Definição Muscular

Se tivéssemos a missão de elaborar a dieta mais eficaz para perder o máximo de gordura possível e, ao mesmo tempo, minimizar a perda muscular, ela obrigatoriamente teria estes três requisitos:

Durante o cutting (fase de queima de gordura ou definição), há um cabo de guerra entre a perder o máximo de gordura e evitar perder sua preciosa massa muscular.

Quantas vezes você ouviu alguém dizer que uma certa dieta é a melhor para queimar gordura? Pois é.

Fazer aeróbicos em jejum é uma prática antiga e efetiva para otimizar a queima de gordura. Com a fama crescente do jejum intermitente e dos treinos HIIT, não demorou muito tempo para as pessoas tentarem unir ambos.

Muitas pessoas, na tentativa de emagrecer e queimar mais gorduras, se vêem presas em uma espécie de encruzilhada – vou queimar mais gordura fazendo musculação ou aeróbicos ?

Quando você ingere menos calorias do que você queima, você cria o que chamamos de déficit calórico, também conhecido como déficit de energia, justamente porque as calorias são uma unidade de calor ou energia.

Seja porque você quer melhorar a estética do corpo ou apenas melhorar a saúde, queimar gordura corporal não é uma tarefa fácil.

Fazer jejum intermitente com 16h de jejum, é o método mais simples e efetivo para queimar mais gordura em um cutting.

Gerar definição muscular é uma questão de otimizar o seu corpo para queimar gordura enquanto mantém o máximo de massa muscular possível.

Entender como perder gordura abdominal não é algo de outro mundo. Fazer isto pode ser tão simples como adotar algumas dicas que qualquer pessoa – independente de genética ou quantidade de dinheiro – pode fazer.

Entender como acelerar o metabolismo é fundamental para queimar gordura com maior eficiência (e mantê-la longe).

Uma dúvida extremamente comum na musculação é a respeito de como deve ser um treino para queimar gordura.

Ser magro com barriga, também conhecido como o famoso falso magro, é mais comum do que você imagina.