carga de merda orais, insulina diversas vezes ao dia durante todo o ano, GH, tanto quanto podem ser oferecidas - 15 a 30IU/day, etc MAS, profissionais têm a genética para ter seus corpos aceitar esta mistura, e geralmente não ficam doentes sobre ele. E auxiliares usados é enorme – liver AIDS (Algo como proteção ao fígado) ao máximo, anti-e´s, DHT bloqueadores, cardio supps, supps colesterol, etc Ainda assim, a maioria deles são destroços completos. Eles não podem controlar as funções corporais, eles passam para fora de pé um lance de escadas, eles ficam encharcados de suor ao amarrar os cadarços. Ginecomastia, pele calvície, seca, gota, excesso de pêlos corporais, acne, etc, É TUDO existente em praticamente todos eles. Não é um esporte saudável, uso de drogas é enorme, mas ignorá-la e pregar o contrário é patética. BTW, livros Synthetek têm sobre eles quem é quem dos profissionais ordenando Syntherol constantemente. TODOS eles usam extensivamente. É patético, porém, quando se pede uma garrafa e seu cartão de crédito é recusado devido a não fundos suficientes. Você acha que um 30 + yo teria sua vida em ordem mais do que isso. Enfim, eu estou cansado de ver a besteira que foi promovido neste site nos últimos anos. Este site foi originalmente criado como um lugar sem censura, onde pode encontrar a verdade sobre o desempenho avançado aumentar, independentemente das consequências. Estamos voltando a isso. índice da Bíblia! gh15 aprovado ----------------------------------------------------------- O que é Synthetek / Syntherol. Ah eu procurei pra ler sobre(já sabia). Mas tá ai o link já traduzido. http://translate.goo...%26prmd%3Dimvns

Traduzido por Matheus Dias : 2007- O primeiro ciclo deveria ser sempre e para sempre, exatamente como eu vou escrever aqui, então copie e cole. anabol thai snake and arrow dianabol = 30-50mg testovirons/norma test or if cyp testex ,, one of of those 3 only!! = 500mg norma hellas nandrolone decanoate = 400-600mg letrozole ou nolvadex para manter voce forte o bastante durante o ciclo com proviron se você tiver dinheiro para seu pau estar funcionando a full quando fuder as garotas do bairro de 18 anos que irão ficar na linha pra durmir com você. Isso é tudo que voce precisa. Voce continua me perguntando como voce nao consegue resultados como voce queria. Apesar de estar treinando corretamente, comendo certo ... Meus amigos, eu estou cansado de falar pra vocês isso. Se vocês não conseguem resultados é porque você usa hormônios falsos. Produtos falsos, não legítimos, vial of sesami oil, produtos abaixo das dosagens que deixa uma reação de 5lb de água em você. A razão que você não fica grande e jacked como você quer é porque nos USA os labs lixos undergrounds que você usou pelos últimos 5 anos são fakes fakes fakes! 80,90 bodybuilders que voces todos gostam de falar, eles usavam pharma produtos legitimos. É por isso que seus físicos são muito melhores. Nós tínhamos hormônios reais meus amigos. Então … entupir seu corpo de lixo underground … para de justificar suas comprar disso por seus 5lb ganhos, e começe a usar seu cérebro. Aqueles que usam legitimos pharmas produtos são aqueles que ficam grands. Simples assim. E sim, o lixo do méxico é 100x melhor quando se fala de produtos legitmos do que esses labs undergrounds. SquatAss on November 16, 2007, 08:05:47 PM You're such a fucking moron. Todays gear is responsible for legs twice the size as in the seventies. But the chest yes that where it fails... De novo eu direi isto pela segunda vez! São os hormônios feitos nos banheiros ou nas cozinhas que você injeta ... vocês crianças não conhecem a diferença da merda para o ouro. Para vocês é tudo o que os laboratórios dizem e não o que está dentro do produto. As pernas de hoje e aqueles que as tem são resultados do hormônio do crescimento E insulina. Insulina esta ai em todo lugar onde você olhar, no seu walmart local no usa e gh também é fácil de se conseguir legítimo se você se parece com um bodybuilder sério você terá que pagar! Eu direi isso de novo e de novo ... a razão pela qual você não cresce ao nosso level É porque você usa doses subdosadas lixosas undergrounds. E quando eu digo subdosadas eu quero dizer ¼ do que está escrito!! Isso são 40-50%, então você pega um total de 50mg de testo em cada 300mg de testo que voce suponhe injetar. FAKE FAKE FAKE ... NÃO É REAL COMO UM LEGITIMO é por isso que você não consegue crescer para o tamanho necessário ... o tamanho necessário de músculos. Cuidado com isso .... Eu falei muitas vezes. Não há diferenças entre bodybuilders antes e agora devido a esses 3 principais fatores: 1. As drogas hoje em dia são fakes por criminais undergrounds aqui e ali desde 2000. Hoje vocês todos olham e escutam 200mg/ml 10ml testo por 40$ e você acha que é um gênio por achar por este preço quando na realidade você esta comprando óleo de oliva misturado com algum hormônio não puro que da a você os 7lb que você tanto quer , de retenção de água para satisfazer o seu cérebro, ainda assim você nem mesmo fica mais forte, vocês são pobres estudantes ou crianças universitárias que compram merda e assim se parecem com merdas. 2. Insulina e hgh dão a sensaçao de que voce esta grande quando na realidade voce é 90kg com um físico estufado que vai embora em 1 ano sem usalos. É muito pior do que quando Arnold foi 1 ano off ainda assim ele parecia decente e podia fazer alguns modelos fitness aqui e ali. 3. Voce apenas trabalha braços e desenvolve eles ate mesmo com um pouco de bf voce usa todos as 5 orais de lixo underground voce injeta e engole, voce precisa de muito mais, qualquer orais para trazer alguma diferença! E mesmo assim, os caras que não desenvolveram peitoral apenas treinaram seus braços para as garotas e você estará sempre no mesmo lugar sem peito. Quando voce conseguir grandes braços e pequenos peitos voce nunca tera um grande peitoral mesmo que voce melhore ele, estara sempre um pouco atras .. e vice versa. -------- GH 15, Keep my name out of this Eu ouvi que este é o ciclo de um top 10 do Olympia, isso pode ser verdade? o que esta faltando e o que esta errado? 400mg Test Prop. Per day 100 mg Winstrol per day 1.5g EQ per week 2g Deca per week 1 ml tren per day 1g masterone per week 100mg anavar daily 100mg halotest daily Anadrol 200mg per day 2mg Arimidix per day (1mg morning & 1mg night) 24ih GH a day + Clen T3 Ephedrine Injectable Caffeine sim eu aprovo esse ciclo como um ciclo de um profissional ... preste atençao o que eu digo aqui é um CICLO DE UM PROFISSIONAL ... vc pode vencer uma competição local com muito menos. mas sim, este combo de produtos eu aprovo ... com algumas pequenas variaçoes nos campeonatos tops pelo mundo inteiro. Amigos esta na hora de colocar isso em suas cabeças. Ganhar um PRO CARD NPC NO BODYBUILDING NÃO É BRINCADEIRA. VOCE PRECISA ESTAR EM UM NÍVEL ESPECÍFICO QUE MUITOS AMADORES SIMPLESMENTE NÃO CONSEGUEM CHEGAR MESMO QUE ELES SEJAM GRANDES FREAKS. AGORA EU TE DIREI ALGUNS SINAIS PARA VOCE SABER SE VOCE TEM ALGUMA CHANCE; 1. VOCE DEVE DEVE DEVE PARECER 9kg+ MAIOR DO QUE VOCÊ É PARA TER QUALQUER CHANCE DE CONSEGUIR UM PRO CARD. SIGNIFICA QUE VOCE TEM QUE ESTAR PRONTO PARA MOSTRAR NA ACADEMIA 86kg e ser chamado de Grande e ter uma força de um lifter de 113kg. 2. VOCE TEM QUE PARECER MAIOR OU IGUAL AOS CARAS NEGROS DE 113K QUE TREINAM CONSTANTEMENTE SEM HORMONIOS POR BONS 5-10 ANOS MESMO VOCE ESTANDO NOS SEUS MEROS 86 KG. POSSIVELMENTE, E TALVEZ UMA DAS UNICAS MANEIRAS DE VOCE TER UMA CHANCE DE GANHAR UM PRO CARD 3. SE TAMANHO NÃO FOR SUA PARTE MAIS FORTE, E VOCE É UM CARA PEQUENO EM 68kg em 1.65, É MELHOR VOCE TER A MELHOR DAS SIMETRIAS E CONDIÇOES POSSIVEIS COM A MENOR DAS CINTURAS, MENOR DO QUE A DE UMA MULHER IN SHAPE PARA TER QUALQUER CHANCE. AINDA ASSIM, É MELHOR VOCE TER GRANDES MUSCULOS E TER UMA SIMETRIA DE OUTRO MUNDO. 4.VOCE TEM QUE TER PESSOAS TE COMPRIMENTANDO TODA HORA, MESMO SEM VOCE QUERER IMPRESSIONALOS. MESMO COM VOCE EM ROUPAS REGULARES E NA CONDIÇAO DE MUSCULOS QUE UMA PESSOA QUALQUER FICA IMPRESSIONADA E RESPONDE A ELES. E EU NÃO ESTOU FALANDO APENAS DE TAMANHO. ESTOU FALANDO DE CONDIÇÃO ESPECIFICA QUE EXPOE OS MUSCULOS COM SIMETRIA E CINTURA FINA NÃO INTERESSA DE VOCE É 280LB OU 180, ISSO TEM QUE ESTAR AI. 5. CLARO, HORMONIOS E A CONSISTENCIA DE ANOS DE USO DESSES HORMONIOS É NECESSARIO E VOCE NUNCA VENCERA UMA COMPETIÇAO LOCAL SEM ELES. Você tem que ter muito mais do que hormonios em seu sistema para conseguir ganhar um pro card. Pelo menos quando se fala de um npc. Primeiro e o mais importante, voce tem que ter os musculos no shape e uma resposta fenomenal aos hormonios. Depois você tem que ter simetria especialmente no NPC você tem que ter simetria e essa coisa de você nascer com ela ou não, não posso fazer merda alguma quanto a isso. Terceiro, você tem que viver bodybuilding, 24/7 que inclui, comer o bastante, treinar certo e pesado quando se precisa, e isso inclui conhecer o seu corpo ... e é claro ter o bastante de dinheiro e tempo para conseguir a massa muscular e a condição necessária, e isso toma tempo, mesmo que você tenha todas as drogas do mundo na sua frente. Dedicaçao é um grande dever para isso Simetria é um dever para isso Shape do musculo é um dever para isso Hormônios e comida o bastante para sua massa magra pessoal é um dever para isso Mas o mais importante é estar aberto a criticas! Você tem que estar sempre melhorando você mesmo mesmo que ache que esta perfeito, não existe perfeição . bodybuilding é um esporte cruel e em muitos casos você paga caro por pequenos erros sendo esses hormônios, treino, nutrição, não saber posar, etc. Bodybuilding é o unico esporte em que se não esta tudo 100% você simplesmente perde. Você pode ter toda a massa muscular no mundo, mas se você não tem simetria você terminara como greg k. -- Eu quero que voce tome um old dianabol russo ou real naposim ou qualquer coisa de pharma. Eu quero que voce tome um real testovis ou organon testo e sustas e me diga se voce nao tera peitoral depois de um ano. Isso! Essa é a grande diferença que voce não escuta por ai. by the way ....creatine is garbage in any form !,,it is straight out bloat to midsection with aslight strength increase due to slight water retention that will last for the 3 weeks youre on it and fade away the 3rd day you are off it,,it is not size what so ever ,,not remoteluy similar to dianabol which is real water size from within the muscle and also outside the muscle,,dianabol is the real creatine! bcaa is ok ,,waxy mazie is ok too but better to load on fruits banana ananas honey etc - carai não entendi muito bem, mas diz que creatina é lixo rs ----------- qualquer lifter que vai pra uma competição, e hoje até mesmo os que não competem, que dedicam seu tempo para academia e a crescer e que já passaram dos 24-25 anos, vai se tocar que hormônios é um dever para se manter neste esporte chamado bodybuilding. SEM HORMONIOS = SEM MOTIVAÇÃO SEM HORMONIOS = NADA A SE ESPERAR DO TREINO SEM HORMONIOS = SEM CHANCE DE CHEGAR NA ZONA DOS 90 KG SEM HORMONIOS = NÃO CONSEGUE POR CALORIAS SUFICIENTES NO CORPO PARA FAZER MUDANÇAS REAIS NO TAMANHO SEM SE TORNAR GORDO SEM HORMONIOS = SEM UM VISUAL “JACKED” E SEM ISSO = SEM GAROTAS SE IMPORTANDO COM VOCE OU OLHANDO PARA VOCE SEM HORMONIOS = SEM DIVERSÃO DO BODYBUILDING E SEM ATENÇÃO BODYBUILDERS GOSTAM DE ATENÇÃO, ELES FAZEM ISSO PELA ATENÇÃO. ELES PUXAM PESO PORQUE ELES GOSTAM DE PUXAR PESO MAS ELES MANTEM ESSA IDA A ACADEMIA PELOS ANOS POR CAUSA DA ATENÇÃO E COMPETIÇÃO QUE É PARTE DESSA ATENÇÃO. VOCE NÃO TEM NATURAIS, NATURAIS NÃO CONSEGUEM ALCANÇAR NADA QUANDO OS PEIXEIS AO SEU REDOR ESTÃO TODOS HORMONIZADOS. Olhe para os anos 50 para achar alguns naturais, a partir de 60 eu não tenho encontrado ou visto ao menos um verdadeiro natural. Talvez tenha tido e eu tenho certeza que teve mas eles não estavam em lugar algum dos top ou levels medianos. DIANABOL SE LEGITIMO É O MELHOR ANABOLIC/ANDROGENIC DROGA QUE JA FOI PRODUZIDA. DIANABOL RUSSO NÃO EXISTE MAIS. MUITOS FAKES AI DIZENDO SER RUSSO... NÃO HÁ ANABOL AI FORA QUE FORA QUE DARÁ RESULTADOS EM TERMOS DE CRESCIMENTO NAS PRIMEIRAS 2 HORAS APÓS TOMA-LO. SIGNIFICA QUE NO FIM DO DIA VOCE ESTARÁ NA FAIXA DOS 2-3 POUNDS MAIS PESADO. CLARO QUE TREINAR É NECESSÁRIO, MAS MESMO SEM ISSO, A RETENÇÃO DE ÁGUA É IMEDIATA. COM TREINO E BOA NUTRIÇÃO, VAI SER A RETENÇÃO DO JEITO CERTO DE ÁGUA, E NÃO APENAS “BLOATED FATZO” COMO ACONTECE COM OS CARAS QUE TOMAM ISSO SEM TREINAR. DE NOVO. VOCE SENTIRA E VERÁ QUE OS EFEITOS DO DIANABOL NAS PRIMEIRAS HORAS APÓS TOMALO. Quote from: jetcity on January 23, 2008, 01:38:13 PM Eu amo proteína de soja e estava comendo “block of tofu” ate agora quando eu li que isso talvez eleve os níveis de estrógeno? Eu tenho que me preocupar com isso ou é apenas para usuários de hormônios? Obrigado gh15 por responder minhas questoes noobs! - Primeiramente, estrogenio é bom para o crescimento, segundo são tudo rumores. Hoje eleva, amanha isso causa câncer, no próximo dia é necessário para os leites dos bebes. Tambem, se voce usar anti estrogen e aromatase inibidores você pode nadar no tofu e pode comer tofu eggrols o dia inteiro e você não vera estrógeno porque isso ira baixar no level de 20% onde você ira constantemente parecer maior e mais seco mais do que muitos caras. É assim que as garotas fitness etc podem parecer “hard” , elas eliminam e reduzem o estrogen nos seus corpos, de outra maneira elas iriam andar por ai “chubs chubs” e as mais sortudas “flabs flabs”

Não não precisa, mas fica de olho nos exames principalmente na PRL. Você ta com 20 dias de ciclo? Se você for rápido ainda da tempo de colocar hcg ai, o ciclo é bem supressivo. É melhor usar o hcg de modo preventivo do que de modo reativo. Abraços

"A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida está todo de trás pra frente. Nós deveríamos morrer primeiro, nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser chutado pra fora de lá por estar muito novo. Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar. Então você trabalha 40 anos até ficar novo o bastante pra poder aproveitar sua aposentadoria. Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se prepara para a faculdade. Você vai para colégio, tem várias namoradas, vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho de colo, volta pro útero da mãe, passa seus últimos nove meses de vida flutuando. E termina tudo com um ótimo orgasmo! Não seria perfeito? " Charles Chaplin

é, vários "crianções" metidos à engraçado eu acho que o tópico proposto pelo cara é interessante, e renderia uma boa discussão não fossem os fodões da internet desvirtuar isso não tem nada a ver com sentimentalismo, ou com viadagem todo mundo já passou ou ainda vai passar por um término de relacionamento, uns com mais facilidade outros com extrema dificuldade eu particularmente acho uma discussão bem interessante, mas da mesma forma se não o achasse não estaria aqui soltando piadinha de "toc toc"

Depois da perda de um ente querido isso é a pior coisa que tem :/

parei de ver quando o cara falou que o que pode te ajudar é o tempo pra mim isso é a maior asneira que há só quem pode te ajudar é você mesmo o tempo não tem nada a ver com isso... se você continuar com a mentalidade presa à outra pessoa, podem passar 10 anos que você ainda vai estar se sentindo miserável e pra galera aí que sacaneou o cara, acho totalmente desnecessário... se não gostaram do que ele postou é só ignorar, afinal ele não ofendeu ninguém e essa área é pra assuntos diversos

Vou deixar aqui minha opnião, sem querer fazer a cabeça de ninguém, apenas usando os dados mais concretos possíveis atuais. Shake pós-treino é errado? Não e definitivamente NÃO! Shake pós-treino é necessário? Não e definitivamente NÃO! Analisando um shake de whey protein e malto (que é o que geralmente usam) temos carboidratos de alto indice glicemico e uma proteína de alto valor biologico de absorção mais rápida que as sólidas. Sendo assim, ele é totalmente substituível por comida, sendo seu uso NÃO NECESSÁRIO. Afinal, carboidrato e proteína de alto vb achamos fácil em qualquer alimento... por ele ser substituível por comida DE FATO ELE NÃO TEM COMO SER ERRADO. Ahhhh, mas e a absorção?? A comida demora muito mais, nesse tempo vou catabolizar. Não, pra quem faz uma refeição sólida 1 ou 2 horas antes do treinamento terá carboidratos e proteínas (aminoácidos) no corpo por muito mais tempo do que a maioria imagina. Esse negócio de comer de 3-3 horas da impressão que depois dessas 3 horas vc não tem mais nada no corpo e está catabolizando, isso é um belo de um engano. A proteina da carne, por exemplo, fica jogando aminoácidos no sangue FACILMENTE por 8 horas ou mais (dependendo do que vc coma junto esse tempo pode ficar ainda maior). Então até sua refeição sólida começar ''a entrar no corpo'' vc está abastecido com a refeição passada, não se preocupe. Ahhh, então o shake pós-treino não serve pra nada? Serve sim, vamos à alguns pontos: - práticidade: eu acabo meu treino, mando meu shake e vou pra casa bem tranquilo, tomo meu banho e ai vou comer - fome: porra é foda comer 1500kcal de comida no pós-treino, com esse shake eu já mato ai umas 500kcal - fator psicológico: "estou catabolizando até colocar a primeira clara de ovo na boca!!!!!" (o que, como expliquei, não acontece) Resumindo: escolha o que vc acha melhor pra vc (custo x beneficio), os 2 vão dar os mesmos resultados se feitos corretamente, isso é, se vc mandar um shake de 50g de carboidrato e 30g de proteina + uma refeição sólida de 100g de carboidrato e 50g de proteina terá os mesmos resultados do que vc faz apenas a refeição sólida equivalente (nese caso, 150g de carbo e 80g de proteina). Sobre a dúvida ''quanto tempo depois do shake devo comer?" Considerando que o whey concentrado leva mais ou menos 2 horas pra ser digerido, o tempo entre: imediatamente após o shake e 2 horas é válido. E antes que falem ''ah mas se eu mandar o shake e comer em seguida não vai atrapalhar a absorção?" resposta: não, não vai, só vai torna-la mais lenta, o que pode fazer com que corpo aproveite melhor ainda os macros dessa refeição e como disse lá, não se preocupe com velocidade, seu corpo ta abastecido da outra refeição. Abraço

Não lembro de nenhum strongman com hérnia de disco até agora ^^ ,pelo contrário a maioria das pessoas q conheci q teve esse problema eram pessoas q nem peso pegavam,algumas trabalhavam o dia inteiro sentadas em escritórios até.

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

Eu concordo em alguns pontos com o Craw. Ou treina até as falhas citadas ou dá estímulos mais frequentes. Em algum lugar eu disse a um user que eu estava aprendendo a treinar intensamente agora. Não é só questão de seguir um protocolo,se não tiver o feeling,o auto conhecimento,não adianta. Você passa anos e só então descobre que seu treino era uma bosta. As vezes digo em alguns tópicos sobre a quantidade de séries que fazem pra parte superior e pra parte inferior. É totalmente desproporcional e 90% no mínimo faz isso. Atualmente treino pernas todo dia que vou à academia. Claro,não faço o mesmo treino nem foco na mesma região toda vez. A única coisa que discordo é sobre o treino abcde ser pra quem está ciclando. Visto ter a recuperação mais rápida,passar todo esse tempo descansando é uma eternidade e também desperdício. Mesmo atigindo a falha total,supondo todos os outros fatores estarem ok,3 dias é mais que suficiente!!