Todas Atividades

O problema esta ai, se alguem q ja esta indo atras de "suplementação" se entende q tem uma dieta boa e busca algo mais, se nao tem conhecimento pra isso azar o dela, infelizmente é isso. Tem isso de monte do marcado do Brasil, digo varios produtos q seguem a mesma linha, a unica saida seria a educação do cliente, mas estamos do Brasil isso nunca vai acontecer, hj vc proibe o whey, amanha começa aparecer creatina, depois outro produto e assim por diante.

quando o Estado entra pra regular, a qualidade diminui, o preço aumenta e garantia continua não existindo.

Registro do contexto das ultimas semanas do 1º mês de TPC. Durante 2 semanas fiquei realmente baqueado, fiz meus treinos, a carga não alterou significativamente, mas a energia, recuperação e disposição sim. Semana passada comecei a me sentir melhor, essa semana sinto que estou bem e agora acredito q vou conseguir retomar o ritmo de treino com vontade. Alimentação mantive leve superavit, não segui mto a risca, mas nada de chutar o balde. Shape: fiquei mto retido utilizando 100mg/dia de clomid, reduzi para 50mg e a retenção foi embora.. inclusive estava achando q tinha engordado mto, mas era da retenção, apesar de realmente de tido um ganho de gordura, mas pouco. meu peso subiu 2kg. Devo estar batendo 12-13%BF. O que não é preocupante, mas "abala" um pouco kkkk, mas pelo meu ritmo de treino sei q consigo perder rápido, depois que recuperar meu eixo e voltar com deficit. Ao final da semana vou tirar algumas fotos para comparação.

Olá, não sei se essa é a seção correta para essa postagem, se não favor peço por favor para que o moderador mova para a seção correta. Foi aberta uma ideia legislativa que visa que os suplementos proteicos a base de proteína do soro de leite, sejam fiscalizados e só possam utilizar o nome whey protein, se o produto for realmente proteína do soro do leite concentrada. Temos esse enorme problema no nosso mercado, onde tudo é "whey", não adianta falar que o mercado se auto regula, iniciantes diariamente são recomendados a suplementação proteica para ganho de massa muscular, os profissionais indicam a utilização da proteína do soro do leite concentrada, comumente chamada de whey protein, e esse iniciante ao ir no mercado comprar, encontra de tudo sendo chamado de whey protein, principalmente hipercalóricos, onde literalmente é vender gato por lebre, um produto mais barato, e que tem função diferente da recomendação, levando muita gente ao equivoco, a ideia é justamente que somente a proteína do soro de leite concentrada possa utilizar o nome comercial whey ou whey protein, pois vemos produtos se rotulando como whey, whey pro, e são hipercalóricos, existe toda uma questão de custo envolvida uma vez que o whey protein é um produto caro, especifico, e utilização de hipercalóricos de forma errada leva ao ganho de gordura corporal, além de ser uma fraude contra o consumidor. Importante salientar que já em diversos produtos alimentares existe regulação como em pães integrais, sucos(com diferenciações de suco integral , nectar etc). Então peço a todos que apoiem no site do senado, para que a ideia seja levada a casa legislativa e seja analisada assim propiciando as medidas necessárias para criação de uma regulamentação para este caso. Deixo aqui o link entrando no site do senado entrando com sua senha do .gov, e divulguem o link para máximo de pessoas em todas suas redes sociais precisamos de 20 mil apoios o prazo é pequeno. Link:https://www12.senado.leg.br/ecidadania/visualizacaoideia?id=208416

ta td la claramente

Eu li e reli o tópico, mas tem coisas pra mim que não ficaram claras, por isso estou tentando tirar minhas dúvidas.

É Infante, comprou óleo do rancho pra aplicar. cuidado com isso ai haha

Isso diz claramente q vc não leu o tópico do Vitor

Ontem: Esteira 30’ Ontem eu tinha um evento profissional a noite e estava com a chave da sala do evento, então fiz um cardio rapidim na esteira do prédio para não passar em branco. Desde ontem tou sentindo a garganta e hoje o nariz deu uma entupida. Estou medicando e entendendo como vai evoluir o quadro. Treino atual: 190/200 Semana do ano: 40/52 Colaterais? Nope Opa, mano, obrigado pela leitura e pelo comentário! Sim, os 90kgs é o alvo, pois considero este um medo ideal para minha composição corporal e algo atingível. Porém, o mais importante são outros pontos: saúde e bem estar, melhoria no boxe, cardiorespiratório. Mas sigo na luta!

É realmente assustador, quase 2026 e ainda tem gente que cai nesses vendedores de óleo hahahahaa Boa sorte ai pra ti, vai precisar

Opa, eu já tinha lido o tópico do Victor sobre o assunto. Eu não tive tempo de fazer exame ainda pra saber como está o estradiol, mas acredito que deva estar regulado, pois estou há quase 1 ano sem tomar nada. O tamox não deveria "combater" a gineco mesmo com um estradiol normal? E se o estradiol estiver baixo, o que poderia ser feito nesse caso? Eu sinto que tive uma melhora relevante desde que comecei o tamox, mas agora estou com 3 meses de uso e parece que estagnou. Ocorre de um lado só e está me incomodando demais. Abraço!

Boas rapaziada... Amanhã finalizo a 4 semana do ciclo e já perdi cerca de 4 kilos e dei um ligeiro aumento na carcaça. Eu tô fazendo segunda e quinta 1ml de testo e 1ml de Masterson 60mg de oxandrolona/dia. Porém tenho pensado em fazer 1 ml testo 1 ml Masterson segunda Quarta 1 ml de Masterson Sexta 1 ml de testo e 1 ml de Masterson e aumentar a oxandrolona pra 80 mg dia. Qual vossa opinião?

To no primeiro igual vc, já tem quase 3 anos kkkkkkkkkkkkkkk Ciclo é ilusão, não vai dar diferença nenhuma. Escuta a galera. Não existe maximo anabolismo, se voce tiver a genetica do Ramon tu consegue tirar 1kg de massa por mês, com treino, coach, suporte EAs (Dose supra) e mais uma caralhada de coisa. Low dose não faz nada, a não ser parar eixo. Pra piorar, esse azeite que tu vai usar dificilmente vai te dar um anabolismo kkkk EAs tem que ser de procedencia, Cooper, King, Lander ... Mas, se tá decidido, cautela, e se cuide. Boa sorte !

E eu pensava que minha lombar fosse fraca demais. Legal, gosto dessa remada também, mas a unilateral com halteres não é mais eficiente? A amplitude é máxima e ainda por cima não fatiga a lombar.

450-480g de carboidrato por dia de semana, e final de semana 350-330g variando muito pouco. Final de semana não tomo tanta insulina também BF ta controlado na casa de 12-13%

Dito td q já foi dito Vc tá consumindo qto de carbo por dia? Esses 20ui são pra qts gramas de carbo? Insulina é bem anabólico principalmente para as células de gordura

Tmj meu querido

Exatamente por isso eu acho ela a melhor execução, seus eretores de espinha sempre vão falhar antes da upper back, 100% das vezes. Com essa execução ela tu judia menos deles, e consequentemente, vai usar mais para os músculos alvos: a upper back

Na verdade eu não gosto muito, porque a amplitude é um pouco pequena. Prefiro com o tronco mais paralelo ao chão, mas faço a versão do dorian porque força menos a lombar.

Treino de hoje: Lower: Agachamento frontal - 3x12 - 28,75 kg de cada lado Levantamento terra romeno - 3x15 - 31,25 kg de cada lado Leg press 45º - 12/12/4 - 270 kg Flexão nórdica c/ joelhos dobrados - 6/4/2 Cadeira adutora (15s de isometria no início) - 13/14/13/14 - 13/12/11/10 placas Panturrilha 45º - 16/15/14/16 - 45/30/25/20 kg de cada lado Long lever plank - 3x45s Pallof press isométrico - 3x40s - 5 placas

Po dessa marca ai pode tomar 10 ml por dia, aproveita e usa um bujão pra fritar ovo que vai ser mais resultado ainda kkkkkkkk Bicho comprou oleo de soja com sal do himalaia cozido no banheiro do vizinho

comprei aki.... vlw

O pior é que com o passar do tempo tu vai perceber que lendo o que ele tem de post fixo e pegando algumas informações em outras publicações baseadas numa pesquisa rapida tu consegue responder todas as perguntas basicas e ter um otimo norte do que fazer Eu to a menos tempo que ele no forum e ja cansei de ver o mesmo assunto sendo abordado com as mesmas estratégias extremas para resolver um problema que é basicamente mudança de habito Não estou te criticando e muito menos defendendo ele mas acredito que a insatisfação e os deslikes sejam por esse motivo (assuntos repetidos em varios post) onde não se dão o trabalho de pesquisar rapidamente o assunto esse comentario é a prova que estais sem norte e precisava de uma pesquisa a mais para começar a pensar em entrar com estrategias mais elaboradas 1700kcal até minha namorada que tem 60kg emagrceria... Não estou te criticando brother mas com seu nivel de informação é valido o que o @gl4yu falou:

Recomendo, uma corda ok custa 30 reais, no MÁXIMO

Até o estradiol estabilizar na normalidade. Tamox só não deixa o estradiol se ligar no tecido das mamas se o estradiol está baixo não faz sentido o uso. Tem um tópico muito bom aqui do Vitor recomendo a leitura