Pela matemática da calorimetria seria muito fácil perder gordura, caso não fosse o imediatismo e outros dispositivos emocionais que fazem com que muitas pessoas envolvidas com treinamento optem por algum meio químico para acelerar o metabolismo. Fácil mesmo: se você [...]
Toda semana surge um novo estudo dizendo quanto tempo você perdeu com algum método ou exercício, e quanto tempo você poderia ter salvo fazendo outra coisa.
Sabemos que tratando-se de definição muscular devemos tomar diversas providencias em nosso treinamento e dieta. Aeróbicos em jejum, aeróbicos pós-treino, redução do consumo calórico, redução de carbos, suplementação especifica etc…
Você provavelmente já escutou isto mais do que gostaria: criar um objetivo é o passo mais importante quando o assunto é modificar o corpo. Mas conforme as semanas e meses vão passando, é fácil seguir rumos diferentes e acabar se [...]
Vídeo explicativo sobre rotinas para perder gordura e os erros mais comuns cometidos por iniciantes.
E a guerra contra os aeróbicos continua (ou não).
Com a chegada do verão, muitas pessoas mudam radicalmente o seu estilo de treino com o intuito de queimar gordura e ficar pronto para a praia. Infelizmente, a maioria falha neste objetivo e acaba com menos massa muscular e não [...]
Independente da sua genética ou quão especial você pensa que o seu caso é, se você não está vendo resultados expressivos, muito provavelmente você está cometendo um ou todos estes erros:
“Uma maça por dia, mantém a saúde em dia”, são palavras que ecoaram por anos através de pais preocupados com a saúde de seus filhos, na tentativa de educá-los a respeito da importância das frutas para uma vida saudável.
A idéia de se fazer uma atividade física com o estômago vazio é meio conflitante, porém pode ser mais efetiva do que você imagina.
Fazer qualquer tipo de aeróbico usando um blusão pode maximizar a gordura ? Mito ou verdade ?
Independente do seu objetivo – ganhar massa muscular ou queimar gordura. Controlar o apetite pode ser extremamente difícil quando o assunto é seguir uma dieta à risca. Muitas pessoas “apelam” para drogas que ajudam a suprimir o apetite, mas poucas [...]
O metabolismo para nós, é a conversão dos alimentos em energia. Pense como se o nosso corpo fosse um trem movido a vapor, e o metabolismo é a fogueira que gera a energia(o vapor), quanto maior a intensidade do fogo, [...]
Você sabia que a maioria das pessoas hoje em dia tem barriga ? Independente do tamanho, a maioria tem. Para nós marombeiros, a quantidade de gordura localizada no abdômen tem um grande impacto na estética e harmonia do corpo. Saiba [...]
Você quer queimar gordura ou perder uma quantidade de peso considerável para ficar bem consigo mesmo e aumentar a sua qualidade de vida. Isso é muito bom, mas e depois ? Todo mundo quer ficar definido o mais rápido possível, [...]
RSS Feed
Twitter
Facebook
Youtube
