O que acontece quando paramos de fazer musculação?
Entenda o que acontece quando paramos de fazer musculação, quanto tempo podemos ficar longe sem se preocupar com os ganhos
6 exercícios para fortalecimento da lombar
Incorporar exercícios para fortalecer a lombar no treino de musculação ajudará a prevenir lesões e aliviar dores nas costas.
Os melhores suplementos para hipertrofia em 2025
Atualmente existe infinidade de suplementos disponíveis, contudo a dura realidade é que a minoria traz resultados. Neste texto, separamos o
Quantos gramas de proteína tem um copo de leite?
O leite de vaca é conhecido por ser rico em cálcio, mas ele tem muito mais a oferecer. Um copo
5 lesões mais comuns na musculação e como se prevenir
Dor muscular é o que se espera após um treino intenso, mas existe uma diferença em sentir os músculos doendo,
Quantas gorduras devemos ingerir por dia (e melhores fontes)
Gordura é um macronutriente fundamental para construir músculos. Porém, como tudo na musculação, existe um limite de quanto devemos ingerir
Albumina naturovos é boa? Não compre antes de ler isso
A albumina da Naturovos está à venda em todo lugar e geralmente por um preço muito atrativo, isso chamou ainda
Importância da amplitude máxima na musculação
Você provavelmente já ouviu falar em amplitude de movimento ou amplitude máxima na musculação, mas não sabia que era algo
Leucina: o aminoácido mais anabólico para hipertrofia
Favorita, tanto dos fisiculturistas como atletas profissionais, a leucina é reverenciada pela sua incrível habilidade em acelerar a hipertrofia e
Como pesar os alimentos da dieta: pesar cru ou cozido?
Pesar um alimento cru ou cozido pode mudar a contagem total de calorias e macronutrientes da dieta. Entenda o porquê.
Treino old school para desenvolver um físico clássico
O treino old school, dos fisiculturistas do passado, era extremamente simples, mas foi capaz de construir os físicos mais estéticos
Suplementação no fim de semana: quais suplementos usar
Durante o fim de semana, ou em dias sem treino, a suplementação (correta) continua sendo importante.
Diferença entre fase excêntrica e fase concêntrica na musculação
Independente de você já ter ouvido ou não sobre fase excêntrica e fase concêntrica na musculação, você pode beneficiar seu
Agachamento frontal: execução correta e benefícios únicos
Muitas pessoas descartam o agachamento frontal, seja porque a execução é difícil ou por não conseguirem usar as mesmas cargas
8 dicas para queimar gordura corporal o mais rápido possível
Seja porque você quer melhorar a estética do corpo ou apenas melhorar a saúde, queimar gordura corporal não é uma
Comer ovo cru faz bem para quem faz musculação?
Na musculação, tomar ovos crus ou usá-los em vitaminas, é considerado como uma forma rápida para adicionar mais proteína na
Desenvolvimento militar com halteres- execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o desenvolvimento militar com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
5 benefícios do leite de vaca na hipertrofia
O leite de vaca é uma ótima fonte de calorias, contendo proteínas e outros nutrientes importantes para a hipertrofia muscular,
Flexão de ponta cabeça: guia de execução correta e benefícios
A flexão de ponta cabeça é um exercício avançado muito usado na ginástica, crossfit e calistenia, mas que pode ser
Ligandrol (LGD-4033): para que serve, benefícios e efeitos colaterais
LGD-4033 é um modulador seletivo do receptor androgênico (um SARM) que é mais conhecido por Ligandrol ou Anabolicum.