30 frases motivadoras sobre treino e vida
De tempos em tempos, é normal que a motivação para treinar diminua. Todos nós – incluindo atletas de ponta –
De tempos em tempos, é normal que a motivação para treinar diminua. Todos nós – incluindo atletas de ponta –
O verão está cada vez mais próximo, e com ele uma avalanche de iniciantes estão prontos para arriscar a saúde
A ideia de que o alto consumo de proteína causa problema nos rins é algo que as pessoas debatem há
Esta lista serve como puxão de orelha para todos que não estão vendo os resultados esperados dentro da academia, mas
Todos sabemos que o principal aspecto para gerar hipertrofia é o aumento progressivo de cargas, porém nem sempre conseguimos gerar
Você já deve ter ouvido que comer refeições pequenas e frequentes é a chave para ficar gigante. Isto acelera o
Você provavelmente já ouviu falar da “janela anabólica” ou “janela de oportunidade”, momento que o nosso corpo consegue absorver mais
Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura
É difícil ver alguém com trapézio grande, que não tenha o restante do corpo em harmonia. Além de ser um
O horário de ingestão de suplementos é uma questão que confunde muitas pessoas, tanto iniciantes como avançados, principalmente pelo medo
É possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos ? Todos nós sabemos o quanto os suplementos podem facilitar
Muitas pessoas que sofrem com acne acabam ficando com o pé atrás na hora de usar suplementos, com medo que
Um assunto muito debatido nos fóruns de musculação e rodas de academia, é a respeito da suplementação quando começamos a
A falsificação de suplementos é relativamente rara e muitas vezes mal compreendida, mas infelizmente existe. Veja como não cair nesta
Sabemos que ganhar massa muscular não é algo de outro mundo, porém cometer erros durante o processo é algo extremamente
Com o tempo o nosso ânimo e motivação tendem a cair, mas isto não é nada mais que o normal.
Charles Poliquin é um modesto treinador que já prescreveu treinos para medalhistas olímpicos, detentores de recordes mundiais e vários atletas
A vitamina D está em alta. Além de possuir diversos benefícios relacionados indiretamente/direitamente à hipertrofia, como melhora do sono e
A grande verdade é que o álcool é um dos principais catalisadores sociais que existem e independente dos malefícios que
Ao contrário da opinião pública, treinar o trapézio vai além de apenas fazer algumas séries de encolhimento. Este texto foi