Quantas gorduras devemos ingerir por dia (e melhores fontes)
Gordura é um macronutriente fundamental para construir músculos. Porém, como tudo na musculação, existe um limite de quanto devemos ingerir
Gordura é um macronutriente fundamental para construir músculos. Porém, como tudo na musculação, existe um limite de quanto devemos ingerir
A albumina da Naturovos está à venda em todo lugar e geralmente por um preço muito atrativo, isso chamou ainda
Você provavelmente já ouviu falar em amplitude de movimento ou amplitude máxima na musculação, mas não sabia que era algo
Favorita, tanto dos fisiculturistas como atletas profissionais, a leucina é reverenciada pela sua incrível habilidade em acelerar a hipertrofia e
Pesar um alimento cru ou cozido pode mudar a contagem total de calorias e macronutrientes da dieta. Entenda o porquê.
O treino old school, dos fisiculturistas do passado, era extremamente simples, mas foi capaz de construir os físicos mais estéticos
Durante o fim de semana, ou em dias sem treino, a suplementação (correta) continua sendo importante.
Independente de você já ter ouvido ou não sobre fase excêntrica e fase concêntrica na musculação, você pode beneficiar seu
Muitas pessoas descartam o agachamento frontal, seja porque a execução é difícil ou por não conseguirem usar as mesmas cargas
Seja porque você quer melhorar a estética do corpo ou apenas melhorar a saúde, queimar gordura corporal não é uma
Na musculação, tomar ovos crus ou usá-los em vitaminas, é considerado como uma forma rápida para adicionar mais proteína na
Aprenda a fazer o desenvolvimento militar com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
O leite de vaca é uma ótima fonte de calorias, contendo proteínas e outros nutrientes importantes para a hipertrofia muscular,
A flexão de ponta cabeça é um exercício avançado muito usado na ginástica, crossfit e calistenia, mas que pode ser
LGD-4033 é um modulador seletivo do receptor androgênico (um SARM) que é mais conhecido por Ligandrol ou Anabolicum.
Os alimentos que você usará durante um bulking poderão facilitar ou dificultar o ganho de massa muscular.
Se existissem apenas três dicas de treino para hipertrofia que poderiam fazer a maior diferença nos resultados e que você
Todos nós queremos resultados rápidos na musculação. Afinal, se você está na academia é porque possui um objetivo em mente.
GW-501516 também conhecido como Cardarine ou Endurobol, é uma substância cada vez mais popular na musculação. Sua principal função é
Entenda como fazer saturação da creatina da maneira correta e como extrair o máximo de benefícios do suplemento com segurança.