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Dia 20: 108kg dieta: 2840kcal 188P 372C 68G Hoje e próximos dias vou passar basicamente estudando porque to em época de provas na faculdade, então hoje resolvi comer uma “confort food” mas não quis apelar pra lanche ou doce, então peguei 1 pacote inteiro de macarrão, 500g de patinho moído, 6 ovos inteiros e fiz um macarrão, vou distribuir isso em 3 refeições hoje off de treino O protocolo para melhorar no supino que o Lucas passou é muito incrível mas confesso que to todo dolorido, hahaha cardio: 2h de cardio, fiz uma 1h em jejum e vou fazer mais 1h a noite(aqui nem é por necessidade em si mas sim pra fazer aquela pausa nos estudos e dar uma relaxada na mente) abraço a todos e ótima semana

TREINO 45 A. Agachamento 3x1x120-137kg 120kg 130kg - Vel: 0,39m/s 137kg - Vel: 0,32m/s B. Supino reto pausado 4x1x100-124kg 100kg 110kg - Vel: 0,39m/s 117kg - Vel: 0,30m/s 124kg - Vel: 0,15m/s C. Snatch 7x1x50-72kg Subi mais um quilinho no agacho, mantive bem rápido no top set, não forcei. O supino tava MUITO rápido hj, subi 2kg, mas teve uma queda brusca no top set. Vou tentar melhorar esses 124kg ajustando as séries preparatórias pra dar um salto de carga menor pra ter uma queda de velocidade menor. Fazer snatches duas vezes na mesma semana não parece uma grande ideia ainda. Os ombros incomodaram hj e a forma foi pior, mas mesmo assim eu segui com oq tinha programado. Vou tentar fazer só uma vez por semana pra evitar machucar. Não fiz cardio hj. Me julguem 😬 É isso. Amanhã tem mais.

O que ocorre no uso da oximetolona em cutting não se trata de construção muscular em déficit, como o TMZ disse, isso não ocorrerá, pois não há substratos para isso. O que irá ocorrer é uma maior hidratação muscular, água intracelular e uma melhora significativa da estética muscular pelos músculos parecerem mais cheios em cutting. Além disso a Oxi irá ajudar numa melhor performance nos treinos em cutting, que também é uma fase mais difícil para performance devido ao déficit calórico.

Valeu meu mano, obrigado por estar acompanhando! É bom mesmo KKKKKKKK! Abraço e igualmente bro 🖤 Nada mano, isso é muito mais relativo. Aqui a zika foi a gripe mesmo. Pode deixar, logo atualizo lá! Tá foda viu, zika em cima de zika. Depois que tu experimenta o negócio top, tu fica mal acostumado KKKKKKKK. Não foi necessário! (ainda bem)

Qual o sentido ou o objetivo de fazer isso? Tirou essa referência de onde ou essa ideia genial saiu da sua cabeça???

Com todo o respeito cara, mas tu se entupiu de droga pra ter em 6 meses o resultado que teria em 1 ano com a mesma dedicação. A conta pode demorar um pouco, mas sempre chega.

Agradeço o retorno meu amigo. Farei isso mesmo, vou aguardar e ver o que acontece.

O maromba não tem paz, o vírus olha e pensa "vou desgraçar a vida desse coitado". Vocês falando de marca de equipamento me sinto uma extraterrestre kkkkk meu critério é "tá funcionando e tá disponível" kkkkkk Fomos trollados com o lance do gelo 😔

Cara eu passei por uma situação parecida(guardada as imensas diferenças de carga e shape), vinha com 4 reps pra 83kg no supino e fazia 3x/sem, daí mudei pra 2x/sem e de repente comecei a ter queda de rendimento nas reps... Vc sabe o que isso quer dizer? NADA Será que no supino é preciso mais estímulos na semana para manter a força alcançada? Fica aí uma teoria sem pé e nem cabeça... Estou aguardando entrar as fotos novas no plano premium.

Relato foda irmão! imagino que o melhor dos elogios que possa receber é esse dos nego não acreditarem que é natural! Hahahaha abraço e ótima semana

Muito obrigado pelo comentário irmão! Estou ciente, sei que muita gente tem a cabeça fechada em relação ao uso de hormônios, mas tô com a cabeça muito bem focada e bem orientado em relação a isso, quanto a quem não curte paciência. Tenho maior respeito por que treina natural, assim como quem é hormonizado são escolhas na vida e cada um colhe o que planta. Vou fazer esse blast com a Deca e depois vou manter um Cruise durante um tempo antes de acelerar dnv, obrigado pelo bizu! 💪🏻

📈 Resultados Hoje estou finalizando a 10ª semana e posso dizer que o resultado foi melhor do que eu imaginava. Definição abdominal visível Veias saltando nos antebraços e começando no bíceps Rosto mais fino Postura e autoestima lá em cima Nunca tive um abdômen visível antes, e achava que era "genética ruim". Era banha mesmo. Colaterais? Praticamente nenhum. Apenas tremores e taquicardia com o clenbuterol, como já era esperado. 📸 Evolução nas Fotos 🔗 Segunda semana (ainda roliço): https://imgur.com/a/D1OvOHq 🔗 Terceira semana (primeiros sinais): https://imgur.com/a/MWkRAtQ 🔗 Quinta semana (abdômen começando a aparecer): https://imgur.com/a/iC1DcO4 🔗 Sétima semana (primeira vez com abdômen visível): https://imgur.com/a/b22RJsc 🔗 Oitava semana (V-shape começando): https://imgur.com/a/ewKcOnU 🔗 Semana passada (carb load e shape cheio): https://imgur.com/a/luxF0Ru 🔗 Semana atual (melhor shape da vida): https://imgur.com/a/PJhrxWA 📊 Status Atual (semana 10) Peso: 82 kg Estimativa de BF: 11–12% Metabolismo adaptado, sem colapsar Dieta em transição para o bulking: Subindo de 1900 → 2300 kcal (objetivo: 3000 kcal) 🏗️ Próxima Fase: Bulk Clean (20 semanas) Protocolo planejado: Deca – 600 mg/semana Enantato de Testo – 250 mg/semana Dianabol – últimas 6 semanas (30–50 mg/dia) Quero crescer com qualidade, sem sujar o shape. E dependendo dos resultados, mais pra frente talvez faça um blast com trembolona, mas até lá vou seguir estudando e vendo como meu corpo responde ao 19-nor. ✅ Considerações Finais Nenhum colateral importante durante todo o processo Saúde melhor do que no início, conforme exames Shape transformado com disciplina, estratégia e acompanhamento Se alguém tiver dúvidas, só chamar. Estou feliz com os resultados e disposto a compartilhar o que aprendi nesse caminho. Tamo junto! Não liga para alguns caras aqui, você tá vivendo o que queria... Só uma dica, não dá pra sair toda hora de on drogas pra outro. Você termina seu blast e entra num cruiser fazendo exames principalmente os renais, quando os marcadores melhorar isso 4 meses depois você faz outro blast. Só d agora chegar na velhice usando hormônios com inteligência e não com ansiedade

WEEKLY 102 - 08/06/2025 PESO ANTERIOR: 76,8kg PESO ATUAL: 76,3kg CALORIAS: 2500kcal RESUMO SEMANAL Salve meus manos, bom dia! Boas notícias, após comprar o antibiótico para o ouvido, usei por 2~3 dias e fiquei 0! Más notícias, meu supino foi uma merda essa semana. Depois da gripe, não estou conseguindo acertar o setup e perdi bastante desempenho. De resto, tive uma boa semana. Dormi muito bem, treinos renderam bem e o shape está encaixando conforme o esperado. A música escolhida para hoje foi uma que descobri no treino de ontem. Uma ótima leitura! TREINO Iniciei a semana muito disposto, meu treino A1 foi de longe o melhor. Porém, perdi a estabilidade na 4ª repetição da top set do agachamento e não consegui buscar mais uma repetição, embora estivesse com força o suficiente. Já na back off set, liguei o modo cardio e mandei 9 repetições com 137,5kg. Aqui veio a decepção da semana, um supino merda. Estava com 0 tesão de treinar no dia, o que somado a dificuldade de me encontrar no setup, fez com que eu fizesse apenas uma repetição cagada e guardasse o peso. Vou ver como vou estar na próxima quarta-feira, se não recuperar as 4 repetições com 125kg, vou mudar para a máquina da Hammer por um tempo. Troquei a remada baixa convencional por uma unilateral visto que já havia zerado a máquina. Gostei bastante de fazer o movimento, porém, na próxima semana vou trocar para a máquina da Life. Ao fazer unilateral nessa máquina, o cabo fica fazendo atrito na lateral da polia, causando uma fricção zuada no movimento. Essa semana chegaram algumas máquinas novas da Matrix na academia. Decidi trocar o crucifixo da Cimerian que estava fazendo no treino B2 por esse da Matrix. Gostei demais do movimento, extremamente confortável. Vou manter ele até zerar tanto no convencional, quanto no pausado. Além dessas modificações citadas, também decidi trocar o puxador neutro por um puxador convencional guiado na máquina da Life. Esse puxador já estava no meu antigo treino B2, e decidi colocar ele novamente porque sinto uma tensão constante no movimento. Por fim, deixo a seguir as progressões da semana. Cardio - 210m semanais divididos em 7x30 minutos. DIETA Perdi 500g na semana. Média de perda semanal continua dentro do esperado, não sendo necessário alterações. No pós-treino de ontem, fui na sala de poses dar uma checada no shape. Tinha um maluco lá que puxou ideia e começou a falar da sua evolução e do quanto estava tomando. Fiquei trocando uns 10 minutos de papo sobre hormônios com ele, até que ele perguntou o que eu estava tomando. A resposta foi "nada não, sempre fui natural". Me mandou a merda e não acreditou KKKKKKK. Enfim, shape está melhor que na semana passada, ontem no espelho vi umas veias no ombro fazendo umas pequenas ramificações, algo que nunca havia visto antes. Me senti meio flat em alguns dias da semana, mas também não vou fazer refeed hoje, deixando muito provavelmente para semana que vem. CONSIDERAÇÕES That's all for today folks! Mais uma semana encerrada, faltando agora apenas 5 semanas para o final do projeto! Cutting continua bem tranquilo com 0 erros na dieta e sem necessidade de ficar comendo gelo KKKKKKKK. Fome está bem controlada dentro do possível e o psicológico relativamente estável. The devil's gonna make me a free man. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Questão de escolhas na vida né irmão, como disse era algo que sempre quis. Já tenho na cabeça e n fiz pra ciclar, fiz pra tomar enquanto der. Graças a Deus hj tenho condições de ter acompanhamento médico, comprar minhas drogas sem ser Labs de fundo de quintal. Tenho consciência de todos os riscos que corro, mas estou disposto a arcar com as consequências, isso é pessoal de cada um. Na verdade com as "drogas" que usava quando era mais novo, anabolizante é o menor dos problemas, graças a Deus hj eu me cuido. Mas Tmj irmão, se em 2 meses sai de um corpo gordo pra um shape de natural, já me dá um gás pra ver como vou estar daqui a 1 ano 💪🏻

Cara eu mijo muito natural, porque bebo muita água, não sei se está relacionado ao uso do clenbuterol. Eu já tinha tomado antes desse projeto e n lembro de mijar muito, agora q comecei a usar hormônio estou tomando no mínimo 5 LT de água por dia. Aí mijo bastante sim. Por exemplo já estou a mais de uma semana sem clenbuterol e continuo com a torneira aberta rs.

Não precisa interromper o uso para ter filhos, basta fazer um tratamento. Quanto ao enantato de testosterona é uma boa opção, sua meia vida é menor que a do cipionato.

@natalliacarv, tu que curte os FB, chegou a ver o que o Lucas postou esses dias ? Sempre tive curiosidade em fazer esse treino "completo" no dia, talvez eu experimente pra ver. Se por um acaso tu testar, da um feedback ai pra gente! Valeu !

@Ghz150 clembo te dava mijaçao? Kkk negócio é diurético, eu ia no banheiro com mais frequência, mesmo tomando pouco. vc que usou mais, teve a mesma sensação?

Estou tomando durateston no 3 bujão entrei com a Deca mais na terceira semana reparei que deu a Deca Dick e suspendi. Qual combinação posso fazer com a durateston para ganhos . Peso: 118 kg

Da pra ver que nem vc, nem seu “médico” sabem o que estão fazendo, se não teve nenhum resultado com 250mg, não é mudando Ester ou aumentando dose que vai ter.

Cara, a primeira coisa é fazer uma autoanálise se tu segue realmente o que teu nutricionista passa, se tu pesa tudo certinho, se não dá aquelas escapadas… usar enantato é mergulhar num mundo que tu vai ou manipular(sim tem farmácias de manipulação de injetáveis) ou cair no mercado paralelo. Eu ficaria com o que o teu médico pode passar esteroide ajuda muito mas não é o soro do capitão América, os ganhos vão depender da tua adesão e constância no treino e na dieta e no tempo de exposição pelos teus números tu tem muita margem de evolução e pelo teu relato não acredito que o problema esteja no Ester

Boa noite, colegas, Comecei a usar testosterona em dezembro, na forma de cipionato (Deposteron comprado em farmácia), pois assim consigo aplicar direto na farmácia e seguir o acompanhamento com meu nutrólogo. O que está me incomodando é o seguinte: estou usando 2 ml por semana e, mesmo com a testosterona total batendo 1800, não percebo os benefícios que esperava. A única coisa que notei foi uma leve melhora na força e na recuperação. Não senti ganho muscular significativo, nem aumento de libido, disposição ou outros efeitos esperados. Meu médico sugeriu trocar para Durateston a cada 15 dias, mas não gosto muito da ideia de usar um blend com quatro ésteres diferentes. Tenho bastante interesse em testar o enantato de testosterona, que parece ser mais estável. Acredito que 250 mg por semana poderia ser uma boa dose inicial — talvez 500 mg a cada duas semanas, mas não quero passar do ponto ou entrar num ciclo muito suprafisiológico, até porque pretendo interromper o uso futuramente para ter filhos. Faço dieta corretamente, tenho acompanhamento com nutricionista, e treino 4 a 5 vezes por semana. Minhas informações: 📌 35 anos 📌 1,77 m 📌 73 kg 📌 15% de BF O que vocês acham? Vale a pena trocar o cipionato pelo enantato? Alguém já passou por algo parecido?

dosagem nao ta baixa. a parada e que a maioria aqui do forum usa porcaria e ai tem que socar oleo pra atingir algo aceitavel. se for de boa qualidade essa trembo. 120mg ja faz muita diferença

Fala galera Essa semana so treinei 2 dias, e um deles foi hoje. Nao sei porque fiquei mentalizando agachar 5 placas hoje e tive coragem, segue a foto: Fiz 185, 205 e fui direto pra 215kgs. 205 subiu bem rapido e fiquei confiante, acho que foi a melhor serie com 205kgs até agora. Infelizmente 215kgs nao saiu, briguei pra valer e ate achei que ia subir mas nao rolou KKK me faltam uns kgs de força pra subir, talvez 1 ou 2kgs e seja suficiente. Chuto umas 3 semanas pra sair deboa. Eu nao gravei, meu amigo gravou, mas como nao fiz nem vou postar, em breve posto fazendo. Valeu e bom fds.

É, gastou saúde pra ter shape de natural mais rápido. Se vc tá feliz... só no longo prazo vc vai saber se valeu a pena mesmo, quase 30 anos gastando saúde dessa forma...