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Queima de Gordura

Como aumentar o GH (hormônio do crescimento) naturalmente

Assim como a testosterona, o hormônio do crescimento (ou GH), é extremamente importante para quem faz musculação e quer ter uma vida saudável. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, desta forma você será o primeiro a ser avisado quando um novo …

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Aeróbicos em jejum: como fazer da maneira correta

Os aeróbicos em jejum são uma ótima ferramenta para quem deseja queimar gordura e manter o máximo de massa muscular. A ideia é simples, logo de manhã, sem ingerir alimentos, faça cerca de 45 minutos de aeróbicos estando em jejum. Simples ? Sim, mas com algumas ressalvas (que muita gente …

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Melhor exercício para emagrecer e perder barriga

Se fosse possível escolher apenas um, qual seria o melhor exercício para emagrecer e perder barriga ? Para chegar a uma resposta, primeiro é necessário analisar certas características que o movimento deve atender perfeitamente para poder gerar estes resultados:

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Queimar gordura com jejum intermitente (intermittent fasting)

Jejum intermitente ou intermittent fasting, é um padrão de alimentação (não uma dieta pronta) onde ficamos em jejum a maior parte do dia e nos alimentamos apenas durante uma janela específica de tempo, forçando o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia,  ainda aumentando a liberação de hormônio …

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Comer várias vezes por dia NÃO acelera o metabolismo

Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura através do metabolismo, precisamos fazer seis ou mais refeições por dia e que o oposto (fazer poucas refeições) pode deixar seu metabolismo preguiçoso e favorecer o acúmulo de gordura.

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Os Mitos Mais Estúpidos Sobre Queima de Gordura

Assim como no ganho de massa muscular, a queima de gordura é cercada de mitos e meias-verdades, que ao passar de boca a boca ganham veracidade e podem estar prejudicando os seus ganhos ou até gerando o efeito contrário (ganho de gordura). Pensando nisto, veja os mitos mais estúpidos – …

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