Todas Atividades

que comfuso mano

use anilhas menores para tem amplitude no movimento moça...e lindo pra filmar,so isso mesmo

halter anilhas barra...algo simples...da ma olhada na olx sempre tem academia falindo,vendendo no preço de banan verde kkkk

devolve kkk..senao vficara torto kk

geralmente essas estaçoes sao m lixo,experienc propria,.. compra um baco ,um apoio de barra ,da pra fazer inclinado reto...compra alteres ..compra aqueles suporte de fazer barra livre ,mercd livre tem 100$..a barra de supino vc ja usa pra agachamnt livre terra remada curvada..vihs da pra fazer muito com pouco..compre anilhas soltas olx tem sua cidade deve ter,academia falindo vende preço de banana kkk...compra suporte de halter vc monta o halter que quiser...da pra ter bom resultado com pouco..e o basico do basicao..tmj

so mascara o problema,procure um ortopedista profissional...tmj

Quarta - lower + peito Um treino numa quarta feira? É raro, mas acontece! Agachamento livre - 1*3-118kg/1*5-108kg - perdi rendimento no agacho, os 118kg foram sofridos para sair 3 reps. Eu vinha de PR no agacho de 1*3-126kg, agora é recuperar e buscar essas progressões. Terra com pausa 3s (sem déficit) - 4*4-108kg - hoje fiz sem o déficit (sobre uma anilha) e que execução infernal, a lombar gritou se dor, mas aguentou. Elevação pélvica - 3*6-118kg - lembrar de fazer bracing no próximo treino fdp. Cadeira extensora - 2*11-70kg - boa. Supino reto - 4*3-81kg - pesado Crucifixo invertido - 2*12-45kg - feito É isso! Amanhã vou cozinhar e só volto a treinar sexta!

Baita treino, esse spoto com 80kg foi easy easy, não dar para progredir a carga logo pra ele?

Mano, já que você não gosta de cozinhar. Manda 200 ml de leite de macho pós treino, pode ser no carro ou então no banheiro da academia, tem que mandar logo após o treino pra absorver melhor a proteína. Depois disso é só mandar uma banana com dois ovos pra dentro quando chegar em casa. Quero ver não emagrecer ganhando músculo.

aehueihae troll meia boca, mas ta engraçado o topico

pq suplemento não substitui comida de verdade cara... suplemento é pra complementar na sua dieta e nao substituir comida

Concordo com o TMZ ^ Para mulheres, minha preferência é pelo uso de hemo, devido à meia-vida curta, de pref sendo tomado em conjunto ao seu treino algo como 2 ou 3 horas antes ao invés de fraciona-lo o que resulta em um tempo de exposição menor (que também é um fator virilizante não somente a quantidade do farmaco mas tbm o tempo que seu corpo esta exposto a ele) . Porém, é importante que você tenha em mente: ser mulher significa lidar com um cenário completamente diferente em relação ao uso de substâncias. Se você estiver considerando iniciar algo, invista de verdade, mas se não tiver o capital necessário no momento, reflita e reavalie suas prioridades. Não procure informações em fóruns, pois isso pode ser arriscado. Pode parecer grosseiro mas falo pelo seu bem, os efeitos colaterais de um ciclo mal feito em um homem podem ser incômodos, mas para uma mulher, podem ser irreversíveis. Portanto, não procure apenas respostas em fóruns. Vou citar a recomendação absurda que recebeu acima do "ricsoares" no final. Busque a orientação de profissionais qualificados, como coaches especializados em atletas femininas ou até mesmo acompanhamento médico, caso necessário. ^ Esse é um dos motivos pelos quais recomendo que não busque conselhos em fóruns. Ser mulher e se expor a esse tipo de informação é algo extremamente preocupante e pode prejudicar sua saúde de formas irreversíveis. A utilização de boldenona, especialmente quando empilhada no seu corpo nessa dosagem VAI causar efeitos virilizantes sérios e impactar sua saúde de diversas maneiras. Para se ter uma ideia, um homem saudável e natural produz em média 70 ng de testosterona por semana, enquanto uma mulher manter por semana 150 mg de um hormônio como a boldenona é algo extremamente arriscado (vale notar que a boldenona é menos androgênica que a testosterona, mas a lógica permanece a mesma). Por isso, evite esse tipo de prática. Busque um treinador especializado no atendimento de atletas femininas, com um portfólio que vá além do físico, levando em conta outros aspectos importantes da saúde e bem-estar das mulheres. Infelizmente, esse "jogo" pode ser mais caro e desafiador para as mulheres, mas falo isso pela sua saúde e autoestima no futuro.

Isso, fracionados em doses de 5mg dia, no máximo 10mg.

Bah que bad, otimo cardio pra quem tem E2 elevado kkkkkk

😂 muita gente já disse isso ehehe Zumba aqui na academia tem enchido de gente eheheh, mas não é comigo kkk.

150mg é uma dose bem alta pra mulheres, cuidado com essas indicações, principalmente sem saber QUEM é a pessoa que vai usar. Pra mulheres, melhor oximetolona. Iniciantes - 25mg/semana. Intermediário - 50mg/semana. Mais que isso pra mulher tem que ter uma BELA estrutura e BF baixo pra ter real necessidade de uso.

Não concordo muito com ciclo curto pra mim um ciclo tem que ser no mínimo dos mínimos 16 semanas e não faria TPC já fiz ciclo de 20 semanas e meus exames de testo a uns dias atrás que fiz tá produzindo testo do mesmo jeito mas tem que ver esse ciclo6 aí que eu saiba já pararam de produzir deve ser falso

Se quer por mais uma droga bota oxandrolona ou proviron que aí fica show masteron não precisa já tem stano

Muito melhor uma boldenona 150mg na semana

A diferença na estrutura óssea de pessoas de mesma altura pode realmente afetar o peso na balança, sendo que ossos mais largos, ou mesmo mais densos podem pesar mais, mas essa variação deve ser algo em torno de 2 a 3kg no máximo, 2 a 3 kg bem distribuídos no físico podem dar uma melhora brutal no shape, sem falar que as articulações mais "finas" favorecem também o aspecto muscular.

Rapaziada tenho 26 anos treino a 2 anos serio 1,78 de altura e 76 quilos certa de 13 % de gordura porem com gordura localizada flancos abdomen e peito. meu primeiro ciclo foi 20 semanas de 250 mg de dura por semana, oque vocês indicam de segundo ciclo pensando em recomposição corporal

Quando se faz cardio em esteira ou bike da academia eu consigo entender não gostar porque tu fica se sentindo um rato em laboratório mesmo mas troca por algo mais intenso tipo zumba, funcional dance ou kangu que tu vai ver o que é intensidade kkkkk To zoando é melhor procurar uma luta ou turma do pedal para ter uma atividade mais divertida

Ta bom mano mas agora pode revelar sua verdadeira identidade (só eu que achei parecido?)

Vou fazer 1 mês de deload. Meu sono não está legal, e volta e meia durante o dia sinto um mal estar, um cansaço. Peguei bem leve nos últimos dias e o sono voltou e o bem estar, então era o corpo pedindo por uma tregua. Vou aproveitar para focar mais na extensão lombar, nesse vou marretar. E no encolhimento trapézio. Também vou trocar alguns exercícios e fazer alguns que nunca fiz antes, por exemplo, agachamento livre barra frontal, uma variação de a fundo com dois steps, também vou voltar a fazer paralelas, algo que não faço há muitos anos e usar algumas máquinas diferentes que há nessa academia. Não sei se 1 mês seŕa o suficiente, talvez eu estenda para 2 meses. Aproveitar e secar mais um pouco, procurar manter 100kcal de déficit. O treino procurava manter entre 12-18 repetições cada série, agora vou manter a carga e reduzir para 7-11 repetições, reduzindo assim a intensidade.

Resumindo: Vc é frango e ta achando ruim q o outro cara não é. Busque melhorar, faz parte da vida.