Todas Atividades

Então minha calorimetria deve estar correta :D Eram máquinas recem calibradas

Velho, 3000kcal pra um homem adulto, com 80-90kg, medianamente ativo, é mais do que normal. Basta estar com o metabolismo em dia, comendo certo, com qualidade, mantendo uma boa rotina alimentar. Eu mesmo perco peso se como 3mil calorias.

Cara, tem mais EPA e DHA que muito suplemento por aí ahauahua Se tiver versão na água fica mais top ainda pra corta kcals

Site da gomes bugado da porra, abri aqui informação nutricional tudo bugado mostrando so 42g de proteina Segue foto da caixinha No meu caso eu tiro o oleo (obvio que não da pra tirar TODO) mas pesando deu 100g de sardinha/oleo que foi da lata pra panela Pode ser, nao da pra ter ctz se essa calorimetria é assim precisa, fico na duvida. Mas não é uma preocupação uma vez que o meu foco está em consistencia e não muito em precisão ou eficacia. Final de semana acabo comendo alguma besteira entao a media semanal pode ser mais alta. O mais importante é eu manter como está do que tentar comer menos. Aproveitando... seguimos 1 lata (100g como falei) - 130g massa crua - 300g molho de tomate qualita

fez uma versão expandida do meu comentário

Sim, é a versão que vc tira o óleo antes de comer kkk (ou pode beber se estiver em Bulk)

Então vc diz q esta com 1400kcal de déficit, seu peso era pra ter descido bruscamente, algo esta passando despercebido ai.

https://gomesdacosta.com.br/produtos/premium/files-de-sardinha-com-pimenta-125g/ Deve ser alguma versão sob encomenda que eles não colocam no site.

E por que baixar mais?? Já tá pesando pouco e com BF baixo.

Praticamente impossível abaixar o peso ao atingir os 71kg: Suspeito que um dos principais motivos é: sem aeróbico. Talvez comendo só arroz integral, só pão integral, e comendo mais legumes. Comprar um Whey Isolado para conseguir bater as proteínas mais fácil sem ingerir carbo junto.

Avaliação 22-07 na academia Medidas Altura 1,69 m Peso 71 Kg Circunferências Peitoral relaxado 95,00 cm Cintura 74,00 cm Abdômen 77,00 cm Quadril 89,00 cm Coxa relaxada direita 54,00 cm Coxa relaxada esquerda 54,00 cm Panturrilha relaxada direita 36,00 cm Panturrilha relaxada esquerda 36,00 cm Braço relaxado direito 31,50 cm Braço relaxado esquerdo 32,00 cm Antebraço Direito relaxado 26,00 cm Antebraço Esquerdo relaxado 26,00 cm Dobras Cutâneas Bíceps 4,00 mm Abdominal 16,00 mm Tríceps 6,00 mm Suprailíaca 6,00 mm Axilar Média 5,00 mm Subescapular 9,00 mm Tórax 5,00 mm Coxa 13,00 mm Resultados Massa Gorda 10,50% Massa Gorda 7,48 Kg Soma de dobras 60,00 mm Razão cintura /quadril 0,83 Área Muscular do Braço (AMB) 69,79 Área de Gordura do Braço (AGB) 9,17

PArab´nes papai fresco!

Tenho pra mim que gripe/resfriado vem justamente quando a gente ta na pegada progredindo

E agora, vai continuar "natural" ou voltar com a testo???

Vai nessa tomando testo sem ter receptor pra isso É desses que o Rodrigo Goes e o Cabrini gostam

Médico ignorante ou você é mentiroso.

Troca esse fornecedor mano

parabens bro!!!! Sucesso pra ti!!!! Logo logo vem o meu tmem!!!

É que to pesadão né, 110kg Se eu baixar isso < 100kg meu basal deve dar uma despencada

Ficou assim ☝️ .

Mano, aqui o forum ta cheio de especialistas. Vou relatar minha experiencia pois é parecida com a sua. Dai tire suas próprias conclusões. Pesava 60kg também, busquei um medico. fiz acompanhamento por 2 anos, reiceitou primeiro deposteron (pois farmacia na epoca estava dificil de encontrar dura). Exames a cada 3 meses, acompanhando principalmente perfil lipidico, hematócrito e sensibilidade a insulina. os demais marcadores tiveram pouca alteração ou foram controlados com medicação. após 6 meses o proprio medico acrescentou nandrolona. nessa fase ja estava com 72kg. e os acompanhamento continuaram.... sem muitas alterações, no protocolo e os exames controlados. aprendi a andar com as proprias pernas, interpretar os resultados dos exames. hoje com 90kg não acredito que tenha sido um erro iniciar com os anabolizantes com 60kg como alguns dizem, cada um tem sua realidade e motivação. o resultado é o mesmo para todos, um corpo esteticamente melhor. Entretanto o ponto de partida é diferente para cada um. Concordo com oque nosso colega disse acima, entre para o game. Não faça ciclos. Acredito que seja viavel interromper quando tiver a intenção de ser pai. Uma vez entrou com a testosterona, é para o resto da vida.

Dietateston é o melhor ciclo Fome forte + hipercalorico = Cocô e gordura Fisiologicamente impossivel ganhar 10 kg de musculo em 1 mes, se chutar MUITO alto, se vc fez tudo certo (Pela suas perguntas, Dificil), no pau da viola 1kg e olha lá (tu fez ciclo pra ganhar banha, esse ta certo) Esquece bomba man, acerta essa dieta, come bem, calcula certinho os macros e seu gasto diario, come na manutenção até vc establizar, e faz isso por uns bons anos, ai depois vc pensa em usar as paradas. Tu não tem nem estrutura pra usar, vai tomar colateral de graça e não vai ter resultado (não adianta nada por querosene de avião num gol, só vai fundir o motor) No mais, boa sorte, bomba sempre o ultimo recurso.... SEMPRE

Ciclo não vale a pena, ou entra pro game de vez ou nem joga... ta com peso de grilo se ta com 60kg ainda e se ta com 70kg ta com peso de bicho pau Se não voltou a tomar nada e com eixo normalizado nem começa a tomar, na boa vai fazer uma dieta certinho, treina 3-4x na semana, faz cardio, e depois se tiver muito afim de ficar se injetando pro resto da vida entra com 1ml(250mg) de testo por semana. Beleza decidiu entrar com testo e ficar se picando, mantem nisso ai, coma legumes e frutas, mantenha sua rotina de dieta e cardio, va vendo sua evolução pra depois querer adicionar drogas a mais. O que mais tem é nego se fodendo por achar que +droga = + resultado e na verdade a conta é +droga=+colateral

Front é irado, tu sente muito desconforto no ombro onde sustenta a barra? Ou já tá calejado?

Tem que saber pelo menos o seu peso, percentual de gordura, sua idade, nível de atividade física, assim como ter uma ideia do nível de suor quando você se exercita, assim como o seu costume diário de hidratação para ter uma ideia, a recomendação de saúde é não passar de 2000mg de sódio (que é diferente de sal de cozinha) por dia, mas algumas situações podem necessitar de mais.